月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			帰宅後、走るつもりが・・・。雨
5/02 金	0.0			また、雨・・・。
5/03 土	27.3	朝ビルドアップ走＋夕LSD	1:17:57（夕1:13:49）	やっと休みだあ〜。曇っていたけどAM6:00よりRUN.案の定、途中で雨。2時間ぐらい走ろうかなって思っていたので少し残念。でも雨の中のRUNも気持ちがいいなあ〜。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方天気も良くなってきたし、マユ達も祭りで出かけたので、夕飯前に一発走る。久しぶりに天竜川河川敷を走ったけど、蚊が多いので信号はないけど・・・違った意味で走りづらかった。途中で激練隊に遭遇。進軍ラッパの音楽で呼吸が乱れてしまい走りづらかった。
5/04 日	16.0	ペース走	1:30:40	LSDのつもりが・・・。結局5:30ぐらいが一番走りやすいのでこのペースになってしまった。
5/05 月	10.0	ペース走	56:10	昨日から嫁の実家へ泊。AM7:00に起床しいつもはフラットのコースを走るが、今回は峠越えを実施。掛川新茶マラソンのいや〜な坂を思い出すが、来年のためと思いｒｕｎ．1.4ｋｍ程度だったので急だったがまずまずのペースで走ることができた。森はマラソンにとっては、とてもいい環境だ！
5/06 火	13.3	ペース走	1:12:01	AM6:00すぎよりRUN。ちょっと肌寒かったので長袖で走るが、途中から暑くなって走りづらかった。今日でGWも終了。最後にマユと遊びに行く体力だけ残して走った。さあマユのNEW自転車で公園にでも行くか〜！ ということでマユとサイクリング。掛塚橋まで嫁に送ってもらい、なっなんと浜北付近まで・・・。16kmも走ってしまった。夕方、少しＪＯＧを・・と考えたが犬の散歩のほうが大事だと嫁に言われて・・・。それが終わって走ろうとすると・・・夕食一緒に食べろと言われ・・・結局走れませんでした。
5/07 水	0.0	REST		久しぶりに自転車通勤。たまにはいいかな〜。
5/08 木	18.2	30分走 60分走	31:17 1:03:19	久しぶりに平日の朝ＲＵＮ。6:00ごろまでに戻ってこないと嫁がうるさいので・・・。本当は1時間くらい走りたいのだが・・・。そんなに早く起床できないので仕方がない。でも朝は本当に気持ちいいなあ〜。 夕方残業をやめて帰宅。PM6:00から南区役所まで走る。明日は嫁と娘のお許しをいただいて朝1時間走るぞ〜。夜はS村とこの間の掛川新茶マラソン反省飲み会で走れないから・・・。今日は坊主にしたＴカツと昼3kmウォーキング。坊主頭が清原みたいで結構格好よかった。
5/09 金	9.0	JOG	48:22	AM5:20よりペース走のつもりで走るが、ペースが安定しなかった。昨日の夜RUNの疲れからなのか、会社方面へ走っていったからなのか？
5/10 土	0.0	REST		雨で×
5/11 日	0.0	REST		明日、発表のアルファードの後継車が販売店に入ったとの知らせを聞き、見に行く。やっぱり格好いい。でも450万だもんね〜。悩むなあ〜。悩んでいたら雨が降ってきて、結局今日も走れず。明日から気を取り直してがんばろう！
5/12 月	8.6	早朝JOG	44:30	朝早起きしてAM5:20よりJOG。10km走りたかったけど、朝食に間に合わないと嫁と娘の逆襲にあいそうで、なくなく早く切り上げた。土、日雨で走らず、飲んじゃあ、食っちゃあしてたので少し体が重かった。昼はＳＯＹＪＯＹかあ〜。
5/13 火	0.0	REST		昼にTかつと30分ウォーキング。まだ少し過体重なので弁当は7割程度でやめる。夜は、寒かったので走らず、嫁と市コンへ行って大損した。RUNすればよかった！
5/14 水	6.0	30分JOG	30:43	1日休み、笠コンで昨日の雪辱を・・・と思い勇んで行くが、返り討ち！アホかあ〜。午後からフテ寝して4:00過ぎより30分JOG。マユの目医者が5:30からなので・・・あまり走れず。明日から心を入れ替えてがんばろう！
5/15 木	6.0	30分JOG	27:54	夕食前（PM6:00より）30分JOG。昨日と同じコースだが今日はレースペース以上で走りきった。
5/16 金	6.0	30分JOG	30:37	早朝RUN.夕方より体が寝ているのかタイムが伸びない。後半はしっかりビルドアップできた。
5/17 土	16.6	90分LSD	1:32:48	AM5:30早朝90分LSD実施。ヴェルファイアを見に行きながらJOG。和田・上島を見て、帰りにもう一度和田で白のヴェルファイアを目に焼き付けて帰ってきた。かっこい〜な〜、ほしいな〜。JOGの途中から下取りがいくらで、値引きがいくらで・・・と考えていたら、気楽なJOGで、疲れも何も全く感じなかった。あとで、ネッツへ行って来よう〜っと！
5/18 日	0.0	REST		前夜、飲み会で深酒。朝、起きれず。午後からマユと遊んでしまった。
5/19 月	0.0	REST		朝、起きれず。夕方は大雨。
5/20 火	0.0	REST		昼はウォーキングするものの、夜はモチベーションが上がらずRUN中止。
5/21 水	9.5	JOG	48:22	3日ぶりのJOG。
5/22 木	6.0	30分走	30:16	AM5:20より30分走実施。NTT芳川まで走る。やっぱり朝は車も少なくて気持ちよく走れる。夕方早く帰ってきたら走ろ〜っと！
5/23 金	11.4	60分走	1:03:26	昨日早く寝すぎて、今朝4:30に起床してしまった。やることがないので、5:00から60分走ろうと思いJOG開始。6:00に帰宅するので、30分走ったところで折り返すつもりで走り市野まで来たら30分。ついつい足を伸ばしてしまった。残り6.5kmを時間との戦いで必死に走りなんとか6:00に到着することができた。ということで、しっかりビルドアップ走になってしまったぞ〜。
5/24 土	20.2	120分LSD	2:00:32	朝5:30起床。雨が降っていないのを確認して出発。今日もヴェルファイアめぐりでRUN。上島店まで来たので今日は、四ツ池グランド内を1km走って、泉町へ向かう。姫街道経由で本庁前をとおり家の前でジャスト2時間。雨も降らず良かった良かった。11:30からマユの目医者なので、その後、ヴェルファイアを見に行こう。マユも欲しいって言ってるから買っちゃおうかなあ〜。買うとホノルルは行けないなあ〜。悩む！
5/25 日	0.0	REST		朝から大雨。昼から飲酒。だめだ〜朝やる気をそがれたのが痛い。マユとお〜風るで夜までリラックス。
5/26 月	0.0	REST		21:00過ぎに走り出すが、やる気０・・・。中止。
5/27 火	13.4	30分走 40分走	30:35 40:20	AM5:30よりJOG。昨日寝る前に飲んだビールのせいか走りづらかった。やっぱ、寝る前に飲んじゃあだめだ（わかってるけど・・・やめられないんだよなあ〜） PM9:00過ぎからコン木戸へ行くも休み。コン木戸から遠州病院付近の街中を1周してからコン市まで走る。暗かったが、歩道があるせいか走りづらくもなかった。この時間なのにＪＯＧの人、ウォーキングの人が多いんだと関心した。いつも走っているところは、田舎なので・・・。
5/28 水	6.0	30分走	30:49	昨日と同様、深夜に飲んだビールの影響からかはしりづらい。飲んじゃあいかんとは思っているんだけど・・・。
5/29 木	0.0
5/30 金	5.6	30分走	28:31	AM5:30よりJOG。先日注文したヴェルファイアで気になることがあったので、いつものコースと変更して和田店までJOG。懸念していた点については勘違いでほっとした。RUNはいつものとおり。ただ前の日に飲んでいないと快調だなあ〜。あと1日がんばるぞ〜。
5/31 土	0.0
走行距離	209.1  km