mayo  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
小さなことからコツコツとやってきます。          小さなことからコツコツとやってきます。          小さなことからコツコツとやってきます。          小さなことからコツコツとやってきます。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 10.0   1000m×5
ブログで
6/02 水 15.0   jog 坂ダッシュ120m×2
キロ4分30秒弱
6/03 木 16.0   ペース走(475m×30周)
3分38秒/kmくらい
6/04 金 13.0   jog 坂ダッシュ70mくらい×2
キロ4分20秒〜30秒
実験で90分待ちの間のジョグ。もう少し走りたかった。
6/05 土 0.0   完全休養
6/06 日 18.0   jc練 起伏コース1時間走 坂ダッシュ×5
冒険の森!?1周を15分30秒〜40秒くらいのペース
6/07 月 13.0   jog
キロ4分40〜50秒
太もも前側が筋肉痛
6/08 火 11.0   1000m×5 間100mジョグ
5本の平均が3分12秒 1本ごとのラップはブログで
ぼくも西京極の近くに住みたいです
6/09 水 3.0  
6/10 木 12.0   jog
キロ4分05秒くらい
6/11 金 11.0   jog 坂ダッシュ×3
キロ4分10秒くらい
6/12 土 0.0   田植え
6/13 日 0.0   何か昨日から風邪っぽいです。喉が痛い
6/14 月 0.0  
6/15 火 0.0  
6/16 水 0.0  
6/17 木 0.0  
6/18 金 5.0   jog
6/19 土 10.0   jog
キロ4分15秒くらい
6/20 日 0.0  
6/21 月 18.0   jog 坂ダッシュ×2
6/22 火 10.0   1000m×5 間100mジョグ
3分22秒(58秒)3分25秒(57秒)3分16秒(54秒)3分17秒(49秒)3分03秒
6/23 水 12.0   jog 坂ダッシュ×2
キロ4分40秒弱
6/24 木 10.0   8キロペース走
キロ3分37秒
6/25 金 0.0  
6/26 土 10.0   タイムトライアル@鴨川
5.6キロ 19分16秒
6/27 日 15.0   ふれあいの森1時間走 800m
1周4分40秒弱で12周 2分24秒
6/28 月 10.0   jog 
キロ4分40秒くらい
6/29 火 10.0   1000m×5 間100mジョグ
よくはないが悪くもない
内股が筋肉痛です
6/30 水 8.0   jog
キロ5分半くらい
走行距離 240.0  km