月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	18.0	朝:30分jog 午後:6000mp走	設定:3'30 Ave.3'32
5/02 月	0.0
5/03 火	17.0	午前:5000m*2	設定:17'30 R:1000m	設定通りにはいけたけど前につくことができなかった 一本目:17'25 二本目:17'28
5/04 水	14.0	午前:200m*20	設定:33 R:200m,50"	後半は全然ついて行くことができなかった。スタートは同じにいけるようにリカバリーの時に差を詰めた。
5/05 木	16.0	午前:90分jog
5/06 金	16.0	午後:90分jog
5/07 土	14.0	午後:3000m+2000m+1000m	R:6'00,4'00
5/08 日	12.0	午前:60分jog
5/09 月	6.0	朝:30分jog
5/10 火	15.0	朝:90分jog
5/11 水	25.0	朝:40分jog 午後:12000mp走	設定:3'40
5/12 木	12.0	午後:60分jog
5/13 金	17.0	午後:90分jog
5/14 土	22.0	朝:30分jog 午後:2000m×3	設定:6'30 R:400m	結果　1.6'40 2.6'33 3.6'30
5/15 日	12.0	午後:60分jog
5/16 月	18.0	朝:30分jog 午後:60分jog
5/17 火	20.0	朝:30分jog 午後:70分jog
5/18 水	22.0	朝:30分jog 午前:10000mp走	設定:3'40
5/19 木	12.0	午前:60分jog
5/20 金	0.0
5/21 土	5.0	朝:30分jog
5/22 日	16.0	朝:90分jog
5/23 月	16.0	午後:90分jog
5/24 火	16.0	午後:90分jog
5/25 水	17.0	朝:30分jog 午後:5000mタイムトライアル	16'36"12
5/26 木	12.0	午後:60分jog
5/27 金	16.0	朝:90分jog
5/28 土	18.0	朝:30分jog 午後:12000mp走	設定3'40	今日は3'40のペースが保てなかった。たぶん暑さのせいもあると思うけど体がすごく重かったので水曜日のトライアルの疲れが残っているのかもしれない。
5/29 日	0.0
5/30 月	16.0	午後:90分jog
5/31 火	20.0	午後:12000mp走	設定:4'00
走行距離	440.0  km