月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	8.4	妙見寺・妙見尊	1:11'35 ave8:34	午前は消防署で23日の防災訓練の打ち合わせ。ﾊｻﾞｰﾄﾞﾏｯﾌﾟなどのﾊﾟﾈﾙも展示してもうようにお願いしたら了解された。ドローンも飛ばしてもらえることになって・・◎　15時から走り出したがこんな時間の走り出しは始めてのような気がする。少し様子見。
11/02 金	0.0			午前は、へなちょこ勉強3時間、午後は自治会会計の上期実績まとめと下期見込みを作った。来週あたりに三役で会議できれば・・。で、走れなかった。夕方はイッチーが新体操でジン君襲来、たっぷり7時までお相手。よく食べる。
11/03 土	0.0			ふれあいセンター矢野口の集いの会場設営や片づけのお手伝いとカメラマン、夜は自主防災隊長会議・・。一日、自治会モード・・(^^)/
11/04 日	0.0			稲城市防災訓練に参加・・。昨年は若葉台地区の中学校だったが今回は多摩川の河川敷・・豪雨時はきっと河川敷は浸水状態のはず、会場確保などの問題で河川敷になったようだけど、まぁ訓練と言うことではしっかり準備が出来ていた。１１７のweb版が使えそう。　午後は久し振りに相模原に次兄宅へ・・。こっちも一区切り、帰って駅伝の録画をサックと観た。
11/05 月	9.1	多摩川　是政橋〜多摩川原橋	1:07'15 ave7:23	曇りでも暖かい、途中からパラパラ降り出したが直ぐ止んだ。久し振りのラン・・。矢野口から歩いて帰ってきた。午後は配達ボランティア。
11/06 火	0.0			火曜日担当の女性が8月に足の指を骨折したので10月まで火曜日も配達していたが今月から復帰と言うことで、1日中自由の身‥(^^)/　で午前中はへなちょこ勉強を3時間、　午後からはジン君のお相手を2時間、夜は自治会だよりの編集会議。99
11/07 水	9.1	南山・妙見寺	1:19'29 ave8.44	全然走れない、オバサンにも追いつかれる始末（追いつけない）、帰りは歩きも入れてやっと帰ってきた。　配達では膝が痛み出して辛かった。夜は組長交代会合・・。
11/08 木	0.0			膝の傷みもあって走るのはパス。へなちょこ勉強3時間・・(^^)/　夜は組長交代2日目で公会堂2か所巡り・・。 へなちょこ勉強・・昨日、完璧に憶えたこと、今日は完璧に忘れている。（涙）
11/09 金	0.0			組長交代3日目・・。
11/10 土	0.0			午前は学校運営協議委員会、午後はイッチーの作品発表を見に・・。夜は定例理事会　今週は火曜日から4日間自治モードだった。
11/11 日	0.0			世田谷ハーフマラソンの応援を二子玉の兵庫橋付近でして来た。青学の主力選手はみんな箱根に向けての調整ラン・・。　風邪っぽいのでお昼前に帰ってきた。　東日本女子駅伝をテレビ観戦。
11/12 月	0.0			マンションの自治会費徴収作業と本屋で売っている拡大鏡を買ってきた。配達ボランティア。
11/13 火	0.0			へなちょこ勉強3時間と家内のアッシー君。
11/14 水	8.5	多摩川右岸　是政橋〜押立コース	1:05'52 ave7:45	へなちょこ勉強2時間後に走った。午後は配達ボランティア。
11/15 木	0.0			non達が買換えようとしている家を見にあきる野へアッシー君。夜は自治会仲間と10月の運動会、お祭りなど乗り切ったことへの慰労会（飲み会）
11/16 金	0.0	箱根から南伊豆へ		月一回の珍道中は懲りずに箱根へ・・湖尻辺りの紅葉を見て南伊豆で温泉。 今年の湖尻の紅葉が色づきも木々の様子も少し寂しかった。箱根・芦ノ湖・伊豆とスカイラインからの眺望とドライブを楽しんで4時過ぎに下賀茂温泉到着。走る道具は持って行ったがパスして温泉に直行。
11/17 土	0.0	西伊豆海岸線を沼津まで		週末の雨予報が外れて快晴に・・東海岸で帰る予定を変更して西海岸線を沼津漁港までドライブ、道中の富士山と駿河湾の眺めをのんびり楽しんだ。久し振りの漁港で沼津丼と桜エビのかき揚げを堪能。夜は少し遅刻して青少年育成地区委員会の上期反省会に出席。
11/18 日	0.0			夕方、家内の従弟が喪中はがきを見て来訪。僕より四つ年下で今年会社をリタイヤしたが法律の勉強がしたいので大学に再入学したとのことだった。そんなで毎日が忙しいとのことだった。自分もへなちょこ勉強頑張らねば・・。夜は自治会だより作成のお手伝いで自治会館に・・自分から引きついた今度の広報部長さんは77歳、中学校の校長先生をしてい方、ワードは使えるが画像の挿入などがまだできないので手伝っているけど、やっぱり素晴らしい方。廻にはたくさん色々な方がいらしゃる。
11/19 月	10.3	多摩川　是政橋〜多摩川原橋	1:08'57 ave6:41	へなちょこ勉強後に走り出す。何とか10�`を�`7分切りで・・。お昼から某社会福祉法人の選任委員会に出席して、配達ボランティアへ
11/20 火	0.0			家内は大学時代の友達二人と勝浦へ一泊旅行に行ったので、一人でゆっくり一日中・・。へなちょこ勉強とお昼は吉野家の牛丼、夜はウナギのかば焼き・・どちらも生協で買った冷凍品だが美味しく食べた。夜はウィスキーをちびりちびりやりながらサッカー観戦。
11/21 水	0.0			へなちょこ勉強と配達ボランティア。
11/22 木	0.0			へなちょこ勉強とニトリにアッシー君　帰りに車返し団地内のスーパーに寄ってみた。（激安品多数・・）
11/23 金	0.0			自治会主催の防災訓練で8時前から準備。お天気良くて訓練日日和だったのが何より。最後のドローンの飛行直前に市内で火災が発生してしまい消防隊は出動することになって取りやめになったのが残念。　夜、東日本駅伝の録画観戦。
11/24 土	0.0			へなちょこ勉強時間と夕方、イッチーの新体操演技を見に・・。一番後ろだったけどそこそこに皆に合わせてやっていた。５カ月であれだけ出来れば立派（一安心・・？）
11/25 日	0.0			朝、新聞取りに玄関先に出ただけで家に閉じこもり・・へなちょこ勉強。お昼から駅伝・競馬・相撲とテレビっ子。走る気力は何処かに行ってしまったようだ。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	45.4  km