月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	8.0			内転筋の肉離れの痛みがやっとなくなりましたのでリハビリjogの開始です。
11/02 水	10.0
11/03 木	0.0			今でも憶えている、中学時代の恩師（陸上部顧問）の名言「黙々と走り続ければ、黙々と強くなる」
11/04 金	19.0
11/05 土	4.0			明日の淀川ハーフはジョグで
11/06 日	23.0			水不足で疲れました
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	10.0
11/10 木	9.0
11/11 金	11.0	私専用のG		一年ぶりにGで走りました。ビール1杯とカツ丼を食った後だったのでお腹は重かったがやはり地面が土だと気持ちいい
11/12 土	0.0
11/13 日	31.0
11/14 月	0.0
11/15 火	4.0
11/16 水	11.0
11/17 木	4.0
11/18 金	3.0
11/19 土	0.0
11/20 日	42.0	神戸マラソン	3時間05分18秒（ハーフ通過1時間34分13秒⇒後半ハーフ1時間31分05秒）	私にはスピード練習が必要です
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	4.0
11/24 木	4.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0			学生ラストランを京都マラソンで締めます。
11/27 日	10.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	4.0
走行距離	211.0  km