やっす～  
地域 : 神奈川    年齢 : 58歳
一言 : 
7/5GCAM　10/18米沢　11/7-11/15Nepal          7/5GCAM　10/18米沢　11/7-11/15Nepal          7/5GCAM　10/18米沢　11/7-11/15Nepal          7/5GCAM　10/18米沢　11/7-11/15Nepal
2013／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 10.4   江の島堤防往復
 Distance: 10.44 km
Time: 1:04:56
Avg Pace: 6:13 min/km
Elevation Gain: 36 m
Calories: 692 C
Feels like 20℃
13 km/h S wind
Humidity 78%
 ①6:45②6:31③6:25④6:09⑤6:06
⑥6:27⑦6:05⑧6:05⑨5:41⑩5:55
7/02 火 0.0  
7/03 水 10.2   西鎌倉坂道ラン
 Distance: 10.20 km
Time: 1:02:29
Avg Pace: 6:07 min/km
Elevation Gain: 153 m
Calories: 673 C
Feels like 22℃
5 km/h SSE wind
Humidity 88%
 ①7:07②6:29③6:47④5:54⑤6:17
⑥6:01⑦5:44⑧5:35⑨5:39⑩5:40
7/04 木 6.2   ご近所ぐるぐる
 Distance: 6.18 km
Time: 37:44
Avg Pace: 6:07 min/km
Elevation Gain: 8 m
Feels like 24℃
0 km/h N wind
Humidity 89%
7/05 金 0.0  
7/06 土 23.9   自宅～江の島～滑川～江の島
 Distance: 23.95 km
Time: 2:33:09
Avg Pace: 6:24 min/km
Elevation Gain: 152 m
Feels like 31℃
18 km/h S wind
Humidity 74%
7/07 日 11.2   病院～五日市～秋川
 Distance: 11.19 km
Time: 1:21:09 v
Avg Pace: 7:15 min/km
Elevation Gain: 136 m
Calories: 718 C
Feels like 33℃Feels like 33℃
11 km/h N wind
Humidity 70%
7/08 月 9.9   江の島ナイトラン
 Distance: 9.94 km
Time: 1:01:09
Avg Pace: 6:09 min/km
Feels like 25℃
7/09 火 0.0  
7/10 水 0.0  
7/11 木 0.0  
7/12 金 0.0  
7/13 土 14.3   赤岳
 5時25分たかね荘出発
9時45分赤岳山荘出発
12時35分たかね荘帰着
10 km/h N wind
美しの森たかね荘～真教寺尾根～赤岳～県界尾根～たかね荘
7/14 日 4.0   増冨鉱泉朝ラン
7/15 月 21.9   病院～八王子ラン
　
　
　
　　
　
　
　
江の島サンセットラン
 Distance: 12.59 km
Time: 1:26:03
Avg Pace: 6:50 min/km
Elevation Gain: 28 m
Elevation Loss: 203 m
Feels like 32℃
6 km/h ENE wind
Humidity 79%
Distance: 9.31 km
Time: 59:01
Avg Pace: 6:20 min/km
Elevation Gain: 32 m
Elevation Loss: 32 m
Feels like 31℃
24 km/h N wind
Humidity 46%
7/16 火 0.0  
7/17 水 0.0  
7/18 木 12.5   江の島ナイトラン
 Distance: 12.48 km
Time: 1:11:53
Avg Pace: 5:46 min/km
Elevation Gain: 19 m
Calories: 814 C
Feels like 31℃
13 km/h NNW wind
Humidity 74%v
 ①6:22②6:04③5;43④5:36⑤5:35
⑥5:39⑦5:31⑧5:32⑨5:51⑩5:37
⑪5:49⑫5:40
7/19 金 9.6   江の島ナイトラン
 Distance: 9.55 km v
Time: 1:01:34 v
Avg Pace: 6:27 min/km v
Elevation Gain: 57 m
Calories: 628 C
Feels like 24℃
13 km/h SSW wind
Humidity 83%
 ①6:50②6:40③6:33④6:11⑤6:18
⑥6:12⑦6:24⑧6:15⑨6:11
7/20 土 15.6   3.75自宅～江の島YH
11.85江の島YH～辻堂海浜公園
 Distance: 3.75 km
Time: 24:27
Avg Pace: 6:31 min/km
Elevation Gain: 4 m
Calories: 248 C
Feels like 23℃v
8 km/h NE wind
Humidity 78%
Distance: 11.86 km
Time: 1:14:20
Avg Pace: 6:16 min/km
Elevation Gain: 12 m
Calories: 776 C
Feels like 23℃
8 km/h NE wind
Humidity 78%
 ①7:01②6:33③6:40④6:29⑤6:35　
⑥5:58⑦5:05⑧5:53⑨6:40⑩6:42
⑪6:33
7/21 日 12.3   江の島サンセットラン
 Distance: 12.35 km
Time: 1:18:44
Avg Pace: 6:23 min/km
Elevation Gain: 63 m
Calories: 819 C
Feels like 31℃
5 km/h SSW wind
Humidity 55%
7/22 月 9.9   江の島ナイトラン
 Distance: 9.91 km
Time: 57:22
Avg Pace: 5:47 min/km
Elevation Gain: 22 m
Calories: 647 C
Feels like 25℃
5 km/h W wind
Humidity 94%
7/23 火 0.0  
7/24 水 8.2   江の島ナイトラン
 Distance: 8.25 km v
Time: 46:28
Avg Pace: 5:38 min/km
Elevation Gain: 94 m
Calories: 544 C
Feels like 23℃
6 km/h N wind
Humidity 100%
7/25 木 0.0  
7/26 金 18.6   芦ノ湖周回
 Distance: 18.55 km
Elapsed Time: 2:38:40
Moving Time: 1:59:57
Avg Pace: 6:39 min/km
Avg Moving Pace: 6:28 min/km
Elevation Gain: 359 m
Elevation Loss: 358 m
①6:07②5:44③6:06④5:42⑤5:42
⑥5:57⑦5:54⑧6:02⑨6:27⑩5:39
⑪5:45⑫7:11⑬8:32⑭7:35⑮7:50
⑯6:35⑰6:34⑱7:53
7/27 土 14.1   箱根湯本朝ラン＆ウォーク






江の島サンセットラン
Distance: 4.28 km
Time: 38:23
Avg Pace: 8:58 min/km
Elevation Gain: 288 m
Feels like 33℃
11 km/h SSW wind
Humidity 84%
Distance: 10.13 km
Moving Time: 57:11
Elapsed Time: 1:05:50
Avg Pace: 5:40 min/km
Avg Moving Pace: 5:39 min/km
Elevation Gain: 26 m
Feels like 32℃
26 km/h SSE wind
Humidity 79%
 ①5:54②6:01③5:48④5:20⑤5:28
⑥5:30⑦5:30⑧5:44⑨5:34⑩5:31
7/28 日 14.2   江の島サンセットラン
Distance: 14.15 km
Moving Time: 1:26:16
Elapsed Time: 1:40:07 v
Avg Pace: 6:07 min/km
Avg Moving Pace: 6:06 min/km
Elevation Gain: 48 m
Feels like 34℃
10 km/h S wind
Humidity 55%
 ①6:34②6:24③6:05④6:24⑤6:07
⑥5:56⑦6:10⑧5:58⑨6:01⑩6:03
⑪5:55⑫5:58⑬5:52⑭6:11
7/29 月 8.4   江の島ナイトラン
 Distance: 8.44 km
7/30 火 0.0  
7/31 水 0.0  
走行距離 235.5  km