月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	12.1	是政橋・向陽台・競技場	1:38'49 ave8:10	9:50〜久し振りのコース。体育館の『梅ソーダ』が美味しかった。・・(^^)/
9/02 水	0.0			午前は寿会の会長さんとお話など。午後はみのり。
9/03 木	8.4	是政橋	1:06'52 ave8:00	9:00〜台風10号の影響（？）で蒸し暑い・・途中ポカリ500mlをがぶ飲み、無事に戻る。午後はみのり。
9/04 金	0.0			午前、次兄の頼まれものを届けに相模原まで、序に津久井湖から道志川まで行ってみた。40年前に釣りをした場所はそのまんま・・だった。夜は会社の同僚たちと月一回のon-line飲み会。
9/05 土	11.0	是政橋・向陽台・競技場	1:31'40 ave8:19	9:00〜1日と同じコースだったが、残り1�`が頑張れず。暑かった。夜は自主防災組織隊長会議。
9/06 日	0.0			サボリ。
9/07 月	8.2	是政橋・アカシア通り	1:02'28 ave 7:39	10:00〜4�`までは9分台で全然進まず、以後少しずつ良くなる　最速ﾗｯﾌﾟ6'20 午後はみのり。
9/08 火	0.0			走り出す前に・・暑さに怖気づいてしまった。サボリ
9/09 水	9.1	是政橋・アカシア通り	1:04’45 ave7:07	9:00〜少し良くなる・・と言っても7分切れず。ﾗｯﾌﾟ最速も5:51でヘロヘロ。午後はみのり。
9/10 木	8.1	是政橋	58'28 ave7:11	9:30〜7分台で走り出したら4�`まで持たなかった。後半はヘロヘロ走・・。午後はみのり。
9/11 金	0.0			走りだそうとしていたら自治会関係の電話が2本・・・午前はその対応。午後は走る気力なく本日はサボリ。
9/12 土	0.0			『新高』の販売がお彼岸から始まりそうなのでお墓参りとイッチーの誕生祝いを早めにした。天寧寺のお墓参り、帰りは定番の雲水でお蕎麦・・（家内と外食は1月17日南伊豆以来・・）、あきる野で孫二人に久しぶりの対面（ゲームに夢中）22日で9才　来月17日で5才・・早いもんです。夜は9月度の自治会定例理事会（32名中24名参加）中止行事が多くて何か物足りない。
9/13 日	0.0			走り出す気力なくサボリ・・。終日ゴロゴロの生活。
9/14 月	12.2	多摩川　練習会ｽﾀｰﾄ地点折返し	1:26'14 ave7:02	9:20〜涼しくなって走りやすい。最後までしっかり走れた。ラスト1�`6分19秒。午後はみのり。
9/15 火	0.0			午前は床屋と車の半年点検4248�q→5149�q　4日に一回の買い物、あきる野の娘宅、相模原の次兄宅くらいしか出かけてないので当然の走行距離、10月に東京除外が解除されるようだが当分は様子見・・。午後はやっぱり気持ちがのらずにサボリ（そこまで頑張らなくてもと・・納得させちゃうのは年なのかも）
9/16 水	12.2	多摩川　練習会ｽﾀｰﾄ地点折返し	1:20'01 ave6:33	9:30〜走り出しから意外と好調・・。ﾗｽﾄ1�`6分02秒。余裕はなかったがしっかり最後まで走り切れた。午後はみのり。
9/17 木	10.1	是政橋・アカシア通り	1:22'33 ave8:09	8:30〜11時から保険屋さんと面談（？）があるので早めの走り出し。昨日のダメージで全然進まず、ヘロヘロ10�`走。午後はみのり。
9/18 金	0.0			2日間、走りもみのりも頑張ったので今日はサボリ・・・。3日続かないのが情けない。みのりは最近の配達増と集金も重なって結構、大変。
9/19 土	0.0			結局、本日もサボリ。外に出たのは夕方、駅前のスーパーにウィスキーと氷の買い出しだけ。8年使った血圧計の計測値にバラつきが出始めたので少し上級品をネットで注文した。
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	9.0	多摩川・是政橋	1:03'30 ave7:01	9:30〜大分サボってしまったが・・今日は秋晴れ、・・で走り出す、意外と快調でラストが5分59秒。午後はみのり。
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	100.5  km