月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	22.7	★足柄峠	2:25'59	9.3 km/h (06'25 /km)
5/03 日	7.5	★リハビリラン	50'00	9.0 km/h (06'41 /km)
5/04 月	15.1	★LSD　90min	1:33'48	9.7 km/h (06'11 /km)
5/05 火	20.3	★平塚花菜ガーデン〜鵠沼	2:09'02	9.4 km/h (06'21 /km
5/06 水	7.3	★スピ練	38'40	11.3 km/h (05'17 /km)
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	17.9	★Long走18km	1:42'15	10.5 km/h (05'41 /km)
5/10 日	22.2	★病院〜払沢の滝入口〜時坂峠〜浅間嶺〜民宿浅間坂	3:49'15	5.8 km/h (10'19 /km)
5/11 月	6.1	★コンディショニング	42'11	8.7 km/h (06'52 /km)
5/12 火	0.0
5/13 水	8.6	★スピ練	47'34	10.8 km/h (05'33 /km)
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	20.6	★Up　自宅〜水族館 ★Long走　15km ★Down	17'35 1:20'15 15'05	9.2 km/h (06'29 /km) 11.4 km/h (05'17 /km) 10.6 km/h (05'39 /km)
5/17 日	12.1	★LSD90min	1:27'39	8.3 km/h (07'14 /km)
5/18 月	0.0
5/19 火	10.6	気持ちよく WS5本	1:07'15	9.4 km/h (06'21 /km) 59.2
5/20 水	11.3	★西鎌倉坂道ラン	1:04'30	10.5 km/h (05'41 /km) 沖縄は梅雨入り 湘南も体感湿度90% 1時間走ると汗でおもらし状態 58.4
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	19.2	★LSD90min	13'37 1:48'58	6.8 km/h (08'46 /km) 9.7 km/h (06'11 /km) 58.8
5/24 日	17.6	鵠沼〜滑川往復	1:47'50	9.8 km/h (06'07 /km)
5/25 月	0.0
5/26 火	10.4	★江の島ナイトラン	1:02'02	10.0 km/h (05'58 /km)
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	17.2	★富士山駅〜山中湖中学校	2:03'40	8.3 km/h (07'11 /km)
5/31 日	34.4	★山中湖〜JR足柄駅　20.725km ★山中湖1周　13.710km	2:17'41 1:26'28	9.0 km/h (06'38 /km) 9.5 km/h (06'18 /km)
走行距離	281.1  km