やっす〜
地域 : 神奈川
年齢 : 58歳
一言 :
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7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal 7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal 7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal 7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal
2015/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 月 | 0.0 | |||
6/02 火 | 6.3 | コンディショニング |
37'58 |
10.0 km/h (05'59 /km) |
6/03 水 | 0.0 | |||
6/04 木 | 11.3 | インターバル 5.409km インターバル 1.940km インターバル 2.081km ダウンジョグ 1.868km |
30'02 09'30 10'48 11'16 |
10.8 km/h (05'33 /km) 12.3 km/h (04'53 /km) 11.6 km/h (05'11 /km) 9.9 km/h (06'01 /km) |
6/05 金 | 0.0 | |||
6/06 土 | 10.4 | 鎌倉小町〜浜野水産〜鵠沼 |
1:04'17 |
9.7 km/h (06'12 /km) |
6/07 日 | 17.3 | 鵠沼〜大船 7.764km 大船〜戸塚 4.781km 戸塚〜大船 4.739km |
49'06 26'06 25'40 |
9.5 km/h (06'19 /km) 11.0 km/h (05'27 /km) 11.1 km/h (05'25 /km) |
6/08 月 | 0.0 | |||
6/09 火 | 0.0 | |||
6/10 水 | 0.0 | |||
6/11 木 | 0.0 | |||
6/12 金 | 0.0 | |||
6/13 土 | 0.0 | |||
6/14 日 | 0.0 | |||
6/15 月 | 0.0 | |||
6/16 火 | 0.0 | |||
6/17 水 | 0.0 | |||
6/18 木 | 0.0 | |||
6/19 金 | 0.0 | |||
6/20 土 | 0.0 | |||
6/21 日 | 0.0 | |||
6/22 月 | 0.0 | |||
6/23 火 | 0.0 | |||
6/24 水 | 0.0 | |||
6/25 木 | 0.0 | |||
6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 0.0 | |||
6/28 日 | 0.0 | |||
6/29 月 | 0.0 | |||
6/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 45.3 km |