月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	19.4	JR八王子駅〜瀬音の湯	Distance: 19.35 km Time: 2:22:07 Avg Pace: 7:21 min/km Elevation Gain: 290 m Calories: 1,277 C Feels like 6℃ 6 km/h N wind Humidity 42%
1/02 木	4.4	箱根駅伝往路応援	Distance: 4.39 km Moving Time: 28:32 Avg Pace: 6:38 min/km Feels like 6℃ Humidity 61%
1/03 金	18.3	箱根駅伝復路応援 w/makotoさん	Distance: 18.29 km Time: 1:55:33 Avg Pace: 6:19 min/km Elevation Gain: 143 m Calories: 1,199 C Feels like 2℃ 2 km/h N wind Humidity 75%	6:43-6:24-6:22-6:24-6:24 6:16-6:16-6:28-6:25-6:05 6:40-6:36-6:30-6:46-6:37 5:55-5:28-5:26-5:51
1/04 土	25.0	境川25km走 w/273-sam w/tamura-san w/makoto-san	Distance: 25.03 km Time: 2:15:05 Avg Pace: 5:24 min/km Calories: 1,634 C Elevation Gain: 59 m Feels like 5℃ 5 km/h NW wind Humidity 56%	5:50-5:29-5:25-5:36-5:27 5:16-5:20-5:14-5:13-4:55 5:18-5:12-5:12-5:20-5:26 5:16-5:12-5:16-5:16-5:31 5:30-6:05-5:13-5:36-5:45
1/05 日	8.3	疲労抜きjog 小動神社〜龍口寺〜伏見稲荷〜賀来神社	Distance: 8.29 km Moving Time: 56:25 Avg Moving Pace: 6:48 min/km Calories: 546 C
1/06 月	0.0
1/07 火	8.0	江ノ島ナイトラン
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	28.6	鶴見川ペース走 w/tamura-san w/makoto-san w/shinichi-san ラジウム温泉東京園 牡蠣小屋綱島店	Distance: 28.64 km Time: 2:32:48 Avg Pace: 5:20 min/km Elevation Gain: 169 m Calories: 1,891 C	5:30-5:35-5:22-5:32-5:16 5:17-5:31-5:20-5:25-5:20 5:23-5:22-5:21-5:23-5:16 5:24-5:26-5:27-5:25-5:20 5:29-5:09-5:11-5:11-5:11 5:14-5:06-5:09-5:03
1/12 日	0.0	母親の面会〜姉一家と新年会
1/13 月	16.2	藤沢七福神めぐり（前半）	Distance: 16.24 km Distance: 16.24 km Elapsed Time: 2:27:56 Moving Time: 1:35:52 Avg Pace: 6:02 min/km Elevation Gain: 335 m Calories: 1,056 C
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0	朝ヨガ＠丸の内
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	21.0	水族館〜柳島　往復 Up jog 2.59km	Distance: 19.01 km Time: 1:39:07 Avg Pace: 5:13 min/km Elevation Gain: 52 m Calories: 1,258 C Feels like 1℃ 6 km/h SE wind Humidity 64%	5:16-5:13-5:15-5:17-5:16 5:10-5:10-5:14-5:12-5:07 5:11-5:08-5:10-5:10-5:15 5:19-5:12-5:09-5:19
1/19 日	11.0	藤沢七福神めぐり（後半）	Distance: 11.01 km Time: 1:12:18 Elevation Gain: 78 m Calories: 711 C Avg Pace: 6:34 min/km
1/20 月	0.0	朝ヨガ
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	6.4	江の島ナイトラン	Distance: 6.44 km Distance: 6.44 km Time: 35:17 Avg Pace: 5:29 min/km Elevation Gain: 17 m Calories: 426 C Feels like 1℃ 0 km/h N wind Humidity 59%
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	42.6	館山若潮マラソン	Distance: 42.56 km Time: 4:25:59 Avg Pace: 6:15 min/km Elevation Gain: 231 m Calories: 2,740 C Feels like 8℃ 11 km/h N wind Humidity 62%
1/27 月	10.4	江の島ジョグ	Distance: 10.43 km Time: 1:13:16 Avg Pace: 7:01 min/km Elevation Gain: 12 m Calories: 696 C	7:19-7:15-7:05-7:03-7:16 7:02-6:46-6:48-7:08-6:41
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	6.1	Knight jog	Distance: 6.07 km Time: 38:16 Avg Pace: 6:18 min/km Elevation Gain: 20 m Calories: 403 C Feels like 5℃ 0 km/h N wind Humidity 81%	59.6kg 12.4%
1/31 金	0.0
走行距離	225.7  km