月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	湘南鎌倉病院 禁酒 1日目	入院〜手術	昼食 冷しうどん、ゆかり味おにぎり、鶏肉照焼、野菜煮付
8/02 木	0.0	湘南鎌倉病院 禁酒 2日目	退院 63.6kg 13.9%	昼食 稲庭うどん
8/03 金	0.0	在宅勤務 禁酒 3日目 海岸まで散歩	62.1kg 13.1%	昼食 冷し中華
8/04 土	0.0	90分ウォーク 禁酒4日目	62.5kg 13.7%	昼食 讃岐うどん
8/05 日	0.0	60分ウォーク アルコール解禁	母親の入院見舞い 62.0kg 14.0%	昼食　そうめん
8/06 月	0.0	術後検診 出勤、宴会解禁		昼食 はなまるうどん 鳥心@品川
8/07 火	0.0	通常勤務		昼食 鮪市場 市場丼
8/08 水	0.0			昼食 ちよだ 肉野菜炒め定食
8/09 木	0.0			昼食 おかってや ミックスフライ定食
8/10 金	0.0			昼食 かき揚げそばと海苔巻
8/11 土	13.9	鎌倉トレイル	1時間46分
8/12 日	17.5	滑川往復	Time: 1:44:21 Avg Pace: 5:58 min/km v 58.8kg　14.0%
8/13 月	0.0			昼食 おかってや 鯖焼き定食
8/14 火	8.0	江の島ナイトラン	Time: 48:07 Avg Pace: 5:59 min/km 59.4kg 13.4%	昼食 和さび トロ鯖と鶏唐定食
8/15 水	7.9	江の島ナイトラン	Time: 49:36 Avg Pace: 6:17 min/km 59.1kg 12.9%	昼食 逸品園 黒酢酢豚
8/16 木	0.0			昼食 カツ丼吉 卵とじカツ丼
8/17 金	0.0			昼食 おかってや 赤魚鯛ネギみそ焼き定食
8/18 土	12.1	歯医者さんからの帰り	Time: 1:13:22 Avg Pace: 6:03 min/km 59.1kg 14.0%
8/19 日	28.9	一部 鎌倉トレイル 二部 江の島サンセットラン	Time: 2:44:33 Avg Pace: 10:22 min/km
8/20 月	0.0			昼食 いもや 天丼 夜 六本木焼き鳥屋さん w/273さん..makotoさん
8/21 火	0.0			昼食 おかってや 鯖と生姜焼き定食v
8/22 水	11.1	西鎌倉坂道ラン	Time: 1:10:12 Avg Pace: 6:20 min/km Elevation Gain: 105 m 59.6kg 13.6%	昼食 正光園 黒胡麻担担麺と半チャーハン
8/23 木	10.6	江の島ナイトラン	Time: 1:04:50 Avg Pace: 6:07 min/km 58.7kg 13.6%	昼食　マクドナルド　ハンバーガー＆コーラ
8/24 金	0.0			昼食　うちそば　かき揚げ丼とかけそば　 神保町→豊洲→立川　移動で疲労
8/25 土	8.3	江の島サンセットラン	Time: 52:55 Avg Pace: 6:21 min/km	夕方涼しくなってから日没に合わせて海岸へ
8/26 日	9.0	奥多摩トレイル	御嶽山〜大岳山 往復
8/27 月	0.0		フットランナーズ@神保町	昼食 海鮮ちらし丼
8/28 火	9.6	江の島島内１周		昼食　親子丼ともりそば
8/29 水	0.0			昼食 日本橋餃子 チンジャオロースと餃子 夜は横浜ケントス
8/30 木	0.0			昼食 酔仙飯店 鶏肉とカシューナッツ炒め
8/31 金	0.0			昼食 かき揚げ天そばと海苔巻き
走行距離	137.0  km