月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	11.7	花見ラン#2　境川	1:12'52	9.6 km/h (06'14 /km)
4/03 金	0.0
4/04 土	18.6	花見ラン#3　鎌倉山	2:15'00	8.3 km/h (07'15 /km)
4/05 日	19.0	LSD　120分	2:01'02	9.4 km/h (06'21 /km)
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	6.7		39'00	10.3 km/h (05'50 /km)
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	21.1	南アルプス桃源郷マラソン	1:47'34	11.8 km/h (05'05 /km)
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	10.4	jog	58'43	10.6 km/h (05'39 /km)
4/17 金	8.4	ゆるらん	55'04	9.2 km/h (06'32 /km)
4/18 土	9.9	鎌倉〜鵠沼	56'31	10.5 km/h (05'41 /km)
4/19 日	28.1	病院〜数馬	3:16'20	8.6 km/h (06'59 /km)
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	4.5		28'53	9.4 km/h (06'22 /km)
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	20.8	LSD130分	2:12'39	9.4 km/h (06'23 /km)
4/26 日	20.8	立川〜多摩湖〜所沢航空公園〜平和浄苑	2:02'54	10.1 km/h (05'54 /km)
4/27 月	9.8	疲労抜きラン	1:02'01	9.5 km/h (06'20 /km)
4/28 火	11.5	鎌倉〜鵠沼BU	1:00'15	11.5 km/h (05'14 /km)
4/29 水	13.8	横浜駅伝4区8km 横浜駅伝スタート前jog	37'59 35"46	12.7 km/h (04'42 /km) 9.7 km/h (06'12 /km)
4/30 木	0.0
走行距離	215.1  km