月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	6.0	bike 20k	1時間30分	尾根幹線を若葉台の見晴らし緑地まで登り桜ヶ丘公園経由で乞田川、大栗川、関戸橋、是政橋で戻ってきた。見晴らし緑地でコンビニオニギリ食べて1時間程涼んできた。
8/02 月	9.2	三沢川〜競技場周回4	1:02'48 ave6:49	カンカン照り・・不健康なランニング　(^^♪　周回毎に水浴びながら・・。今日は膝は痛み無し◎
8/03 火	0.0			朝からの猛暑・・・ランは回避する。　２ヶ月掛かった前歯治療終了・・。(^^♪
8/04 水	8.3	多摩川是政橋	0:55'36 ave6:41	5時〜でも暑い8�`で退散する。汗びっしょり・・。
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0			今日も暑くてランは回避。建替えて4年目始めてバルコニーの掃除を徹底的にしてみた。汗びっしょりになったが綺麗になった。やっぱり定期的に掃除はすべき。散髪も短めにしてもたってすっきり・・。午後は「風笛」の楽譜をネットで見つけて写譜する。オーボエのアンサンブル用で1stと2ndを組み合わせながら吹けば楽しそう・・・。　コロナが東京5000人超、菅さん広島で原稿読み飛ばす・・、記者会見もワンパターン(涙）。
8/07 土	5.0	近所高架下往復	0:38'00 ave7:36	今朝は曇り、台風の影響で雨もぱらついた。ここ2，3日の暑さよりは益しだった。
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	5.0	緑地公園	0:36'43 ave7:22	中4日振り・・。猛暑でランは回避していたが今朝は自転車で緑地公園まで行き桜並木の往復走（坂道4本）をしてきた。孫達がお昼頃に来るようだが2時半からは配達ボランティアがあるのでお相手があまりできない。約束していた多摩川での釣りは次回・・・。
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	10.0	笹塚往復34k		ママチャリのスタンドが壊れたので笹塚の秘密基地まで修理に行ってきた。帰りはコンビニ休憩2回入れてやっと無事に戻れた。甲州街道甘く見ては駄目だね。次回はTREK 　FX3で挑戦。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	4.2	近所高架下往復	0:32'54 ave7:56	13日から始まった多摩川梨「稲城」の出荷と売店の手伝いも一段落したので久し振りの早朝ラン（？）・・・。膝に不安があったので直ぐに戻れるように近場での往復ジョグ。久し振りにしては意外とバランス良く走れた。
8/31 火	5.6	多摩川　アカシア通り	0:40'47 ave7:15	まだ捥ぎ払いはしてないようで今日も売店の手伝いがありそう。・・・で距離を抑えた。（と言っても1，2�`）　午後は兄の不動産整理の打ち合わせ。
走行距離	53.3  km