月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	20.6	LSD 120min	Distance: 20.63 km Time: 2:07:56 Avg Pace: 6:12 min/km Elevation Gain: 169 m Calories: 1,378 C Feels like 3℃ 8 km/h N wind Humidity 48%	59.1kg 13.9%
2/02 日	20.8	大船駅〜境川遊水地往復	Distance: 20.83 km v Time: 1:52:23 Avg Pace: 5:24 min/km Elevation Gain: 43 m Calories: 1,395 C	6::01-5:19-5:18-5:56-5:16 5:16-5:10-5:04-5:06-5:03 5:14-5:16-5:19-5:16-5:15 5:19-5:26-5:38-5:24-5:27
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0
2/05 水	4.5	つなぎジョグ	Distance: 4.55 km Time: 25:27 Avg Pace: 5:36 min/km Calories: 306 C Feels like -7℃ 18 km/h NNE wind Humidity 50%	5:38-5:51-5:31-5:27-5:29
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	20.8	秩父宮体育館	5.28km 30:02 5.01km 30:31 5:38km 30:01 5:16km 33:24
2/09 日	9.3	午前：雪かき体幹トレーニング 午後：江の島LSD 90分	Distance: 9.28 km Elapsed Time: 1:37:33 Avg Pace: 8:11 min/km Avg Moving Pace: 7:35 min/km Elevation Gain: 75 m Feels like 6℃ 18 km/h NNW wind Humidity 46%
2/10 月	0.0
2/11 火	18.9	鎌倉・江の島LSD	Distance: 18.86 km Elapsed Time: 2:16:41 Avg Pace: 6:38 min/km Elevation Gain: 116 m Calories: 1,249 C Feels like -2℃ 14 km/h NE wind Humidity 44%	6:43-6:51-6:40-6:46-6:45 6:33-6:34-6:13-6:39-6:31 6:29-6:42-6:24-6:38-6:27 6:29-6:52-7:10-6:30
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0	お客様とDinner
2/14 金	0.0
2/15 土	16.4	午後：雪かき体幹トレーニング 午後：秩父宮体育館		5分30秒/kmで5km走 5分00秒/kmで5km走　 6分00秒/kmで5km走
2/16 日	17.0	八王子駅〜病院〜武蔵五日市駅
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0
2/19 水	13.2	江の島ナイトラン　BU	Distance: 13.20 km Time: 1:12:56 Avg Pace: 5:31 min/km Elevation Gain: 22 m Calories: 865 C Feels like -4℃ 11 km/h NNE wind Humidity 64%	5:59-5:44-5:35-5:37-5:38 5:27-5:27-5:22-5:18-5:07 5:20-5:33-5:37
2/20 木	7.8	江の島ナイトラン　jog	Distance: 7.84 km Time: 55:21 Avg Pace: 7:03 min/km Elevation Gain: 18 m Calories: 521 C Feels like 3℃ 5 km/h NW wind 5 km/h NW wind Humidity 65%	7:16-7:18-7:12-6:49-6:59 6:50-6:53
2/21 金	0.0
2/22 土	8.5	柏尾川	Distance: 8.46 km Time: 47:48 Avg Pace: 5:39 min/km Elevation Gain: 12 m Calories: 552 C Feels like 2℃ 13 km/h NNE wind Humidity 36%	6：26−5：34−5：31−5：25−5：32 5：43−5：31−5：37
2/23 日	18.5	鎌倉〜藤沢LSD	Distance: 18.50 km Time: 1:53:03 ｖ Avg Pace: 6:07 min/km Calories: 1,222 C Feels like 6℃ 6 km/h SSE wind Humidity 42%	6:29-6:34-6:30-6:17-6:16 6:14-6:20-6:23-6:09-6:01 6:07-5:57-6:02-5:47-5:34 5:45-5:53-5:48-5:58
2/24 月	0.0
2/25 火	12.8	江の島ナイトラン 10.0km Down Jog 2.8km	Distance: 10.01 km Time: 54:23 Avg Pace: 5:26 min/km Elevation Gain: 11 m Calories: 659 C Feels like 4℃ 3 km/h WNW wind Humidity 70% Distance: 2.79 km Time: 17:32 Avg Pace: 6:17 min/km Elevation Gain: 4 m Calories: 185 C	5：15−5：46−5：37−5：29−5：23 5：24−5：24−5：20−5：23−5：21
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
走行距離	189.2  km