月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	5.0	早朝ＪＯＧ	27:15	残り２ｋｍ弱をビルドアップ走。太陽が出ていない分、走りやすかった。
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	5.0	早朝ＪＯＧ	25:25	気温が低く、いつもよりはしりやすかった。
9/05 水	8.0	早朝JOG 緑化木センタ往復	25:02 14:44	ｷﾛ5分切りを目指すが、残り５００ｍでペースダウン。まだ暑くてだめか！ 夕方ｒｕｎも台風の影響で途中で大雨。
9/06 木	0.0			台風！直撃かよ〜。
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	20.2	五島の浜まで SONYまで	1:28:36 26:58	90分間LSD。ニュー靴で試すが、まずまず。暑くもなく90分は難なくこなせた。来週は2時間を目指すぞ！ 夕方、犬の散歩をしていた時ランナーを見て・・・走りたくなって。朝、距離を走ってた割りに疲れもなく走ることができた。
9/10 月	0.0	REST		雨
9/11 火	0.0	REST		雨
9/12 水	6.0	下飯田〜石原×2R	34:16	朝はまたまた雨で走れず。早めに会社から帰ってくるも犬の散歩が待っていて走れず。その後、暗くなってからのRUNだったのでR.1をRUN。明日は朝、走るぞ〜！
9/13 木	0.0
9/14 金	6.0	周辺750×8R	32:25	夜、飯前に走る。同じところを周回するのは、モチベーションが下がる
9/15 土	5.0	SONYまで	26:47	休日出勤のため、あまり気が乗らず。
9/16 日	0.0	REST		朝から大雨。昼から飲酒。だめだ〜朝やる気をそがれたのが痛い
9/17 月	0.0	REST		また今日も朝から大雨。昼前からあがるが暑くてアウト。
9/18 火	14.5	ＬＳＤ	1:28:54	マユと夜遊んでて、朝、起きれず。気合を入れ直すぞ！ 会社を半日で切り上げ、夕方走る。気温が34度ぐらいあったもののさほど気にならず。
9/19 水	1.5	SONYまで	8:20	昨日の疲れからか左膝痛再発。途中からｳｫｰｷﾝｸﾞに切り替え。昨年からの膝痛か心配。
9/20 木	5.0	SONYまで	27:54	昨日のことがあるので、おそるおそる走る。痛みは、なし。やっぱり疲れかなあ？。逆に疲れならこんな距離で疲れててフルは大丈夫なのか心配になる。週末のＬＳＤで症状を見てみるか。昼休みに30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
9/21 金	9.5	掛塚まで	51:24	朝、目覚めが良かったので・・・。久しぶりに平日にもかかわらず長い距離を走れた。気持ちいい。
9/22 土	20.0	2時間ＬＳＤ	2:2:54	昨日、深酒した割には快調に走れた。次週は2:30目標にするぞ。
9/23 日	23.0	ＬＳＤ	2:10:30	南区役所〜江ノ島〜五島〜ＳＯＮＹ　前日長い距離を走った割には軽快に走れた。ただ８０分越えぐらいで疲れのピークがくるようだ。それを越えると何事もなかったようにまた走ることができるのが自分でも不思議だ。
9/24 月	15.0	ＬＳＤ	1:26:53	少し早いペースで走るように心がけた
9/25 火	11.3	ＪＯＧ	1:00:24	キロ5分を目標にしたが全然走れず。
9/26 水	0.0	REST
9/27 木	7.0		37:54	2時間残業の後、夕食摂らずに走る。腹が減って・・・。
9/28 金	0.0
9/29 土	26.0	LSD	2:33:10	LSD150分　どれくらいできるか試したところ、70〜80分の時点が一番苦しかった。前日、休養していたためか割りと難なく走れた。
9/30 日	0.0
走行距離	188.0  km