月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	26.4	箱根外輪山トレラン w/makoto-san, tamura-san, tsunami-san	Distance: 26.44 km Time: 5:35:51 Avg Pace: 12:42 min/km Elevation Gain: 1,439 m Calories: 1,414 C Feels like 21℃ 21 km/h SSW wind Humidity 73%	道の駅箱根峠ー山伏峠ー三国山ー湖尻峠ー丸岳ー乙女峠ー金時山-R138ロード
5/04 日	20.0	花菜ガーデン＠平塚から自宅		Garminの電池が途中で切れた
5/05 月	6.6	しらす買い出し	Distance: 6.58 km Time: 45:25 Avg Pace: 6:54 min/km Elevation Gain: 12 m Calories: 439 C	いいものさんの日記に、しーくんに勧められて浜野水産で生シラスを購入とあった。私も午後から買い出しジョグ。生シラスも美味だが、釜揚げが大好きなので午後でもOK。今夜は、釜揚げシラスを入れた特製チャーハンを作って堪能した。 7:08-7:03-7:01-6-59-6:41 6:40-6:42
5/06 火	32.0	自宅から三浦海岸駅 w/makoto-san, sugita-san, 273-san	Distance: 31.07 km Time: 3:26:28 Avg Pace: 6:39 min/km Calories: 1,974 C Feels like 14℃ 13 km/h NE wind Humidity 67%	20kmすぎまではゆっくりペース、大楠あたりから少しペースを上げて、さいごの三崎口の坂は全力で。満足の行く練習になりました。
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	21.3	江の島水族館〜柳島 w/273-san	Distance: 18.83 km Time: 1:47:30 Avg Pace: 5:43 min/km Elevation Gain: 41 m Calories: 1,223 C Feels like 17℃ 14 km/h NE wind Humidity 42%	6:00-5:30-5:29-5:22-5:24 5:16-5:29-5:48-5:40-5:47 6:15-6:16-5:58-5:51-5:44 5:39-5:21-5:22-6:21
5/11 日	12.1	病院〜八王子駅	Distance: 12.13 km Time: 1:22:00 Avg Pace: 6:46 min/km Elevation Gain: 3 m Calories: 801 C Elevation Loss: 149 m Feels like 24℃ 13 km/h NNW wind
5/12 月	6.1	jog	Distance: 6.10 km Time: 36:17 Avg Pace: 5:57 min/km Elevation Gain: 15 m Calories: 411 C Feels like 18℃ 19 km/h S wind Humidity 64%
5/13 火	11.1	西鎌倉坂道ラン	Distance: 11.11 km Time: 1:07:31 Avg Pace: 6:05 min/km Elevation Gain: 101 m Calories: 746 C Feels like 19℃ 8 km/h S wind Humidity 88%	7:15-6:40-6:49-5:43-5:43 6:04-5:46-5:44-5:42-5:38 5:42
5/14 水	0.0
5/15 木	8.1	jog	Distance: 8.12 km Time: 48:52 Avg Pace: 6:01 min/km Elevation Gain: -0 m Calories: 544 C Feels like 18℃ 13 km/h N wind Humidity 77%
5/16 金	0.0
5/17 土	24.0	江の島水族館−柳島往復 w/273-san	Distance: 20.30 km Time: 1:52:29 Avg Pace: 5:32 min/km Elevation Gain: 48 m Calories: 1,323 C Feels like 20℃ 27 km/h N wind	6:02-6:01-5:40-5:37-5:35 5:35-5:31-5:20-5:20-5:23 5:14-5:15-5:11-5:30-5:29 5:42-5:46-5:39-5:15-5:42
5/18 日	29.4	聖蹟桜ヶ丘〜登戸〜川崎 　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 多摩リバー　登戸〜川崎 w/abe-san	聖蹟桜ヶ丘〜登戸Distance: 14.07 km Time: 1:29:55 Avg Pace: 6:23 min/km Elevation Gain: 48 m Elevation Loss: 90 m Calories: 922 C Feels like 23℃ 11 km/h S wind ｖ Humidity 33% 多摩リバー　登戸〜川崎Distance: 15.33 km Time: 1:49:10 Avg Pace: 7:07 min/km Elevation Gain: 130 m Elevation Loss: 138 m Calories: 1,011 C Feels like 25℃ 11 km/h SE wind Humidity 34%	京王八王子駅から電車で聖蹟桜ヶ丘駅へ。多摩川左岸を登戸まで。 6：51−6：39−6：24−6：26−6：24 6：32−6：26−6：29−6：27−6：23 6：20−6：04−5：56−6：03−6：00 登戸駅で15分昼食休憩 コーラ、チョコチップ入りメロンパン、抹茶シュークリーム 12時50分　友人と待ち合わせ さすがに２５℃を超えると暑い　途中でガリガリ君キウイを食べ ハイドレーションの水をひたすら飲み、途中歩きを入れて川崎駅に到着 今日のご褒美は350ccのプレモル 7:07-8:08-7:04-7:32-6:49 6:50-6:48-6:45-7:11-7:17 6:57-6:55-6:52-7:10-7:19 7:17
5/19 月	0.0
5/20 火	10.0	江の島ナイトラン 疲労抜き	Distance: 10.02 km Time: 1:05:12 Avg Pace: 6:30 min/km Elevation Gain: -0 m Calories: 676 C Feels like 19℃ 11 km/h S wind Humidity 78%	6：53−6：27−6：25−6：46−6：23 6：27−6：18−6：25−6：24−6：35
5/21 水	11.2	西鎌倉坂道ラン	Distance: 11.17 km Time: 1:01:51 Avg Pace: 5:32 min/km Elevation Gain: 99 m Calories: 747 C Feels like 16℃ 11 km/h NE wind Humidity 82%	6:08-5:56-6:24-5:16-5:13 5:36-5:12-5:17-5:16-5:10 5:18
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	26.9	江の島水族館〜辻堂海浜公園入口〜滑川〜江の島〜浜野水産 w/273-san	Distance: 23.12 km Time: 2:16:07 Avg Pace: 5:53 min/km Elevation Gain: 140 m Calories: 1,499 C Feels like 16℃ 3 km/h N wind Humidity 77%	6:05-6:07-5:58-5:58-5:58 5:47-6:00-5:59-5:46-5:45 5:51-5:46-5:55-6:04-5:48 5:59-5:57-5:56-5:58-5:39 5:27-5:31-6:04
5/25 日	30.5	古淵〜藤沢LSD	Distance: 30.12 km Time: 3:15:10 Avg Pace: 6:29 min/km Elevation Gain: 71 m Elevation Loss: 137 m Calories: 1,976 C Feels like 25℃ 6 km/h SSE wind Humidity 57%	6:51-6:39-6:36-6:36-6:34 6:30-6:34-6:29-6:26-6:28 6:20-6:36-6:20-6:26-6:18 6:20-6:19-6:25-6:22-6:25 6:21-6:27-6:25-6:29-6:18 6:31-6:36-6:35-6:21-6:50
5/26 月	0.0
5/27 火	10.8	江の島ナイトラン	Distance: 10.82 km Time: 1:05:12 Avg Pace: 6:02 min/km Elevation Gain: 21 m Calories: 730 C Feels like 21℃ 14 km/h S wind Humidity 83%
5/28 水	12.1	西鎌倉坂道ラン	Distance: 12.07 km Time: 1:13:25 Avg Pace: 6:05 min/km Elevation Gain: 105 m Calories: 807 C Feels like 19℃ 3 km/h S wind Humidity 88%
5/29 木	0.0
5/30 金	6.8	疲労抜きjog	Distance: 6.84 km Time: 42:05 Avg Pace: 6:09 min/km Elevation Gain: 14 m Calories: 452 C Feels like 21℃ 11 km/h S wind Humidity 78%
5/31 土	25.1	江の島水族館-湘南大橋 w/273-san 暑さに慣れろ	Distance: 25.14 km Time: 2:40:08 Avg Pace: 6:22 min/km Elevation Gain: 63 m Calories: 1,611 C Feels like 22℃ 3 km/h W wind Humidity 65%	水族館まで 10:49-6:59-6:09 水族館から 6:12-5:50-5:55-5:54-5:57 5:49-5:53-5:36-5:41-5:32 5:49-6:25-6:04-5:59-6:00 6:17-5:57-6:00-6:00-5:59 6:20 鵠沼橋から 9:30-11:38
走行距離	330.7  km