mayo
地域 : 京都
年齢 :
一言 :
一言 :
小さなことからコツコツとやってきます。 小さなことからコツコツとやってきます。 小さなことからコツコツとやってきます。 小さなことからコツコツとやってきます。
2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 火 | 10.0 | 1000m×5 |
ブログで |
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6/02 水 | 15.0 | jog 坂ダッシュ120m×2 |
キロ4分30秒弱 |
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6/03 木 | 16.0 | ペース走(475m×30周) |
3分38秒/kmくらい |
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6/04 金 | 13.0 | jog 坂ダッシュ70mくらい×2 |
キロ4分20秒〜30秒 |
実験で90分待ちの間のジョグ。もう少し走りたかった。 |
6/05 土 | 0.0 | 完全休養 |
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6/06 日 | 18.0 | jc練 起伏コース1時間走 坂ダッシュ×5 |
冒険の森!?1周を15分30秒〜40秒くらいのペース |
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6/07 月 | 13.0 | jog |
キロ4分40〜50秒 |
太もも前側が筋肉痛 |
6/08 火 | 11.0 | 1000m×5 間100mジョグ |
5本の平均が3分12秒 1本ごとのラップはブログで |
ぼくも西京極の近くに住みたいです |
6/09 水 | 3.0 | |||
6/10 木 | 12.0 | jog |
キロ4分05秒くらい |
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6/11 金 | 11.0 | jog 坂ダッシュ×3 |
キロ4分10秒くらい |
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6/12 土 | 0.0 | 田植え |
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6/13 日 | 0.0 | 何か昨日から風邪っぽいです。喉が痛い |
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6/14 月 | 0.0 | |||
6/15 火 | 0.0 | |||
6/16 水 | 0.0 | |||
6/17 木 | 0.0 | |||
6/18 金 | 5.0 | jog |
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6/19 土 | 10.0 | jog |
キロ4分15秒くらい |
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6/20 日 | 0.0 | |||
6/21 月 | 18.0 | jog 坂ダッシュ×2 |
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6/22 火 | 10.0 | 1000m×5 間100mジョグ |
3分22秒(58秒)3分25秒(57秒)3分16秒(54秒)3分17秒(49秒)3分03秒 |
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6/23 水 | 12.0 | jog 坂ダッシュ×2 |
キロ4分40秒弱 |
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6/24 木 | 10.0 | 8キロペース走 |
キロ3分37秒 |
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6/25 金 | 0.0 | |||
6/26 土 | 10.0 | タイムトライアル@鴨川 |
5.6キロ 19分16秒 |
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6/27 日 | 15.0 | ふれあいの森1時間走 800m |
1周4分40秒弱で12周 2分24秒 |
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6/28 月 | 10.0 | jog |
キロ4分40秒くらい |
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6/29 火 | 10.0 | 1000m×5 間100mジョグ |
よくはないが悪くもない |
内股が筋肉痛です |
6/30 水 | 8.0 | jog |
キロ5分半くらい |
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走行距離 | 240.0 km |