月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			少し早いが「花粉交配の日」・・・( ..)φメモメモ
4/02 土	0.0			午前中は多摩サブの28年度総会へ、午後は「花粉交配」・・・( ..)φメモメモ
4/03 日	0.0			小雨の中「多摩川清掃」・・。午後は府中の「ニトリ」や三鷹の「タカラ」のショールーム巡り・・・。( ..)φメモメモ
4/04 月	0.0			午前中：立川の住宅展示場へ・・・。午後は配達ボランティア・・( ..)φメモメモ
4/05 火	0.0			「イッチー」「ジン」のアッシーなど。夜は自治会の編集会議に参加（今年度から広報部長を仰せつかった・・・(^^)/　）
4/06 水	0.0			久し振りに晴れた・・「花粉交配日和り」・・・8時から1日中良くがんばった。・・・( ..)φメモメモ
4/07 木	0.0			雨で「花粉交配」出来ず、自治会モードで資料作りと整理。　午後は配達ボランティア・・。
4/08 金	0.0			予報は快晴だったが、快晴には程遠い曇り空、それでも気温は上がって「花粉交配日和り」しっかり1日中頑張った。夜は安協主催の交通安全講習会に参加してきた。（広報部として取材（？）を兼ねて・・・）( ..)φメモメモ　とうとう1週間走らず仕舞い・・。
4/09 土	0.0			午前はヤマハ@渋谷 「サラバンド」後半で息切れ・・・スタミナを着けなければ・・(((^_^;) 午後は夕方まで「花粉交配」を頑張る。(*^^*)
4/10 日	16.5	長野原草津口〜草津温泉	1:53	青春18きっぷ 草津編・・・標高差600m 16kmを頑張った。温泉 入ってビール飲んで・・・｡ 帰りの「リゾートやまどり号」もナイス!!! 近場をウロウロばかりでなくたまにこんなのも良いかも・・・やまどり号なう・・・(^∇^)
4/11 月	11.4	多摩川・健康Ｃ	1:03'50 655-731-530-525-531-538-528-521-516-522-546 ave548	10:10〜自治会資料作り後に走り出す。昨日の坂登の後遺症はなかったが身体が重たくて前に進まず。　何とか530をキープ。8�`で右膝に痛みが出たが直ぐに治ってホォ・・。64.9kg　56才　何とか64�s台・・(^^♪　これから配達ボランティア・・。
4/12 火	14.0	多摩川・健康Ｃ・是政橋・向陽台・競技場・三沢川	1:24'30	10:20〜久し振りの雲一つない快晴・・風はちょっぴり冷たかった。何時ものコースを走って来たが競技場辺りから急にバランスが悪くなった。体重超過が原因・・。64.9�s　56才　先月140�`、今月は10日目で走らずですっかり重くなってしまった。山中湖ロードレースまでには2�s減量したい。・・・!(^^)!　今日は「平尾地区」の配達をお願いされてすることにしたが・・・これからも頼まれそう　(._.)
4/13 水	0.0			義弟の母の告別式へ・・・。八王子高倉の斎場〜日野の火葬場〜日野で壇払い、帰宅は１９時を過ぎていて１日中葬儀の日だった。祭壇のお花や果物をたくさん頂いて帰ってきた。大玉のマンゴー・・・楽しみ。(._.)
4/14 木	0.0			午前中・・・ＨＰの移設や更新作業及び自治会資料作成・・・('_')　午後・・・配達ボランティア・・。夜・・・旧理事と相談事・・（涙）　お腹廻りが大分増えてます。（大泣き）
4/15 金	14.0	多摩川・健康Ｃ・是政橋・向陽台・競技場・三沢川	1:23'47	10:00〜何時ものコース・・・重たくて進まない。午後はＦ社と打ち合わせ。その後は自治会モード・・。64.5�s57才
4/16 土	20.5	二子玉川往復走（左岸のみ）	1:56'18	7:45〜往復完走（23�`）を目指したが京王線高架下でバランスが悪くなり歩いて帰ってきた。久し振りの二子玉走友会への参加だった。　午後は夜からの自治会定例会の資料整理・・・。20時から定例会そして三役との懇親会・・忙しい。　63.6�s　56才
4/17 日	0.0			午前：自治会モードで近所をあっちこっち・・・(^^)/　午後：資料作成と整理・・・。夜：子供会の役員さんとの顔見せ会と年間の行事日程の確認など・・・。１日中自治会モード。
4/18 月	11.4	多摩川・健康Ｃ	1:05'27	10:10〜４�`からは�`515のペース走・・・。重たくて辛かった。帰ってから久々の洗車・・・。午後一番で『ふれあいセンター』『文化第２センター』の担当者への挨拶。今日はこれから配達ボランティア・・　64.3�s　56才
4/19 火	0.0			6時過ぎ出発で今月の珍道中。9時過ぎに日光到着。金谷ホテルの駐車場に車を止めて日光山内を観光、金谷ホテルの「百年カレー」美味しかった。鬼怒川温泉、川治温泉、湯西川温泉温泉、塩原温泉経由で那須高原・・・。道中、桜が綺麗だった。(*^^*)
4/20 水	0.0			「PENNY LANE」でパン、「高原ビール」でビール、「ステンドグラス美術館」を観て、高林にでて「高林坊」で蕎麦を食べた。１４時過ぎに高速に乗って１７時過ぎに南平に着いた。　夜は２４日に打ち合わせを近所のそば屋でした。
4/21 木	0.0			午前中はBlogの更新作業とハーモニカ、午後は配達ボランティア・・。
4/22 金	14.4	多摩川・健康Ｃ・是政橋・向陽台・競技場・三沢川	1:36'47	10:20〜何時ものコース、向陽台の坂までは全然動かず・・。何とか歩かずに完走する。　午後はＳ社と打ち合わせ・・・。どんな提案をしてくれるのか楽しみ・・。64.4�s　56才
4/23 土	0.0			午前はヤマハ＠渋谷・・・「サラバンドとブーレ」を聴いてもらった。何か所か､指摘されたので帰ってからおさらい。
4/24 日	0.0			夜：地元自治会OBの方との親睦会・・・幹事で頑張る。　日中は自治会館で「自治会だより」など一人校正・・。(^^)/
4/25 月	14.4	多摩川・健康Ｃ・是政橋・向陽台・競技場・三沢川	1:24'47	9:20〜今日は意外と快調に走れた・・。でも体重は落ちていない。　64.0�s　56才　これから配達ボランティア・・。
4/26 火	14.4	多摩川・健康Ｃ・是政橋・向陽台・競技場・三沢川	1:21'21	10:20〜先日のOB会で要望された事を忘れない内に・・・回覧資料を1枚作った。・・でその後走り出す。昨日走っているので走り出しは重たかったが向陽台の坂で調子が出てくる。・・・多摩川を戻ってくるよりも坂道が多いので良い負荷になる。　体重計測忘れたが・・昨日と同じだと思う。　今日はF社の営業に設計者も同行して来るようだ。・・・で打ち合わせ。　夜は自治会だよりの校正会議。
4/27 水	0.0			Ｆ社と打ち合わせ・・・具体的になって来た。・・・・家内もやる気十分で彼女の深慮には驚くばかり。・・・(^^♪
4/28 木	0.0			午前中から配達までnonのアッシーと第2文化ｾﾝﾀｰの頼まれ事で終始する。配達時は雨もや止んでラッキー・・・。
4/29 金	0.0			午前：自治会回覧資料の仕分と配達・・。午後：マイコースを今日は散歩・・。午後はどうしてか走る気になれず散歩４時間１０�`・・・。途中の酒屋でウィスキーを買って一人家飲み・・・(^^♪
4/30 土	16.0	多摩川・健康Ｃ＋１＋２ｋ	1:36'00	9:20〜non達と常陸那珂に行く予定だったが、イッチーが体調崩して中止になる。・・・で今月〆の走り・・。この季節は本当に気持ち良い・・。中止になったので家内のリクエストで野津田のボタンを見に行くことにした。・・(^^♪
走行距離	147.0  km