タカシ  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
今年はなるべく風邪をひかないようにする！          今年はなるべく風邪をひかないようにする！          今年はなるべく風邪をひかないようにする！          今年はなるべく風邪をひかないようにする！
2007／1
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 16.3   午前:16kmJOG
 1:25'22"
1/02 火 16.3   AM:16kmJOG
 1:18'29"
1/03 水 16.3   AM:16kmJOG
 1:21'38"
1/04 木 14.2   Morning:7kmjog
PM:7kmjog
 39'04"
34'31"
1/05 金 14.2   Morning:7.1kmjog
PM:7.1kmjog
 36'22"
34'05"
1/06 土 11.2   PM.11.2kmjog
 51'30"
1/07 日 17.0   AM:ロングJOG
 1:45'
1/08 月 0.0  
1/09 火 14.2   Morning:7.1kmjog
PM:7.1kmjog
 35'34"
33'38"
1/10 水 21.8   Morni:5.8kmjog
PM:12000mペース走
 29'57"
設定3'40" Ave.3'39"
 1kmごとのラップタイム。　3'37" 3'37" 3'38" 3'38" 3'38" 3'37" 3'41" 3'41" 3'40" 3'41" 3'41" 3'41"
1/11 木 0.0  
1/12 金 7.1   Morning:7.1kmjog
 37'13"
1/13 土 21.0   AM:16000mペース走
 Ave.3'49"/km
 800mごとのラップ⇒3'16" 3'11" 3'04" 3'05" 3'04" 3'02" 3'05" 3'01" 3'05" 3'07" 3'03" 3'01" 3'03" 3'01" 2'57" 3'01" 3'00" 3'00" 3'01" 2'53" Ave.3'03"(800m) 1kmに換算⇒Ave.3'49"
1/14 日 16.3   PM:16kmjog
 1:28'08"
1/15 月 7.1   Morning:7.1kmjog
 38'40"
 とりあえず、ゆっくり♪
1/16 火 0.0  
1/17 水 11.2   PM:11.2kmjog
 57'42"
 体重い・・・
1/18 木 14.2   Morning:7.1kmjog
PM:7.1kmjog
 38'26"
33'49"
 昨日に続き体が重い・・・
1/19 金 14.2   Morning:7.1kmjog
PM:7.1kmjog
 36'11"
33'11"
 早朝から風強い！！
夜は穏やかだけど、咳が出始めた。風邪かな？
1/20 土 0.0  
1/21 日 0.0  
1/22 月 0.0  
1/23 火 0.0  
1/24 水 0.0  
1/25 木 0.0  
1/26 金 0.0  
1/27 土 0.0  
1/28 日 12.0   午前:10kmレース
 39'36"
 風邪気味＆下痢気味・・・。全然だめ・・・。
1/29 月 0.0  
1/30 火 0.0  
1/31 水 0.0  
走行距離 244.6  km