月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	7.7	江の島ナイトラン	41分　ave6:11	・addizero mana6Wの筆おろし　WなのにWでないところがaddidas 踵のフィット感は好きだ
4/02 月	8.1	江の島ナイトラン	45分　ave5:36	・昼食 いもや「天ぷら定食」 ・週末ほとんど走っていないので、ナイトラン
4/03 火	0.0			・昼食　小星星「あんかけ五目焼きそば」 ・天候悪化のため13時に帰宅指示を受け15時から在宅勤務
4/04 水	0.0			・昼食　まぐろ市場「海鮮ちらし丼」
4/05 木	10.6	江の島ナイトラン	64分　ave6:03	・昼食　おかってや「鯖焼き定食」
4/06 金	0.0
4/07 土	10.0	町田〜若葉台	68分　ave6:52	早朝八王子の病院に母親を見舞い、その足で若葉台（横浜温泉）へ。入浴後、友人宅でBBQ。
4/08 日	30.6	江の島〜野比	3時間20分　ave6:30	江の島〜鎌倉八幡宮〜逗子ハイランド〜葉山御用邸〜林交差点〜通研通り〜野比 三浦海岸マホロバマインズで温泉に入り、いつもの漁火亭で昼食。刺身定食、鯵フライ、しこいわしのフライ、ナマビール、三浦大根焼酎。 鎌倉に戻り、ほいほいで樽酒。17時帰宅。今日の参加者は273さん、しおちゃん、ちょびさん、makotoさん、志ん一さん、しーくん、やっす〜の7名。
4/09 月	0.0			・昼食　味一「カツカレー」
4/10 火	9.3	ご近所花見ラン	59分　ave6:23	・昼食　正香園「豚バラ黒胡椒炒め定食」
4/11 水	0.0			・昼食　うちそば「かき揚げ丼とかけそば」 ・送別会＠新富町
4/12 木	8.1	江の島ナイトラン	45分　ave5:38	・昼食　おかってや「鮪ぶつと生姜焼き定食」
4/13 金	0.0			・昼食　レトロ家「オムハヤシ」
4/14 土	0.0			・終日雨　午前中、母親の見舞いに八王子に行き、午後はまったり
4/15 日	17.5	花見ラン　その２		・大船〜かしお川〜戸塚〜舞岡公園〜いたち川〜大船
4/16 月	0.0			・昼食　ステーキハウス「ハンバーグランチ140g」
4/17 火	0.0			・昼食　江戸銀「握り1.5人前」
4/18 水	15.9	鎌倉ナイトラン	97分　ave6:08	・昼食　キッチングラン「メンチカツ定食」 �@7:03�A6:52�B6:35�C6:19�D6:31�E6:26�F6:12�G6:10�H6:03�I6:03�J5:44�K5:42�L5:35�M5:15�N5:48�O5:43
4/19 木	0.0			・昼食　勝丼吉「卵とじかつ丼セット」
4/20 金	0.0			・昼食　向日葵「お弁当」
4/21 土	17.0	つるつる温泉		・八王子の病院に母親を見舞ってからラン開始 ・今熊神社（ミツバツツジ鑑賞）〜五日市〜白岩滝〜つるつる温泉　少し時間に余裕が有ったので白岩滝まで行ってみた。誰もいなくて、独り占め。このまま行けば日出山だが、ランニングシューズがかわいそうだったので、次回のお楽しみにして、つるつる温泉に直行。
4/22 日	5.1	Runnet駅伝	4:23-4:33-4:24-4:21-4:19	・職場のチームの一員として、2区5kmを走った。3kmを過ぎてからつらくなったが、なんとか襷をつなぐことができた。参加のみなさん、お疲れ様でした。
4/23 月	0.0			・昼食　うちそば「かき揚げ丼とかけそば」
4/24 火	7.2	江ノ島ナイトラン	43分　ave5:59	・昼食　鮪市場「海鮮丼」 6:30-5:58-5:38-5:55-5:46-6:15-5:48 62.4kg 14.4%
4/25 水	0.0			・昼食　おかってや「鮭はらす焼きと肉豆腐」
4/26 木	6.7			・昼食　蓮萌「海老と卵の炒め定食」 がーみんの充電が途中で切れた　61.7kg 13.7%
4/27 金	0.0			・昼食　勝丼吉「卵とじかつ丼セット」
4/28 土	0.0
4/29 日	17.8		125分　ave7:02	・自宅〜境川〜瀬谷
4/30 月	5.0			・横浜駅伝　湘南RSソル２走３ｋｍ13分くらい ・QBハウス　東京駅地下店で散髪 ・61.7kg　15.0%　起床時
走行距離	176.6  km