月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	10.0	jog	43分20秒
5/02 日	13.0	ＪＣ記録会		5000ｍ17分19秒　3000ｍ9分44秒　1500ｍ4分36秒　現状はこんなもんです。鴨川駅伝へ向けてのモチベーションが上がってきました！！
5/03 月	7.0	jog	キロ６分
5/04 火	18.0	くわしくはブログで		暑かった。
5/05 水	9.0	jog	キロ４分４０秒	足裏にマメができて痛かった。。　今年の舞洲２４時間リレーマラソンはｋ大持久走同好会チームで９人で出ることになりました。しんどい・・・。
5/06 木	9.0	400mインターバル１０本（くわしくはブログで）		疲れててアップのジョグを１キロでやめた。今日はしっかり寝たいです。
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	3.0			朝起きたら体調悪く練習中止・・・。無念
5/10 月	13.0	jog	キロ4分20秒くらい
5/11 火	8.0	jog	キロ5分
5/12 水	9.0	jog
5/13 木	6.0	jog 坂ダッシュ×7
5/14 金	0.0
5/15 土	14.0	14ｋmペース走	55分24秒	久々にまともな距離をまともなペースで走った
5/16 日	15.0	太陽が丘体育館外周コース　6km×2（r-10min）
5/17 月	0.0
5/18 火	8.0	1000m 5本　ｒー250ｍjog		３分１８秒　ｒ１分２８秒　３分１６秒　ｒ１分２７秒　３分１６秒　ｒ１分３１秒　３分１９秒　ｒ１分３３秒　３分０７秒
5/19 水	0.0
5/20 木	7.0	上り坂ダッシュ
5/21 金	7.0	jog
5/22 土	10.0	5kmTT	17分01秒	完敗です・・・。
5/23 日	0.0
5/24 月	0.0
5/25 火	11.0	1000m×5本	ブログをご覧	レスト１分はきついけどいい練習になります
5/26 水	9.0	jog　流し
5/27 木	12.0	9.5km ペース走	35分20秒
5/28 金	9.0	jog　流し	キロ４分４０秒
5/29 土	10.0	5.6kmTT＠鴨川	１９分３０秒
5/30 日	10.0	鴨川駅伝　１区４．８キロ	１５分４２秒
5/31 月	6.0	jog
走行距離	233.0  km