月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	25.0	朝:30分jog 午後:12000mp走+2000m	設定:3'40"/6'10"	12000mのラップ　3'41 38 39 39 43 42 40 42 40 41 42 40 2000mのラップ　3'11 3'12　合計:6'23"
10/02 日	10.0	朝:60分jog		昨日の疲れがひどい。布団からなかなか出られなかった。ペーラン+1000mだったらなんとかなるが、ペーラン+2000mはかなりこたえる。
10/03 月	17.0	朝:30分jog 午後:60分jog		静岡県にある富士農場に行った。午後のjogは明かりのない道路を走った。すごく怖かった。お化けとか信じないけど、このときは本当に出るかと思ったｗ
10/04 火	5.0	朝:30分jog		午後の練習は実習の疲れか、ベットに入ったら寝てしまった。そして次の日の朝練は寝坊でできなかった。
10/05 水	11.0	午後:300m*12	設定:54" R:100m,30"	富士農場から帰ってきてすぐにポイント。　50”(32") 57"(31") 53"(31") 53"(32") 54"(32") 54"(29") 51"(35") 54"(34") 53"(34") 54"(34") 54"(35") 53"(70")　5000m合計タイム:17'57"
10/06 木	13.0	朝:6kmjog 午後:35分jog	25'48"	上り坂がきつい。そして眠い。
10/07 金	0.0	rest		起きたら９時半。急いでレポートを仕上げたらバイトにいく時間になってしまった。バイトから帰ってきたら走ろうかと思ったけど眠かったので寝てしまった。
10/08 土	14.0	午後:400*3+6000m+1000m	設定:(72"/3'40"/3'00") R:200m,55"/400m,130"/600m	400m 67"(55") 73"(53") 73" R:400m,130" 6000m 3'37" 3'39" 3'40" 3'41" 3'43" 3'38" R:600m 1000m 3'02"
10/09 日	10.0	午後:10kmjog		バイト後にjog。今日は13〜21時までだった。家に着くと22時45分。なんか一日がすごい充実してるな(哀)
10/10 月	10.0	午後:10kmjog		速いペースでやった。タイムが45分台だった。。
10/11 火	6.0	朝:6kmjog		朝から速いペースで。
10/12 水	0.0	rest		研修旅行一日目。眠い、疲れた。
10/13 木	0.0	rest		研修旅行二日目。すっごい眠い。頼むから寝かせてくれ
10/14 金	5.0	朝:5kmjog	26'51"	朝はのんびり走った。
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	126.0  km