やっす〜  
地域 : 神奈川    年齢 : 58歳
一言 : 
7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal          7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal          7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal          7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 20.6   LSD 120min
Distance: 20.63 km
Time: 2:07:56
Avg Pace: 6:12 min/km
Elevation Gain: 169 m
Calories: 1,378 C
Feels like 3℃
8 km/h N wind
Humidity 48%
59.1kg 13.9%
2/02 日 20.8   大船駅〜境川遊水地往復
Distance: 20.83 km v
Time: 1:52:23
Avg Pace: 5:24 min/km
Elevation Gain: 43 m
Calories: 1,395 C
6::01-5:19-5:18-5:56-5:16
5:16-5:10-5:04-5:06-5:03
5:14-5:16-5:19-5:16-5:15
5:19-5:26-5:38-5:24-5:27
2/03 月 0.0  
2/04 火 0.0  
2/05 水 4.5   つなぎジョグ
Distance: 4.55 km
Time: 25:27
Avg Pace: 5:36 min/km
Calories: 306 C
Feels like -7℃
18 km/h NNE wind
Humidity 50%
5:38-5:51-5:31-5:27-5:29
2/06 木 0.0  
2/07 金 0.0  
2/08 土 20.8   秩父宮体育館
5.28km 30:02
5.01km 30:31
5:38km 30:01
5:16km 33:24
2/09 日 9.3   午前:雪かき体幹トレーニング
午後:江の島LSD 90分
Distance: 9.28 km
Elapsed Time: 1:37:33
Avg Pace: 8:11 min/km
Avg Moving Pace: 7:35 min/km
Elevation Gain: 75 m
Feels like 6℃
18 km/h NNW wind
Humidity 46%
2/10 月 0.0  
2/11 火 18.9   鎌倉・江の島LSD
Distance: 18.86 km
Elapsed Time: 2:16:41
Avg Pace: 6:38 min/km
Elevation Gain: 116 m
Calories: 1,249 C
Feels like -2℃
14 km/h NE wind
Humidity 44%
6:43-6:51-6:40-6:46-6:45
6:33-6:34-6:13-6:39-6:31
6:29-6:42-6:24-6:38-6:27
6:29-6:52-7:10-6:30
2/12 水 0.0  
2/13 木 0.0   お客様とDinner
2/14 金 0.0  
2/15 土 16.4   午後:雪かき体幹トレーニング
午後:秩父宮体育館
5分30秒/kmで5km走
5分00秒/kmで5km走 
6分00秒/kmで5km走 
2/16 日 17.0   八王子駅〜病院〜武蔵五日市駅
2/17 月 0.0  
2/18 火 0.0  
2/19 水 13.2   江の島ナイトラン BU
Distance: 13.20 km
Time: 1:12:56
Avg Pace: 5:31 min/km
Elevation Gain: 22 m
Calories: 865 C
Feels like -4℃
11 km/h NNE wind
Humidity 64%
5:59-5:44-5:35-5:37-5:38
5:27-5:27-5:22-5:18-5:07
5:20-5:33-5:37
2/20 木 7.8   江の島ナイトラン jog
Distance: 7.84 km
Time: 55:21
Avg Pace: 7:03 min/km
Elevation Gain: 18 m
Calories: 521 C
Feels like 3℃
5 km/h NW wind 5 km/h NW wind
Humidity 65%
7:16-7:18-7:12-6:49-6:59
6:50-6:53
2/21 金 0.0  
2/22 土 8.5   柏尾川
Distance: 8.46 km
Time: 47:48
Avg Pace: 5:39 min/km
Elevation Gain: 12 m
Calories: 552 C
Feels like 2℃
13 km/h NNE wind
Humidity 36%
6:26−5:34−5:31−5:25−5:32
5:43−5:31−5:37
2/23 日 18.5   鎌倉〜藤沢LSD
Distance: 18.50 km
Time: 1:53:03 v
Avg Pace: 6:07 min/km
Calories: 1,222 C
Feels like 6℃
6 km/h SSE wind
Humidity 42%
6:29-6:34-6:30-6:17-6:16
6:14-6:20-6:23-6:09-6:01
6:07-5:57-6:02-5:47-5:34
5:45-5:53-5:48-5:58
2/24 月 0.0  
2/25 火 12.8   江の島ナイトラン 10.0km
Down Jog 2.8km
Distance: 10.01 km
Time: 54:23
Avg Pace: 5:26 min/km
Elevation Gain: 11 m
Calories: 659 C
Feels like 4℃
3 km/h WNW wind
Humidity 70%
Distance: 2.79 km
Time: 17:32
Avg Pace: 6:17 min/km
Elevation Gain: 4 m
Calories: 185 C
5:15−5:46−5:37−5:29−5:23
5:24−5:24−5:20−5:23−5:21
2/26 水 0.0  
2/27 木 0.0  
2/28 金 0.0  
走行距離 189.2  km