月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	14.6	辻堂海浜公園周回ラン	1ｈ18ｍ45ｓ	自宅→公園17m44s，１周目20m54s，２周目20m53s，公園→自宅19m12s 60.9Kg 14.7% 1999年から体重を計測しているが、今日が最軽量。一番のデブは2002年12月の70.0Kg。そう言えば、ズボンもベルトも借り物みたいだ。
12/02 日	10.3	辻堂海浜公園周回ラン	56m43s	自宅→公園17m42s，１周目20m59s，公園→自宅17m59s 60.6Kg14.7% ホノルルに向け国内最後の練習（なにか言ってることが格好よい！） でもホノルルに行くために今日は７時〜１３時３０分まで出社したのだった。
12/03 月	0.0	飲み会		横浜みなとみらいのアディダスショップに行き、横浜マラソン記念のシューズ袋をもらう。帰りに野毛で飲み会。
12/04 火	0.0	飲み会		福岡から届いた関イサキを食べる。
12/05 水	4.0	機中の人 ホノルルにて		夜の便で、いざ、ホノルルへ。膝がまだ不調だが、あとは、気合でなんとかしよう。 早朝ホノルルに到着。ゼッケンを受け取り、１７時からツアー会社主催のジョグ＆ストレッチ。アラモアナ公園でカラダをほぐす。 夜はQPさんに教わった店でおいしいSeaFoodを食べ、そのあと町に繰り出したが、帰りにスコールにあい、ずぶぬれ。道路は池になった。
12/06 木	9.0	ホノルルにて		朝7時30分からホノルルマラソンレジェンドラン5kmを走る。往年の名選手と一緒に市民ランナーがジョグを楽しむ催しで、今年はスタート前に、ミュンヘンの金メダリスト　フランク・ショーターと２ショット。これは年賀状用の写真の予定。カピオラニ公園を軽く２周して、３０分２１秒。 夕方はツアー会社のジョグ＆ストレッチ。コーチの一人の千葉ちはるさんは、上田桃子プロのお姉さんだそうな。朝夕と、カラダを動かすが、足に張りがあって重たい。 4kmジョグ。 夜はQPさんに教わったステーキハウスに行く。７ｏｚの肉と22ozのビールと、ウェイトレスさんとのたわいのない冗談のやり取りで、ご機嫌。 天気はスコール時々晴れ。天気予報は、Mostly Cloudy Frequent Shower　と言っているが、実感は逆。
12/07 金	4.0	ホノルルにて		朝7時30分から恒例のツアー会社のジョグ＆ストレッチ。コーチの一人の益田さんはトライアスロンの現役で、ダルビッシュ似。４時間のペースランナーをしてくれる。オリンピック選手になったときのために、２ショットをしておく。念のため。 夜は別ツアーで参加の姉夫婦と行きつけの中華料理屋へ。
12/08 土	2.0	ホノルルにて		今日も朝ジョグ＆ストレッチ。2km。結果的にこの日だけ終日晴れた。この3日間雨にたたられ、いわゆる観光には行かず、ひたすらスポーツ用品店とブランドショップ（ＡＢＣストアやＷＡＬＭＡＲＴもブランドショップです）を渡り歩いていたため、歩くだけで膝が痛くなってきた。一緒に行った相棒は３０代のアイスホッケーの選手で、元気いっぱい。 夕方のジョグ＆ストレッチは、サボって、早めにえぞ菊で味噌ラーメンを食べる。マラソン前日は、えぞ菊に限ると勝手に思い込んでいる。
12/09 日	42.2	ホノルルにて	手元４時間５０分	朝４時前にホテルを出ようとしたら豪雨。タイミングを見てスタート地点に並ぶが、また豪雨。そうこうしているうちに花火が上がり列が動き始めた。花火があがっている空だけ雲がない。４時間ペースランナーのダルビッシュ君を横目で見ながら走り出すが、渋滞で４kmくらいのところで見失う。結局ゴールまで彼の姿をみることはなかった。 ６マイル６０分、１２マイル１１７分と、まあまあの抑えのペースで走る。 １８マイル１８１分でペースが上がらない。２０マイル２１９分で完全失速。最後のダイヤモンドヘッドの登りくだり２マイルを一生懸命走って、最後の直線４００ｍのところで有森裕子さんとハイ・タッチしてやっとゴール。 豪雨の影響で回線トラブルがあり、公式タイムはまだ出ていない。ゴール地点のVTRからタイムを解析するらしい。 つくばの疲労が抜けないまま走ったせいか、コンディション作りの難しさを実感した。でも、このままでは終わらない。来年もホノルルを走る理由ができた！
12/10 月	0.0	機中の人
12/11 火	0.0			早朝５時に羽田着陸。８時自宅で朝食。１１時近所の整体に行く。１５時仕事のメールを確認。２２時就寝。
12/12 水	0.0			いつも通り５時３０分起床。６時３０分職場に向かう。あとは、推して知るべし。
12/13 木	0.0	飲み会		２７３さん、志ん一さん、キューピーさんと、本厚木で飲み会。全然トレーニングをしていないのに、こんなに飲んで食って良いのだろうか？
12/14 金	0.0
12/15 土	10.3	お久しぶりね！辻堂海浜公園周回ゆっくりラン	57ｍ25ｓ	午前中整体に行き、午後からａｄｉｚｅｒｏをはき久しぶりに走る。最後の2kmで両膝頭、左太腿前が痛くなったが、なんとかノンストップで走れた。念入りにストレッチング。 61.3ｋｇ　15.3％　ほぼ1週間サボった割りに、そんなにデブじゃない。
12/16 日	10.3	辻堂海浜公園周回ゆっくりラン		辻堂海浜公園を周回したあと、今週末に開店したUNIONに寄る。帰りは買い物袋を提げてのゆっくりラン。
12/17 月	8.0	江ノ島ナイトラン	45m22s	往22m48s　復22m34s　61.7kg　15.3%
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0	飲み会
12/20 木	8.5	江ノ島ナイトラン	52m39s	往27m48s　復24m50s　62.5kg　15.2% ゆっくりナイトランのつもりが、調子よくなってきて、最後はがんばって走っちゃった。 カラダの重さは感じなかったが、体重計に乗ったらデブになってた。
12/21 金	0.0	飲み会
12/22 土	18.0	柳島往復	1h37m52s	鵠沼橋〜柳島　往45m27s　復44m03s　鵠沼橋→自宅8m20s 冬至　今日は寒かった。adidasのメッシュの手袋をはいて走る。最初は暖かくなかったが汗をかくころには適度な暖かさ。優れものと思った。帰り道は向かい風、東から冷たい雨が降ってきて、一生懸命走って帰った。ビールが旨い。 61.6Kg 15.4%
12/23 日	13.0	七里ガ浜〜江ノ島	1h16m16s	鵠沼橋〜七里ガ浜駐車場〜江ノ島〜鵠沼橋 昨日からの雨があがり、午後は暖かい日差し。長そでTシャツと短パンで心地良い汗を流した。 多摩川新春マラソンの案内はがきが届いた。あと３週間の練習メニューはどうすればいい？ 61.2kg 15.2%
12/24 月	9.2	片瀬山〜江ノ島	54m09ｓ	秩父宮体育館に行き年末年始の開館状況を確認。片瀬山入り口から片瀬山に一気に上り、湘南白百合の裏の坂をかけおりる。片瀬江ノ島から遊歩道を走り、すみれ色に染まった富士山をながめていたら、江ノ島花火の前触れ４〜５発。 今夜もベランダから花火を見よう。61.6kg15.3%
12/25 火	10.0	江ノ島ライトアップウォッチング	65m	QPさんと江ノ島山登りラン。目的はその後の飲み。紹興酒2本＋αでいい気持ち。中華もおいしかった。また、ヨロシク。
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0	飲み会		本厚木で職場の仲良しと忘年会
12/28 金	14.6	年忘れ海浜公園ラン	1h13m19s	自宅→海浜公園16m37s　1週目20m07s　2週目20m05s　海浜公園→自宅16m28s　結構いいペース 61.5kg　14.8%
12/29 土	0.0	湘南RS忘年会		いっぱい食べて飲んで楽しかった。大満足。最後のラーメンはきいた。おかげで翌日の朝飯はパス。
12/30 日	9.2	片瀬山　坂道ラン	54m59s	やっぱりデブになってた。昨夜は４軒。みんなおいしかった。62.3kg　15.1% 明日は大晦日。年越しランが待っている。
12/31 月	10.0	江ノ島年越し初詣ラン		23時20分自宅発〜ストレッチ/ウォーミングアップ〜23時45分鵠沼橋〜元旦零時江ノ島大橋〜0時20分江ノ島奥の院〜0時45分J'sGarden（新年会　w/QPさん）〜1時50分自宅　　店を出た瞬間は心臓が凍るかと思うような寒さと風。背中をまるめて小走りをしたが、そのうち金哲彦さんの顔が浮かんできて背筋を伸ばし体幹で早歩き。 2007年最後のランは強風の中、江ノ島奥の院で、娘の合格守をいただき、自分自身は大吉を引く。2008年の3時間30分はお墨付きが出たようなもの。あとは本人の努力次第でしょう。 湘南RSの諸先輩方。2007年は本当にお世話になりました。おかげさまで、いい仲間もでき、毎日が充実しています。 2008年もよろしくお願いします。 新年会のおかげで（？）63.1kg　15.0%
走行距離	207.2  km