月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			足裏に違和感。痛みはなし
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	10.0	jog	キロ5分半から徐々にキロ5分までペースアップ	足裏痛くないです。
12/06 日	5.0	jog		八幡マラソンの会場まで自転車で行き、５キロほどjogした後応援しまた自転車で家に帰った。
12/07 月	13.0	jog	平均キロ４分５０秒くらい	明日の朝痛みがなければＧ練復帰します。
12/08 火	18.0	ペース走　1000m×１	59min38s r-8min 3minちょうど	まだ油断はできませんが足底筋膜炎から復帰しました。
12/09 水	10.0	朝jog	キロ5分半くらい	昨日の疲れが残っていて足が重かったです。
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0			木曜くらいから歩くと足裏の外側(指よりはかかと側だが、かかとではない)が痛いです。つま先立ちで歩くと痛くないので、足底筋膜炎ではないと思って普通に生活していたのですが、痛みは引かず今日は歩行が困難な状態までなりました。安静にしていればほぼ痛みはなく、歩き始めもあまり痛くないです。けれど歩き続けると痛くなり耐えがたくなります。水曜までは普通に走れていたのに、なぜ急にこんな痛くなったのかまったくわかりません。それだけにただの怪我じゃないような気がして怖いです。明日の駅伝は代表の方に誰か代わりに走ってもらえるようにお願いしました。チームや関係者の皆様、本当にもうしわけございません。
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0			まともに歩けるくらいには回復しました。
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	56.0  km