月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	雷雨
8/02 土	5.8	江の島朝ラン	Distance: 5.83 km Time: 43:12 Avg Pace: 7:25 min/km Elevation Gain: 13 m Calories: 359 C Feels like 31℃ 5 km/h NW wind Humidity 62%
8/03 日	18.5	病院〜戸沢峠〜高尾 江の島界隈	Distance: 10.02 km Time: 1:10:27 Avg Pace: 7:02 min/km Elevation Gain: 203 m Calories: 634 C Elevation Loss: 300 m Feels like 37℃　（3１℃） 3 km/h wind Humidity 66% Distance: 8.53 km Time: 50:39 Avg Pace: 5:56 min/km Elevation Gain: 28 m Calories: 551 C Feels like 37℃ 14 km/h S wind Humidity 47%
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	6.9	江の島ナイトラン	Distance: 6.88 km Avg Pace: 5:29 min/km Elevation Gain: 14 m Calories: 445 C	6:05-5:29-5:26-5:11-5:04 5:39-5:29
8/07 木	0.0
8/08 金	8.3	江の島ナイトラン	Distance: 8.32 km Time: 48:01 Avg Pace: 5:46 min/km Elevation Gain: 93 m Calories: 549 C	6:35-5:47-5:38-5:22-5:46 5:26-5:28-6:02
8/09 土	22.0	鎌倉坂道ラン	Distance: 22.00 km Time: 2:18:25 Avg Pace: 6:18 min/km Elevation Gain: 277 m Calories: 1,407 C Feels like 25℃ 10 km/h NE wind Humidity 74%
8/10 日	11.8	LSD	Distance: 11.77 km Time: 1:15:33 Avg Pace: 6:25 min/km Elevation Gain: 42 m Calories: 801 C Feels like 32℃ 31 km/h S wind Humidity 79%
8/11 月	7.3	江の島ナイトラン	Distance: 7.30 km Time: 42:11 Avg Pace: 5:47 min/km Elevation Gain: 19 m Calories: 501 C	6:30-5:49-5:55-5:45-5:36 5:37-5:22
8/12 火	0.0
8/13 水	13.2	江の島ナイトラン	Distance: 13.16 km Time: 1:21:36 Avg Pace: 6:12 min/km Elevation Gain: 27 m Calories: 877 C
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0	小町
8/16 土	12.7	辻堂海浜公園	Distance: 12.72 km Time: 1:12:56 Avg Pace: 5:44 min/km Elevation Gain: 17 m Calories: 827 C Feels like 34℃ 5 km/h WSW wind Humidity 66%	6:18-5:53-6:00-5:39-5:37 5:37-5:36-5:36-5:37-5:42 5:34-5:43-5:37
8/17 日	13.4	LSD 90min	Distance: 13.42 km Time: 1:34:23 Avg Pace: 7:02 min/km Elevation Gain: 20 m Calories: 907 C Feels like 34℃ 3 km/h wind Humidity 59%
8/18 月	8.1	江の島ナイトラン	Distance: 8.08 km Time: 45:42 Avg Pace: 5:40 min/km Elevation Gain: 17 m Calories: 533 C	6:29-5:55-5:40-5:27-5:19 5:16-5:38-5:30
8/19 火	0.0	小町
8/20 水	0.0	懇親会＠市ヶ谷
8/21 木	10.1	江の島ナイトラン	Distance: 10.06 km Time: 59:33 Avg Pace: 5:55 min/km Elevation Gain: 30 m Calories: 666 C	7:00-6:04-5:44-5:32-5:44 5:31-5:24-5:18-6:18-6:33
8/22 金	0.0
8/23 土	22.5	片瀬江ノ島〜辻堂海浜公園 w/abe-san, makoto-san	Distance: 20.14 km Time: 1:58:12 Avg Pace: 5:52 min/km Elevation Gain: 40 m Calories: 1,308 C Feels like 30℃ 5 km/h W wind Humidity 66% Distance: 2.37 km Time: 15:54 Avg Pace: 6:42 min/km Calories: 158 C	6：12−5：55−5：47−6：33−6：09 5：55−5：40−5：35−5：42−5：28 5：20−5：25−5：30−5：39−5：39 6：00−6：16−6：27−6：03−6：07
8/24 日	7.0	疲労抜きラン	Distance: 7.03 km Time: 45:36 Avg Pace: 6:29 min/km Elevation Gain: 22 m Calories: 475 C Feels like 33℃ 13 km/h SSW wind Humidity 59%	6:46-6:17-6:01-6:17-6:42 6:37-6:33
8/25 月	6.6	江の島ナイトラン	Distance: 6.61 km Time: 36:01 Avg Pace: 5:27 min/km Elevation Gain: 11 m Calories: 427 C	5:54-5:42-5:30-5:14-5:08-5:19 5:16
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	7.6	江の島ナイトラン	Distance: 7.58 km Time: 40:15 Avg Pace: 5:18 min/km Elevation Gain: 28 m Calories: 499 C	5:47-5:30-5:12-5:05-5:13 5:07-5:11-5:26
8/29 金	8.3	江の島ナイトラン	Distance: 8.34 km Time: 53:58 Avg Pace: 6:28 min/km Elevation Gain: 67 m Calories: 551 C	7:05-6:38-6:26-6:18-6:34 6:09-6:31-6:11
8/30 土	0.0
8/31 日	42.6	北海道マラソン	Distance: 42.57 km
走行距離	232.7  km