月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	18.0	午後:90分jog		結構アップダウンがあってきつかったがペースを落とさずにいけた！
2/02 水	22.0	朝:30分jog 午後:12000mペース走	設定:3'40"	朝練は体が少し重い ペース走後、左太ももが痛む。
2/03 木	8.0	午後:40分jog		左太ももの痛みはだいぶ治まったが、走ると痛む。
2/04 金	18.0	午後:90分jog		体が少し重い感じがする。実際体重も増えてきました。ちゃんと走っているのに何でだろう・・・？
2/05 土	18.0	朝:30分jog 午後:60分jog		今日は体が軽かった！明日は三郷ハーフだ！ペース走のつもりでがんばるぞ！！
2/06 日	25.0	みさとシティハーフマラソン	1゜18'34"	http://www.geocities.jp/matsuriku2000/misato.html
2/07 月	8.0	朝:40分jog		体がすごく軽かった。いつもよりもペースが上がってしまったところがある。お昼から夕方にかけて筋肉痛になり始めてきた。
2/08 火	18.0	午後:90分jog		夜の砧公園はすっごい怖い！！走る前に「着信アリ」のDVDを見なければ良かった（泣）体の方は調子が良かった！
2/09 水	18.0	朝:30分jog 400m×10(R200m)	設定:74" R200m＝60"	朝は体は軽い！しかし午後のポイントは後半足にきて、失速した。
2/10 木	6.0	午前:30分jog		疲労回復!!!!!!!・・・すると良いけど。
2/11 金	19.0	朝:30分jog 午後:60分jog		体がすごい軽かった！昨日練習を落としたのが良かったのかもしれない。でも体の軽い日の次の日は大抵不調な日が多いんだよなぁ〜・・・。明日はポイントだから頑張るぞ！
2/12 土	27.0	朝:30分jog 午後:16000mペース走	設定:3'45"	今日は最初から最後まで息が上がりっぱなしだった。しかも足を痛めてしまった。次のポイントまでには治っていてほしい！
2/13 日	6.0	朝:30分jog
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0			ケガのため休養
2/16 水	0.0			ケガのため休養
2/17 木	18.0	朝:30分jog 午後:60分jog		帰宅ジョグは荷物が重くてきつかった。
2/18 金	15.0	朝:30分jog 午後:60分jog		60分jogは最後の30分はゆっくりと行った。
2/19 土	0.0			右足不調
2/20 日	18.0	午後:90分jog		今日は少し調子が良かったが右のシンスプリントが少し痛む。
2/21 月	18.0	午前:90分jog		昨日、念入りにストレッチをやったので今日は足の調子が良い。
2/22 火	20.0	朝:60分jog 午後:40分jog
2/23 水	10.0	午後:800×5	設定:2'23 R300m＝100"	結構からだが動いてくれた
2/24 木	8.0	午後:40分jog
2/25 金	6.0	朝:30分jog		雪で走りづらい
2/26 土	24.0	午前:12000mペース走 午後:30分jog	設定:3'40	後半、体の調子が良くなってきたのでペースを上げた。
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	348.0  km