月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	体調不良		喉が痛い。昼のウォーキングのみ実施。
4/02 水	0.0	体調不良		喉が痛い。今度の日曜日は、大丈夫かあ〜。とりあえず昼のウォーキングは実施する。
4/03 木	0.0			残業後に嫁の実家へ赤電・天浜を利用して帰る。すわり疲れで帰宅後ビールを飲んで、即、爆睡。喉もちょっと痛いし、明日走るか！
4/04 金	12.6	60分走	1:04:31	代休で会社も休みなので、11:00ぐらいから太田川堤の桜見物を兼ねてＲＵＮ。桜トンネルの中を走るのは、初めてだったけど気持ちいいなあ〜。
4/05 土	11.8	60分走	58:49	早朝JOG。明日の秋葉１０ｋｍの調整をかねてＲＵＮ。あくまでも照準は掛川フルなので明日は5:20ペースで走るつもりで、ＪＯＧした。しらずしらずに早くなって終わってみればきろ５：００弱となった。明日はもう少し押さえ気味で走るぞ〜。
4/06 日	12.0	秋葉ダムさくらマラソン		掛川の練習のつもりで、出場。前半はまずまずで走るが、後半は、ちょっと色気が出て、おもいっきり走ってしまった。参加賞の弁当はとっても美味しく帰りに家族で森林公園へ寄って花見しながら会食です。来年も出ようっと！
4/07 月	0.0	REST		昨日１０ｋｍ走っただけなのに、筋肉痛とかでなんか、かったるいぞ〜。昼は雨なのでウォーキング中止とおもいきや、アクトシティ内を無理やり歩かされた。
4/08 火	9.6	ＪＯＧ	49:58	今日は仕事も定時で終了したので、夕食前にＲＵＮ。日曜日の疲れがなんとなく残っていたので、ゆっくり目にＪＯＧ。�`5分強ペースなので全然大丈夫だった。昼はコン木戸まで冬ソナ鑑賞にウォーキング。出ていないなあ〜。
4/09 水	12.2	60分走	59:27	午後から年休とってコン木戸へ。9連荘で絶好調。この勢いで帰宅後4時から南区役所までRUN。ついでにRUNも意識せずに4分台でまとめることができ、こちらも絶好調。このまま掛川まで維持したいなあ〜。（Pともども・・・）
4/10 木	0.0	REST		雨のためREST。昼も激しく降っていたのでウォーキング中止。
4/11 金	0.0	REST		昼休みにＴかつと30分ウォーキング
4/12 土	6.0	レースペース走		5kmレースペース走＋WS5本
4/13 日	16.6	90分LSD	1:30:11	�`5:10〜5:20ペースで最後まで走る。来週の掛川はこれくらいのペースで行こうっと！でもなんとなく左膝が痛くなってきたような・・・。何かいやな予感？
4/14 月	0.0	REST		体がだるく、昼休みもわずか５００ｍのウォーキングでＮＧ。
4/15 火	3.4	JOG	20:19	帰宅後、夕食前（20:00）に軽めのJOGで、石原町まで。�`6分弱で走るが、なんとなく左膝に違和感有。この時期で困ったなあ〜。昼はTかつと大石のお好み焼きを食べにウォーキング30分。食べ過ぎて帰りはきつかった。
4/16 水	9.8	ペース走	51:08	帰宅後、夕食前のＲＵＮ（18:00）明日、明後日と雨みたいなので長めに走った。残り３ｋｍは、レースを意識して走った。
4/17 木	0.0	REST		朝、起床前にいきなり右足がつり、たたき起こされてしまった。1日中痛くて歩くのもしんどかった。こんな調子で大丈夫だろうか〜？とても心配だ。1日休んで、コン笠へ行ってきたけど、休んで来るときはこんなもんなんだろうな〜。
4/18 金	0.0	REST		昨日つった右足が痛むので、テーピングして出社。明後日の掛川新茶のために少し走りたかったが我慢。
4/19 土	3.2			朝、恐る恐る走ってみると足の痛みはなくなっていたが、気温が高く走りづらかった。明日は涼しいといいけど・・・。午後は受付にいきながら、ｾﾐﾅｰを聞いた。だんだんレースモードになってきたぞ〜。と同時に左膝が変な感じがする。大丈夫かなあ〜。
4/20 日	45.0	掛川・新茶マラソン		前半から順調に走る。30km過ぎからの坂でＯＵＴ。メロンステーションでおいしくほおばってから上土方付近で両足つってジ・エンド。目標達成できず・・・。でもメロンはとってもおいしかった。
4/21 月	0.0	REST		筋肉痛がひどい。ただ前のフル完走の時のように膝痛とかはないので、ひと安心。昼休みはいつものごとくウォーキング30分実施。いつもよりちょっときついけど問題なし。そんなことより昨日のレースを思い出すと・・・。33ｋｍ以降の悪夢が・・・。
4/22 火	0.0	REST
4/23 水	0.0	REST
4/24 木	0.0	REST
4/25 金	0.0	REST		マユの学校が振り替えで休みなので急遽ＴＤＲへ1泊2日旅行へ。TDLの中を走り回りました。下手なＲＵＮよりよっぽど走ったぞ〜！
4/26 土	0.0	REST		お台場で遊んできました。町田の先輩ん家に寄ったりで夜中に帰宅。
4/27 日	0.0	REST		メーデーへ参加したあと、マユとサキとコナンの映画へ！今日もRUNせず終わってしまった。明日から気合いれるぞ〜
4/28 月	0.0	REST
4/29 火	10.8	1時間走	57:37	9日ぶりのRUN。思ったより走ることができた。掛川マラソンから左膝痛も解消した。また車がつぶれた。左のスライドドアが開かなくて、ネッツへ行った所、7万だって。またかよ〜って感じ。買い換えたい車もないし・・・（1台あるけど5/12発表会だって・・・。400万くらいしそうだし・・・。まあ直して乗るか・・・。どんどんテンションが下がる今日この頃だ！
4/30 水	3.0		17:17	近所の人は、ＧＷに入ったらしくお休みっぽい。こっちはカレンダーどおりで今日から3日行くとおもうと・・・。ランニングどころではなく、モチベーション低下。夜、気が向いたら走ろうっと。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅後JOG。４０分程度走るつもりが半分ぐらいのところで嫁にばったり会って車で帰ることにしたため途中リタイア。今日はあまり乗り気でなかったのでいいか。
走行距離	156.0  km