月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	REST		朝食後、走ろうとするが・・・。嫁が出かけてしまって・・。マユと留守番のため、走れず。午後走るつもりがＰの誘惑に負けて走れず。ついでにＰも負けてしまった。こんなことなら走ればよかった。
3/02 日	29.6	2時間ＬＳＤ JOG	2:00:04 35:28	朝から四ツ池公園往復の2時間LSD。グランドで4:20ペースで3km。ちょっときつかったけど、50分RUN後のペース走だったのでとても満足。ただ欲を言えば、5km走りたかった。（とても無理だったけど・・・） 夕方急に走りたくなって・・・。天竜川まで5分のペース走実施。5:02→4:57→4:42→4:46　久しぶりに天竜川の河川敷を走った。帰りの西風2km強は、とてもきつかった。
3/03 月	0.0	30分ウォーキング		昼休みにＴかつと30分ウォーキング
3/04 火	7.0	30分JOG 30分ウォーキング	30:55	通勤前に近くの周回コースをJOG。朝食後、時間が経っていないので、体が重く感じた。4:20ペースで走りきることができた。 昼休みにＴかつと30分ウォーキング
3/05 水	0.0	REST 15分ウォーキング		仕事で静岡へ。M部長と魚河岸で飲んじゃったあ〜。言われると断れないんだよな！ 城東まで・・。帰りはM部長の車で・・・。
3/06 木	6.5	30分JOG 30分ウォーキング	34:32	帰宅後、夕食前にRUN。今日はなんとなく、早く走れなかった。体調悪いのかなあ〜 昼休みにＴかつと30分ウォーキング
3/07 金	0.0	30分ウォーキング		昼休みにＴかつと30分ウォーキング
3/08 土	22.3	20kmペース走	1:52:24	本当は、３０ｋｍの予定だったが、妻から8:30までに帰ってくるように言われて・・・。２０ｋｍに変更。フルマラソンを意識して走ってみたが、まあまかな？遊びに行くつもりだったけど、マユが嘔吐を繰り返したため医者へ直行。やれやれです。27:54→23:59→24:31→23:56　このごろはなぜか？四ツ池に行くんだよなあ〜。自分でもよくわからん。
3/09 日	12.3	60分走	59:44	朝食前に実施するつもりで、外へ出たが、1kmも走らずにリタイヤ。昨日の疲れか、なんとなくモチベーションも上がらなかった。名古屋国際女子マラソンのＴＶ観戦後、なんとなく走りはじめるが、今日は天気もいいのに体が重く感じた。Ｑちゃんの失速を見たからなのか、昼に食いすぎたからなのか・・・。気合で走っていると途中からはいつものペースで走ることができた。
3/10 月	0.0	帰宅ウォーキング
3/11 火	8.0	40分走＋WS3本 30分ウォーキング	41:13	夕食間にRUN。距離も短く、暖かかったのでとても走りやすかった。このままずっと暖かくなれ〜！ 昼休みは相変わらずTかつとウォーキング。
3/12 水	10.0	50分走 25分ウォーキング	51:09	夜、マユが寝てから21:30過ぎよりRUN。少し走るつもりが温度が高く、暖かかったので、遠州病院まで往復。やっぱり街中は明るく走りやすいな〜。帰りは向かい風で走りづらい。それより何より向宿を越えると一気に田舎になり、真っ暗で走りづらかった。明日から本当にストやるのだろうか？突入すると、RUNできるのかなあ〜。トヨタぐらい要求するなら賛成だけど・・・。ベア0ならね〜。 昼休みＴかつが仕事で・・・。S田とコンコルドの現状把握を兼ねて・・・。
3/13 木	10.0	50分走 30分ウォーキング	50:57	ストも回避され、早く帰れたので夕食前にペース走実施。仕事が終わって即なのでか、５：００ペースでの走りはＯＫだが、ビルドアップする気になれなくて、そのままのスピードを維持。コースは昨日同様、遠州病院まで走った。やはり街中は、はしりやすいなあ〜。 Ｔカツと・・・。今日（昼）は、だるくて気が乗らなかったが、Ｔかつに背中を押されて・・・。
3/14 金	0.0	REST
3/15 土	28.0	ペース走	2:18:04	嫁の実家までRUN。残り５ｋｍ地点で助けを呼んでリタイア。情けな〜イ。こんなんで掛川は大丈夫かなあ〜。心配だ！
3/16 日	11.0	60分走	58:04	嫁の実家でRUN.昨日の疲れで足が重かったが・・・。５ｋｍ過ぎから逆に調子がよくなってきた。
3/17 月	0.0	30分ウォーキング		昼休みにＴかつと30分ウォーキング
3/18 火	8.6	40分走	45:34	残業だったので、帰ってきてから夕食前にRUN。はじめてのコースを走るが道が暗くて走りづらかった。昼は相変わらず30分ウォーキング。疲れがたまっているのか春で眠いのかウォーキングは結構つらく感じてきたなあ〜。（ランニングはいいんだけど・・・）
3/19 水	8.6	40分走	41:41	今日からマユが春休みに入ったので、朝RUNができるのでとても嬉しい。早速昨日のコース朝食前にRUN。昼間だと走りやすくビルドアップ走を意識して走る。やっぱ朝がいいなあ〜。寒くもないし・・・。
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	6.0	30分JOG	29:08	年度末にむかって仕事が忙しく、朝4:00からサービス出勤。マユと映画の約束をしていたので、10:00ごろ切り上げるが、時間がなくランニングが30分程度になってしまった。予定では2時間走るつもりだったのに・・・。午後からサンストリート浜北へ映画鑑賞。その後に風呂に入っていると、Ｉ津さんから飲み会のお誘い。二つ返事でＯＫして街中へ・・・。たまにゃ〜いいか？
3/23 日	18.9	100分走（LSD）	1:42:28	昨日の酒が残っていたが・・・。今日走らないと・・・という使命感からＲＵＮするも走りはじめはきつい、きつい。本当にスローペースで走っていると、だんだん調子が出てきて、結局四ツ池まで走ってしまった。7:30ごろから走り始めたので、2時間走りたかったけど、マユと嫁にブツブツ言われそうなので余力はあったが、切り上げる。�`5:20ぐらいのペースならずいぶんと余力があるようで、フルまでいけるんじゃないか！
3/24 月	0.0			昼は相変わらずのウォーキング。午後は急遽静岡へ出張、駅から20分ウォーキング。疲れた。
3/25 火	8.6	40分走	42:37	早朝RUN.ビルドアップを意識して走る。あれ？なんか、かかとが痛いぞ！？ Ｔカツが納車で午前中休んだので、一人でコン木戸リサーチを兼ね、25分ウォーキング。
3/26 水	9.4	40分走	46:30	昨日より少し距離を伸ばした。今月はやっと目標の２００ｋｍ達成だあ〜。
3/27 木	0.0	REST		昼のウォーキング20分のみ。今日は6時出勤22時退社のため、疲れて×
3/28 金	0.0	REST		気を取り直して5:30起床で走るつもりが・・・。小雨のため×。夜、走ろうかな〜、いや明日20KM走だからなあ〜、どうしようかなあ〜と思いつつ、出勤するかあ〜
3/29 土	0.0	体調不良		朝からだるいので、早朝ＪＯＧを回避。昼間ゆっくり走ればいいかと思っていたら、37.5度の熱。ビールを飲んで寝た。
3/30 日	0.0	体調不良		朝から37.6度。喉も痛い。今日は仕事を休むわけにはいかなくて、出勤。終わりじまいの仕事が２０：３０までかかる。しかもほとんど休憩がなく、多分熱は上がっていたと思うが忙しさでなんとか乗り切った。帰宅後、喉の痛みが・・・。
3/31 月	0.0	体調不良		朝から雨だし、喉はすごく痛いし・・・。熱は平熱に近くなったので、喉が治れば大丈夫だろう。今日の天気と一緒で雨のち晴れならいいなあ〜。
走行距離	204.8  km