月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	8.0	三沢川・南山メモリアルパーク	51'32	10:30〜寒そうなのでウィンブレ着て走ったが、暑かった。ウィンブレにはまだ早い。「福沢諭吉　幕末・維新論集」を読み始める。　配達ボランティア・・。
11/02 木	0.0			午前中は迅君のお相手で坂浜方面の坂道を家内と3人で・・・下り坂は追いつけない。大塚牧場の馬などには興味なしのよう・・。午後は、疲れてまったり・・。それでも明日の為に最終調整。伴奏の音源はスマホからタブレットに変更して確認。夜はkenが来たので横浜ﾏﾗｿﾝ談義・・。(^^♪
11/03 金	0.0			「矢野口ふれあいの集い」、今年で19回目とのこと、理事をして4年間会場設営や後片付けの手伝いをしてきたが今回は、それにハーモニカの演奏、広報部としてのカメラマンの役目も加わって大忙しだった。ハーモニカ演奏の方は会場の体育館の広さにハーモニカの音量が負けちゃうのではないかと心配したが動画を撮ってくた市議会議員のI君の映像を見ると良く響いていた。130人以上の前で演奏したのは始めてだったので緊張して唇が滑らずに音はズレが3ケ所くらいしてしまったが凡そ、満足な出来だったと思う。復音などとは違うクロマチックの特徴や良さを少しは伝えれたとも思う。・・片付け終わって、ふれあいのスタッフの方と反省会でちょこっと乾杯と懇親をしてきたのも楽しかった。・・・そんなで夕方帰ったらぐったりの疲労困憊。そんな一日。
11/04 土	0.0			午前中は市民文化祭でやっている稲城ハーモニカサークルの演奏を聴きに・・・。合奏なのでクロマチックは使ってないだろうと思っていたがお一人、使われていてメロディーを担当していた。リハビリのためにハーモニカを吹いているという説明があって出てきた方が配達ボランティアで夕食を届けている人だったのは驚いた。帰りに旦那さんにお会いして少し話しをしてきた。写真も撮れたので届けることにした。帰りは落ち葉が始まった三沢川沿いを散歩しながら帰ってきた。午後はゆっくり・・。
11/05 日	0.0			稲城市の防災訓練で若葉台の６中まで自転車で・・。ドローンによる情報収集訓練・・。４Ｋカメラを使用した優れものとのことだった。災害時の活躍に期待。帰りは下り坂、ランニングコースの紅葉を楽しみながら帰ってきた。録画の全日本学生駅伝をみた。録画はコマーシャルが飛ばせるし邪魔な解説も省けるので・・・。まぁ生放送に文句がある人は利用するべき・・(^_-)-☆
11/06 月	0.0			風邪で喉が痛む。昨日の防災訓練に自転車で要ったのが拙かったのか、若葉台までの坂道を汗かいて登ってその後は吹きっさらしの校庭で2時間、これで身体が冷えてしまったよう・・。（車で来た仲間の理事は呆れていた・・）　、それでも10時過ぎに走り出したが1�`で止めて帰ってきた。　午後の配達ボランティアも辛かった。
11/07 火	0.0			喉と鼻水が酷くなってきた。今日は配達休みだが明日から3日間は休めないので酷くならない内に医者へ・・・。8時に予約入れて来た。
11/08 水	0.0			昨日の喉の痛みから鼻水、痰に症状が移行・・（僕にとっては回復傾向）。　午後はマスクで配達ボランティア・・。
11/09 木	0.0			昨日の鼻水、痰から咳に症状が移行・・（僕にとっては回復傾向）。午後はマスクで配達ボランティア・・。　夜は自治会組長交替会合を公会堂でする。
11/10 金	0.0			午前中は迅君のお相手を午後は配達ボランティア・・。今週は4回、風邪引きながら頑張った。
11/11 土	0.0			午前は二子玉走友会に挨拶で顔だししてから渋谷のヤマハへ・・。クリスマスパーティーで吹こうと思っている「セレナーデ」を聴いてもらった。和音分散のメロディー部と重音部の強弱を指摘された。帰ってからオサライ・・。夜は11月度の自治会定例会に出席。
11/12 日	0.0			相模原の次兄を誘って青梅の母の施設へ、99才の誕生日。　帰ってから後期組長さん宅14軒を廻って会費や共同募金のため説明と台帳渡しなど・・1日で終わったのが何より。
11/13 月	0.0			午前中は急遽、迅君のお相手をすることになった。午後は配達ボランティア・・。
11/14 火	0.0			午前中は今日も迅君のお相手・・・non宅まで行って1時間。戻るとみのりから連絡、今日の配達担当者が体調悪いので代われないかとのこと・・・。で本日も配達ボランティア・・。高齢者の配達車集団なので、孫の面倒、親の介護、自分の体調不調などなどで、これからも今日のようなケースが増えそう。　夜は市長とのタウンミーティングに参加する。（市長の話が長い・・！！！）
11/15 水	0.0			午前中に届いた寄稿で「自治会だより12月号」の最終作成・・。午後は配達ボランティア・・。
11/16 木	0.0			一泊で下呂温泉珍道中・・・。南諏訪ICから杖突峠経由で高遠城址へ・・。峠からの八ヶ岳、車山、諏訪湖など、高遠城址は紅葉を期待したが少し遅かった。中央道で恵那峡まで行って恵那峡公園をウロウロ・・して4時前に下呂温泉に到着。水明館は3回目、下呂は丈母と一緒に来たのを数えれば7回目・・。
11/17 金	0.0			高山、奥飛騨経由で戻る予定だったのだけど、急な冷え込みで高山は積雪があったとのこと、・・・で下呂温泉街巡りに変更する。『温泉寺』ここの紅葉は素晴らしかった。『下呂合掌村』など観光して戻ってきた。
11/18 土	0.0			本日は何も予定なく・・・読書とハーモニカ三昧。　図書館で借りて来た『バカの壁』読了。ハーモニカは吉松隆さんの『優しき玩具』の中から「朝の歌」を吹きだした。・・頑張って吹き込む。夜は本を見ながら始めて「ハンバーグ」を作った。思っていたより簡単に作れたのと家内にも好評・・。
11/19 日	0.0			午前は自主防災倉庫の点検、23日の防災訓練に持ち出し機材のチェックなどした。午後は家内のアッシー君などあっちこっち。ユニクロで冬物も買い込んだ。安くて助かる。
11/20 月	0.0			午前はハーモニカ三昧・・。1月予定の北東北珍道中でＪＲへの問い合わせなど・・。午後は配達ボランティア・・。6月さくらんぼを頂いたおばあちゃんから今日は届いたばかりのりんごを頂いた。山形生まれの方で話する時の訛りが何故か懐かしい・・。今朝（2時頃だけど）は深夜便の朗読で起きて・・気になって少し調べた。明日にでも本を買おうと思う。
11/21 火	0.0			午前はハーモニカ三昧、カフェ石田さんちでまた演奏できそうなので今日から気合い入れて練習することに。午後はお天気良いので散歩でランニングコースをカメラを持って紅葉狩りに・・・。三沢川から若葉台まで2時間半・・まだ10日は早い感じ。若葉台のコーチャンフォーで昨日聞いた「サヤンテラス」・・トワイライトシャッフル：乙川優三郎も買って来た。夜は「自治会だより12月号」校正会議。
11/22 水	0.0			午前、カフェ石田さんち、演目決めたので練習開始・・。（まだ演奏会が決まった訳ではないが・・(^^♪）フライヤーも作って見た。(^_-)-☆　1年振りにＢlogも先日の下呂珍道中の画像で更新してみた。午後は配達ボランティア・・。尾根幹線の信号工事で大渋滞、何時もより30分ほどかかってしまった。明日は矢野口自主防災・・防災訓練。お天気悪い。　トワイライトシャッフルも読み始めた。
11/23 木	0.0			地域の自主防災訓練をした。生憎の雨なので体育館での避難所設営などを主体にした。８時から１２過ぎまで、最後は炊き出し訓練のアルファ米と豚汁を食べて解散。４年間務めたので理事としての参加は今回が最後。帰ってから冷えた身体に温かいお風呂は最高だった。・・(^^)/
11/24 金	0.0			お天気良いので、自治会館まで歩きで散歩がてら・・・空が高い、飛行機3機確認・・。多めのパン購入で帰ってきた。午後は配達ボランティア・・。ミス多く何とかせねば・・と。（思っただけです）　本とハーモニカの日。
11/25 土	0.0			今日はヤマハ＠渋谷・・。『朝の歌』をレッスンして貰った。拍の取り方が出鱈目‥。本当にリズム感が無い。・・でICレコダーを持って行ったのでレッスン内容を全て録音して来た。帰りはお天気も良いので代々木公園まで散歩しながら帰ってきたが、お蕎麦と日本酒のイベントがあって舞茸＆しめじのかき揚げ蕎麦1000円で食べた。舞茸、しめじは長野産でボリューム満点。戻って録音を聴きながらオサライ、メトロノームでもリズム確認しながら・・それでもまだまだ駄目。・・・と言う1日だった。
11/26 日	0.0	つくばマラソンDNS		入場券200円が貰えたのでイッチー達と競馬場へ・・。場内の遊具や新幹線に乗って遊んできた。馬券・・馬には興味がないので自分の生まれた月日の順で馬連を買ったが当然外れた。７枠はピケだった。・・・(^^♪
11/27 月	9.0	三沢川・南山メモリアルパーク	1:01'19	10:00〜久し振りのランニング。妙見寺の紅葉の様子見・・もう5日くらいで見頃か？　午後配達ボランティア・・。　『朝の歌』拍が摂れてきた感じ、もう少し。
11/28 火	0.0			午前は都合悪くなった理事仲間の代わりに回覧版の仕分や配達・・終わってから録画しておいた『奇跡のレッスン』を観た。エディー・ジョーンズの説得あるコーチチングが素晴らしかった。午後は調布に新しく出来た映画館へ・・。『ラストレシピ』を観てきた。帰りはやっぱり新しく出来たレストラン街で能登直送の寿司屋で香箱かに、のどぐろ、かわはぎなど金沢珍道中を思い出しながら食してきた。偶には良いかも。・・・そんな１日だった。
11/29 水	10.0	三沢川・南山メモリアルパーク（2)	1:02'26	10:00〜メモリアルパーク往復１回追加・・10�`走った。バランス悪くスピード感なし・・。サボっていたのでこんな感じで走れれば・・。午後から配達ボランティア・・。
11/30 木	0.0			午前中の予報は晴れなのに曇天・・・寒くはないが走るのは躊躇する。で本とハーモニカの日に。「トワイライト・シャッフル」読了。「朝の歌」は拍が摂れて来た。骨が少し分かってきた。・・(^^)/　・・で「水色のアリオーソ」「Ｌ嬢の肖像」も少し吹き始める。　今月は配達ボランティアを13回した。配達スタッフの高齢化で真剣にリクルートを考えてもらわないと大変な事態になる。さて、どうするか？　夕方、幼稚園の帰りにイッチーとジンが遊んで行った。ジンは日に日に成長・・。
走行距離	27.0  km