月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	11.0	午後:5000mタイムトライアル	17'08
4/02 土	0.0
4/03 日	11.0	午前:300m*10	設定:55"(R:100m,30")
4/04 月	6.0	朝:30分jog
4/05 火	18.0	朝:30分jog 午後:60分jog
4/06 水	17.0	朝:30分jog 午後:1000m*5	設定:3’10(R:200m,70")
4/07 木	12.0	午前:60分jog
4/08 金	18.0	朝:60分jog 午後:30分jog
4/09 土	10.0	午後:60分jog
4/10 日	14.0	駅伝大会:4区10km	36'43	アップダウンがきつすぎる！！平坦なコースがないのでイーブンペースでいくのが難しかった。
4/11 月	12.0	朝:60分jog
4/12 火	0.0
4/13 水	14.0	朝:30分jog 1000m*2（刺激）	設定:3'10	日曜日の大会のせいか体がすごく重たく感じる。3'10なのにきついと思ったし・・・。
4/14 木	7.0	午後40分jog		日曜日に向けての調整です。今日は疲労を抜くような感じで走りました。
4/15 金	6.0	午前:30分jog
4/16 土	5.0	午後:1000m*1	設定:3'15
4/17 日	11.0	記録会:5000m	16'57	全然だめ！！
4/18 月	20.0	朝:60分jog 午後:60分jog		足が筋肉痛になっている。完全に練習不足です。
4/19 火	22.0	午前:90分jog 午後40分jog		多摩川の河川敷でモデルの写真撮影をしていた。可愛かった☆
4/20 水	22.0	朝:60分jog 午後:800m*5 R:300m100"	設定:2'32	体が重い・・・。こなすのが精一杯。
4/21 木	12.0	朝:30分jog 午後:40分jog		朝からハーレーと白バイを見た。カッコイイ♪
4/22 金	20.0	朝:60分jog 午前:60分jog
4/23 土	23.0	朝:30分jog 午後:12000mp走	設定:3'40 Ave.3'35
4/24 日	12.0	朝:30分jog 午前:40分jog
4/25 月	20.0	朝:60分jog 午後:60分jog
4/26 火	10.0	午後:60分jog
4/27 水	17.0	朝:30分jog 午後:(400m×3)×2+400m×2
4/28 木	13.0	朝:30分jog 午後:45分jog
4/29 金	15.0	朝:90分jog
4/30 土	15.0	午後:90分jog
走行距離	393.0  km