やっす～
地域 : 神奈川
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal 7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal 7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal 7/5GCAM 10/18米沢 11/7-11/15Nepal
2013／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 土 | 22.1 | 江の島YH～茅ヶ崎サザンビーチ 自宅～江の島YH |
Distance: 18.49 km ｖ Moving Time: 1:45:25 ｖ Avg Moving Pace: 5:42 min/km ｖ Elevation Gain: 22 m Feels like 24℃ 11 km/h N wind Humidity 39%ｖ Distance: 3.58 km Avg Pace: 6:17 min/km ｖ Time: 22:28 Elevation Gain: 215 m |
①6:55②6:35③6:29④6:19⑤6:14 ⑥4:46⑦4:49⑧4:47⑨5:04⑩5:16 ⑪5:09⑫4:49⑬5:33⑭6:41⑮6:41 ⑯6:31⑰6:36⑱6:18 アップジョグ自宅～江の島YH |
| 6/02 日 | 13.3 | 病院～八王子駅 |
Distance: 13.34 km Moving Time: 1:24:13 Avg Moving Pace: 6:19 min/km Elevation Gain: 17 m Elevation Loss: 149 m |
①7:12②6:26③6:13④6:15⑤6:22 ⑥6:15⑦6:21⑧6:14⑨6:08⑩6:12 ⑪6:16⑫6:18⑬6:16 |
| 6/03 月 | 0.0 | |||
| 6/04 火 | 6.8 | Distance: 6.81 km Elapsed Time: 38:53 Avg Pace: 5:37 min/km Elevation Gain: 22 m |
||
| 6/05 水 | 9.8 | ご近所ぐるぐる R134の風を避けて |
Distance: 9.84 km Moving Time: 53:58 Avg Moving Pace: 5:29 min/km Feels like 20℃ 16 km/h S wind Humidity 83% |
①6:19②5:48③5:17④5:10⑤5:33 ⑥5:24⑦4:32⑧5:32⑨5:48⑩5:57 |
| 6/06 木 | 0.0 | お客様と懇親会＠神保町 |
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| 6/07 金 | 15.2 | 鎌倉～逗子マリーナ～自宅 ビルドアップ風に |
Distance: 15.20 km Distance: 15.20 km v Moving Time: 1:23:35 Avg Moving Pace: 5:30 min/km Elevation Gain: 91 m Feels like 23℃ 10 km/h E wind Humidity 53% |
①6:13②5:55③5:54④5:34⑤5:41 ⑥5:28⑦5:22⑧5:21⑨5:20⑩5:14 ⑪5:05⑫5:11⑬5:17⑭5:12⑮5:58 |
| 6/08 土 | 0.0 | |||
| 6/09 日 | 21.1 | 南魚沼グルメマラソン |
Distance: 21.14 km Elapsed Time: 1:48:13 Avg Pace: 5:03 min/km Elevation Gain: 146 m |
①4:47②4:43③4:52④4:53⑤5:01 ⑥5:08⑦5:04⑧5:16⑨5:26⑩5:00 ⑪5:23⑫5:03⑬5:06⑭5:09⑮5:19 ⑯5:20⑰5:17⑱4:58⑲4:49⑳4:51 ①4:54 |
| 6/10 月 | 8.2 | 霊園入口～病院～小学校 |
リハビリウォーク |
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| 6/11 火 | 0.0 | |||
| 6/12 水 | 0.0 | |||
| 6/13 木 | 0.0 | |||
| 6/14 金 | 0.0 | |||
| 6/15 土 | 26.3 | 13.4km 病院～八王子駅 （午前10時ごろ） 2.1km 藤沢駅～自宅 （午後1時ごろ） 10.8km 善行～自宅 （午後５時ごろ） |
Distance: 13.40 km Time: 1:24:56 Avg Pace: 6:20 min/km Elevation Gain: 36 m Elevation Loss: 138 m Feels like 29℃ 5 km/h E wind Humidity 74% Distance: 2.07 km Time: 13:30 Avg Pace: 6:32 min/km Distance: 10.78 km Elapsed Time: 1:10:41 Avg Moving Pace: 5:59 min/km Elevation Gain: 49 m Elevation Loss: 114 m Feels like 29℃ 19 km/h S wind Humidity 70% |
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| 6/16 日 | 13.1 | 13.1km 鵠沼CR （午前10時ごろ） |
Distance: 13.14 km Elapsed Time: 1:29:15 Avg Moving Pace: 6:24 min/km Elevation Gain: 22 m Elevation Loss: 24 m Feels like 22℃ 5 km/h N wind Humidity 94% |
朝６時ごろは大雨で、8時すぎまで２度寝。 朝食後、まわりが明るくなったので走りに出る。 途中２７３さん、ながぬーさんに遭遇。 帰宅後、SnB（シャワーandビール） |
| 6/17 月 | 6.8 | c |
Distance: 6.84 km Time: 45:27 Avg Pace: 6:39 min/km Elevation Gain: 17 m Feels like 23℃ 8 km/h S wind Humidity 89% |
|
| 6/18 火 | 10.1 | 江の島ナイトラン |
Distance: 10.06 km Time: 1:10:47 Avg Moving Pace: 7:02 min/km Feels like 25℃ 10 km/h N wind Humidity 79% |
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| 6/19 水 | 0.0 | |||
| 6/20 木 | 0.0 | |||
| 6/21 金 | 0.0 | |||
| 6/22 土 | 25.4 | #1自宅～江の島～藤沢駅 #2藤沢駅～大船駅 #3大船駅～戸塚駅往復 |
Distance: 7.23 km Time: 43:12 Elevation Gain: 46 m Feels like 24℃ 0 km/h N wind Humidity 65% Distance: 4.48 km Time: 30:39 Elevation Gain: 41 m Feels like 24℃ 0 km/h N wind Humidity 65% Distance: 6.83 km Distance: 6.83 km Time: 48:10 Avg Pace: 7:03 min/km Elevation Gain: 29 m |
①6:34②6:12③5:52④5:55⑤5:50 ⑥5:47⑦5:36 ①7:48②6:35③6:43④6:18 |
| 6/23 日 | 10.4 | 江の島港堤防往復 |
Distance: 10.36 km Time: 58:04 Avg Pace: 5:36 min/km Elevation Gain: 20 m |
①6:07②5:55③5:39④5:35⑤5:36 ⑥5:29⑦5:32⑧5:25⑨5:20⑩5:20 |
| 6/24 月 | 10.9 | 西鎌倉坂道ラン |
Distance: 10.93 km Time: 1:08:12 Avg Pace: 6:15 min/km Elevation Gain: 184 m Feels like 22℃ 0 km/h N wind Humidity 83% |
①7:05②6:39③7:16④6:08⑤6:08 ⑥6:06⑦5:45⑧5:42⑨5:58⑩5:53 |
| 6/25 火 | 7.8 | 江の島ナイトラン |
Distance: 7.78 km Time: 51:37 Avg Pace: 6:38 min/km Elevation Gain: 20 m Feels like 21℃ 8 km/h S wind Humidity 83% |
①7:02②6:49③6:38④6:26⑤6:24 ⑥6:29⑦6:42 |
| 6/26 水 | 0.0 | |||
| 6/27 木 | 13.4 | 江の島ナイトラン |
Distance: 13.44 km Time: 1:20:17 Avg Pace: 5:58 min/km Feels like 20℃ 11 km/h S wind Humidity 83% |
①6:41②6:38③6:22④6:13⑤6:30 ⑥6:33⑦6:26⑧5:58⑨5:31⑩5:15 ⑪5:03⑫5:03⑬5:31 |
| 6/28 金 | 15.3 | 江の島サンセットラン |
Distance: 15.34 km Time: 1:26:11 Avg Pace: 5:37 min/km Elevation Gain: 99 m Feels like 23℃ 18 km/h S wind Humidity 61% |
①6:20②6:08③5:58④6:03⑤5:59 ⑥5:57⑦5:46⑧5:25⑨5:19⑩5:10 ⑪5:17⑫5:15⑬5:235:09⑭5:12⑮5:17 |
| 6/29 土 | 19.9 | 自宅～材木座 clubj月例会 材木座～自宅 |
Distance: 9.84 km Distance: 9.84 km Time: 1:00:28 Avg Pace: 6:08 min/km Elevation Gain: 42 m Feels like 22℃ 0 km/h N wind Humidity 78% Distance: 10.07 km Time: 1:12:28 Avg Pace: 7:12 min/km Elevation Gain: 47 m Feels like 22℃ 0 km/h N wind Humidity 78% |
①6:15②10:38③5:53④5:45⑤5:26 ⑥5:24⑦5:29⑧5:32⑨5:27 ①6:49②7:00③6:59④6:35⑤6:33 ⑥6:16⑦6:51⑧5:42⑨7:02⑩10:49 |
| 6/30 日 | 13.1 | 江の島ジョグ 新林公園～片瀬山北公園トレイル |
Distance: 13.05 km Time: 1:31:10 Avg Pace: 6:59 min/km Elevation Gain: 246 m |
①7:00②6:29③7:11④6:29⑤6:19 ⑥9:49⑦7:55⑧6:29⑨6:37⑩6:49 ⑪6:22⑫6:27⑬6:51 |
| 走行距離 | 269.1 km | |||