月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	2.0	jog
1/02 火	3.6	jog
1/03 水	6.5	jog		30分超えると左膝痛がおもむろに再発
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	4.0	jog		今日も左膝痛、途中から歩く
1/07 日	0.0
1/08 月	5.0	jog		無理無理走るも相変わらず左膝痛。30分程度で確実に出てくる。来月のハーフは無理かなあ？2週間ぐらいｊｏｇを控え、ウォーキングに切り替えるつもり。
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	4.0	jog	20:10	5�`のつもりで走るが、4キロ地点付近で左膝痛再発。2週間の静養もダメ。
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	4.5	LSD	29:00	ゆっくり走るが、やはり30分程度で足が重くなる
1/28 日	4.5	LSD	30:00	やはり30分で左膝痛。どうしたものやら・・・
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	34.1  km