月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	6.0	jog	キロ４分２０秒くらい	今日から大学院生活がスタートしました。と同時に昨日から研究テーマが変わって一人放り出されました。しかしこれからはマイペースでできるので、先輩につきっきりだった昨年度よりは自分で考えて実験できそうです。マジで前途多難ですが文武両道（もちろん学業優先ですが）で頑張ります！とりあえず56.9キロまで増えた体重を55キロ弱に戻しつつ、昨年度はろくにやらなかった筋トレをしっかりやります。4週間で体力を取り戻し5−6月で試合に出ようと思います。また来週の木曜くらいからＧにも復帰するのでよろしくお願いします！
4/02 金	8.0
4/03 土	8.0
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	13.0
4/07 水	8.0
4/08 木	9.0	1000×５		3分26秒ー２５−２４−１９−０９　レスト90秒以内で3分20秒以内で5本つなげるようになるまで、しばらくはＧでのインターバルは1000ｍ×5本をやってくつもりです。
4/09 金	0.0
4/10 土	25.0
4/11 日	15.0	ｊｃ
4/12 月	0.0
4/13 火	12.0
4/14 水	0.0
4/15 木	10.0	1000×５		3分19秒ー２２−２１−２１−１２
4/16 金	0.0
4/17 土	10.0	5.6kmTT＠鴨川	19min32sec	意外と走れた。5月に18分台を狙います。
4/18 日	0.0			二日酔いでサボり・・・。
4/19 月	8.0	jog
4/20 火	11.0	やや速めのjog		ラスト2350ｍ　8分06秒
4/21 水	6.0	jog
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	8.0	jog		久々に走った。モチベーションやや回復。
4/28 水	9.0	やや速めのjog
4/29 木	11.0	jog		ラスト2350ｍ　8分10秒
4/30 金	0.0
走行距離	177.0  km