月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	7.2	多摩川　是政橋〜多摩川原橋	1:00'08 ave8:18	走り出しは重たくて止めようと何度も思ったが、4�`過ぎくらいから少し楽になった
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	2.0	あきる野		イッチーの祖父母参観日・・・(^^♪　お爺ちゃんの参観日があるんですね。
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	5.0	熱海　散歩		青春18きっぷが2回分残っていたので、松並さんを誘て熱海まで品川からの往復はグリーン車で温泉入ってきた。
9/11 水	0.0
9/12 木	2.0			配達ボランティア事務所まで往復歩き・・何時もは自転車だけど今日は歩いてみた。・・(^^♪
9/13 金	2.0	あきる野		ジン君保育園が『敬老のお祝い会』をしてくれる・・と言うことなのであきる野まで・・歌や遊戯のお披露目があった帰りはお赤飯まで配られた。保育園から3時に戻ってくるのでそれまで『瀬音の湯』で温泉気分。良い敬老の日となった。帰りは滝山の道の駅で買い出し。
9/14 土	2.0			自治会定例会・・・会館まで往復歩き。（今日、唯一の外出）
9/15 日	3.0	津田山霊園		走友の康夫さんのお墓参りを走友4人で・・。5年前、練習会仲間と黒磯から那須湯本まで走った帰りの電車で訃報を聞いて本当に驚いた。そんな話をお墓の前で話ながら・・・・。帰りは溝ノ口に出て何時もの王将・・・。
9/16 月	0.0			終日、家に籠る。・・・(^^♪
9/17 火	0.0			運動会の景品（自転車4台＠くろがねや、しだぼうきなどなど＠ダイソウ・・）魚沼産こしひかりの予約などなど・・自治会モードの一日だった。
9/18 水	7.5	多摩川　是政橋〜多摩川原橋	54'15 ave7:12	ラスト2�`は何とか6分切って走った。これが精いっぱい。　雨シャワーが気持ち良かった。　配達は降られそう・・（涙）
9/19 木	7.7	多摩川　是政橋〜多摩川原橋	53'50 ave6:59	何とか7分切った。これ以上で走ると故障しそうなので…こんな感じでアンヨを作って行きたい。呼吸は意外と楽。
9/20 金	8.5	多摩川　是政橋〜多摩川原橋	59'51 ave7:01	今日は坂道100ｍを5回追加したので納得の走り。こんなもんが精いっぱい。スカイセンサーで走ったのも本当に久し振り。
9/21 土	0.0			常楽寺のお墓お参りをしてからあきる野のnon宅に梨を届けて東青梅の天寧寺へお墓参り。
9/22 日	0.0			自主防主催の防災関連施設見学で『そなエリア』に行って来た。レインボーブリッジを運転しないで渡ったのは始めてだったので眺めを楽しんだ。‥(^^)/
9/23 月	0.0			義弟のお墓と家内の実家のお墓参り。　お彼岸お墓参りシリーズは終了。　午後から市ヶ谷のルーテルでハーモニカ演奏会を聴きに行ってきた。1年半の間に皆さんとっても上手くなっていた。崎元先生にも挨拶してきた。
9/24 火	0.0			健康診断。申込が遅かったために午後になってしまい失敗。来年は早めに申込みしよう・・・と。
9/25 水	10.6	多摩川　是政橋〜多摩川原橋	1:24'17 ave7:59	最後まで辛い走り・・。やっとこ10�q・・。
9/26 木	8.0	多摩川　是政橋〜多摩川原橋	1:04'04 ave7:59	10k目標だったが暑くなって8kからは歩きで戻る。暑さに負けたようでぐったり。
9/27 金	5.6	多摩川　稲城大橋	45'23 ave8:04	時間が無いので5�`まで。午前中は自治会運動会の準備。午後は配達ボランティア週4回はキツイ。（涙）
9/28 土	0.0			運動会景品の仕分と熨斗貼りを環境部のメンバーと16時までする。ラグビーテレビ観戦。
9/29 日	0.0			相模原の兄宅へ。膝痛で歩けないとのこと、羽村の姉夫婦と一緒に買い出しなど。夕方は自治会館で昨日の残り分を一人で2時間ほど作業してきた。
9/30 月	9.4	多摩川　是政橋〜多摩川原橋	1:13'50 ave7:50	9月最後なので頑張って走ってみた。10�qは来月に持ち越し。
走行距離	80.7  km