月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	11.0	多摩川・是政橋・向陽台・競技場・三沢川	1:17`10	10:10〜庭仕事（茗荷谷植え、庭石並び替え・・）後に走る。雨・曇り予報だったが晴れ間もでて暑かった。帰ったら迅君か来ている。これからお相手・・・(^^♪　65.4�s　57才　肥った、年とった。
6/02 金	0.0			9時前に迅君来襲・・・(^^♪。家だけではもたないので体育館のキッズルームへ・・。お昼は焼うどんとキュウィヨーグルトを良く食べた。お昼寝中に配達ボランティアへ脱出。・・・迅のお相手で一日が終わった。・・(^^)/
6/03 土	15.0	三沢川・競技場・上谷戸通り・若葉台・多摩東公園・長峰・競技場・三沢川	1:39'42	10:40〜ペアテラスで大空町のアスパラの買い出し・・・以外と混んでいてラストの3袋が買えてセーフ。しじみは売り切れてしまった。　買い出し後、ゆっくり坂道多めのコースを走る。思ったより暑くなく爽やかに走れた。午後は府中図書館へ「昭和を点検する」「プリズンの満月：吉村昭」を返却に・・・。「プリズン・・」は戦犯のこと、プリズンの出来事、「ああモンテンルパの夜は更けて」などエピソードを興味深く読んだ。　65.4�s　58才
6/04 日	0.0			午前はコメダで松並さんと懇談・・(^^)/　午後から角上へ買い物など、夕方、義兄夫婦、義弟夫婦来宅・・会食。
6/05 月	15.4	三沢川・競技場・上谷戸通り・若葉台・多摩東公園・長峰・競技場・三沢川・矢野口st	1:35'30	10:00〜二日前と同じコース（最後は矢野口stを廻ったので400ｍくらい遠回りだが）、意外と軽快に走れた。午後は配達ボランティア・・(^^)/　64.7�s　57才
6/06 火	0.0			9時前から迅君のお相手をお昼まで・・・これで疲れて午後はボケーとしていた。・・・(^^♪　「人に強くなる極意」読了・・・。さらっと読んで。で「用心棒日月抄」読み始める。夜は自治会だより7月号の編集会議。
6/07 水	15.6	多摩川・関戸橋	1:31'37	10:20〜涼しく走りやすかった。折り返してからは�`530〜505　2�s軽ければ10秒は短縮？　65.0�s　57才　汗かかないので・・。午後は配達ボランティア・・
6/08 木	0.0			午前は自治会だより7月号の記事内容の検討と寄稿依頼・・・。大体できたので後は・・情報収集。若葉台に家内と買い物・・。午後は迅君のお相手を少々・・。のんびりした一日。
6/09 金	13.0	三沢川・競技場・上谷戸通り・競技場・三沢川	1:30'17	10:20〜走り出しから調子悪い、7�`過ぎから右腰が痛くなったので無理せず戻ってきた。帰りにふれあいセンターに寄って記事寄稿と写真掲載可能を伝える。午後、本日も迅君襲来・・。65.3�s　57才
6/10 土	0.0			午前はヤマハ＠渋谷ハーモニカレッスン、帰りは根岸で牛タン＆麦とろのボッチランチ。午後は家内の野村證券時代の同僚が二人遊びに来ていて自分の部屋に籠って藤沢周平を読んで過ごす。夜は自治会定例会・・少し的外れの質問をしてしまったようで反省する。（？）　7月の軽井沢立川会合宿が運動会準備委員会の会議とブッキングしてしまった。思案のしどころ。
6/11 日	20.0	三沢川・競技場・きさらぎ橋（？）・上谷戸通り・多摩東公園・競技場・南山メモリーパーク・三沢川	2:20'41	10:00〜ニューシューズで一日休んだので腰の痛みもなくゆっくりだったが百村のきさらぎ橋（？）と南山の往復を追加して久し振りの20�`（2時間超）・・・帰って北海道六花停の水羊羹2個食べた。64.6�s　57才
6/12 月	13.0	多摩川・健康Ｃ＋１	1:17'44 ave558	10:00〜昨日のダメージも無く快調に走れた。と言っても�`6分・・。家内はお絵かき@銀座なのでスーパーで冷凍ハンバーグを買ってきた。お湯で18分温めてok、200円だがとっても美味しかった。午後は配達ボランティア・・　65.0�s　57才
6/13 火	0.0			10時から迅君のお相手を2時間・・。午後はグータラ1日だった。・・"(-""-)"
6/14 水	0.0			9時から迅君のお相手をする。午後はnonも一緒にお墓を見に行ってきた。特に問題なく・・綺麗に管理されていた。迅君と2時まで・・疲れた。3時から配達ボランティア・・。
6/15 木	19.0	多摩川・関戸橋・乞田川・桜ヶ丘公園・尾根幹線・長峰・競技場	2:12'32	10:10〜20�`超目標だったが長峰で腰が痛くなり、残り3�`は歩きで帰ってきた。夕方から賛助会員の会費徴収・・・。64.6�s　57才
6/16 金	11.0	多摩川・健康Ｃ	1:20'26	4:30〜早朝ラン・・身体が動かない・・。それでも走後は爽快。今日は相模原の次兄を誘って青梅の母の施設へ・・・。64.4�s　57才
6/17 土	0.0			9時過ぎ出発で・・・千倉へ（去年と同じ日だった）。木更津アウトレットで町歩き用のバック、短パン、帽子・・クラークスで靴も衝動買い。お昼は40分待ちで半之助の『江戸前天丼』・・・美味しかった。(^^♪　温泉に入って潮騒聴きながら眺めながら食事。（と言ってもリゾートマンションなので・・）
6/18 日	0.0			9時過ぎ出発で・・・富楽里とみやまで枇杷、花、干物などお土産買って13時には帰宅。夕方、自治会賛助会員会費徴収して全て完了。自治会だよりも数点残して作り上げた。　走る道具を持って行ったのだけど・・・走る気力イマイチだった。
6/19 月	14.0	多摩川・健康Ｃ・是政橋・向陽台・競技場・三沢川	1:30'01	9:40〜暑くなりそうなのでハーモニカ練習を少し早めに切り上げて走り出す。二日間走らなかったので足には力があったような・・スピードは出なかったけど。本日も家内はお絵かき教室＠銀座なのでセブンのハンバーグを買って来て食べた。お昼に広報部の仲間と運動会放送器具の点検をした。これから配達ボランティア・・。65.4�s　57才
6/20 火	12.0	桜ヶ丘公園　ファルトレイク	1:19'26	10:40〜暑くなりそうなので桜ヶ丘公園へ・・。緑の中、坂道走・・快適、快調､爽快・・(^^)/　64.6�s　57才　午後は自治会だより最終チェック。夜、校正会議。
6/21 水	0.0			雨なのでイッチーの幼稚園の送迎、間にnonと迅君でスーパーなどアッシー君。　配達ボランティアは大雨の中初めてが途中から止んで助かった。これから雨、台風など・・の対応が多くなる。
6/22 木	18.0	多摩川・健康Ｃ 1・是政橋・向陽台・競技場(周回）・三沢川	1:5239	10:10〜思っていた以上暑くならなかったので少し多めに走った。8�`過ぎからは�`6分で快調・・。　今日も配達ボランティア・・。　64.4�s　56才
6/23 金	6.0	桜ヶ丘公園　ファルトレイク	45分	10:30〜公園に行くと小学校の課外授業（だと思う）で小学生が沢山、沢山・・・。ちょっと気勢をそがれてしまってゆっくりゆっくり45分走ってそこそこに退散してきた。走り出すと昨日のダメージか・・前に進まないのも。午後は立川へ時計の修理と時計の買い物・・・。同時に2個壊れたので一個は修理、もう一個は新しく買ってきた。・・・(^^♪　65.4�s　57才
6/24 土	0.0			午前：ヤマハ＠渋谷・・『夏便り』自信あったのだけどやっぱり色々指摘された。・・"(-""-)"　帰ってから角上へ買い出し。夜はryu君のお父さんをお迎えして食事（・・と言っても手巻）をした。9秒台出ず。タレントが揃ってこれから益々愉しみ。(^^♪
6/25 日	0.0			午前は昨日指摘された箇所のおさらい・・。中々上手くいかない。午後は車の車検見積もり・・ディラーは目が飛び出る程高いので他の工場へ行って来た。1/3の見積もり額・・。陸上テレビ観戦。
6/26 月	11.0	多摩川・健康Ｃ	1:10'35	4:50〜何となく早朝ラン・・走り出しは全然動かず最悪だったが4�`過ぎから良くなる折返しからは�`5分ペースで走り切る。今日のお昼もボッチランチ＠自宅予定（何を買うか楽しみ）その後配達ボランティア・・。今週も3回の予定。66.2�s　57才
6/27 火	14.0	多摩川・健康Ｃ 1・是政橋・向陽台・競技場・三沢川	1:24'57	10:50〜蒸し暑かったが意外に快調に走る。稲城の坂道は適度の負荷があって楽しい・・。(*_*;　お昼はお好み焼きを作って食べた。good・・(^^)/　体重計測忘れた。
6/28 水	12.0	多摩川・関戸橋　（10 2)	57'19	10:50〜nonのアッシー君後、小雨の中走り出す。昨日はバネがあったが今日は重たく10�`で右膝に違和感がでたので右岸側緑地公園をゆっくりジョグで戻ってきた。去年の暮に南伊豆で買ってきた百日紅、白い花が咲きだした。愉しみ。午後は配達ボランティア・・。　64.4�s　56才
6/29 木	5.0	稲城市陸上競技場	31分	10:40〜昨日の配達でぎっくり腰気味に・・・で今日は競技場の芝生をゆっくり走ってきた。膝も腰も無理がきかない・・。あるポイントが溜まって鰻に交換・・今、届いた5,000円相当。(^^♪　今日も配達ボランティア・・。体調不調の方が数名でて遣り繰りが大変そうです。
6/30 金	0.0			nonのアッシー君、お昼からは迅君のお相手・・・。将棋をばら撒かれて・・・歩が一個どうしても見つからない・・。　夜は立川会＠立川　来月の軽井沢を打ち合わせながら盛り上がった。
走行距離	225.0  km