月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			朝から雨、腰の具合も良くないので走るのはパス。イッチーの送りと郵便局によって自冶会費の入金をする。午前中はハーモニカの練習・・。
12/02 火	0.0			快晴・・・気持ちの良い大空に出掛ける気分になる。市内の紅葉を見物しながら若葉台まで往復することにした。若葉台にオープンしたコーチャンフォーで来年用の手帳を買ってドトールでコーヒー飲んで帰ってきた。１０ｋのウォーキング・・・走るよりも疲れる。夕方、掲示板の張替えと回覧版の配布をする。
12/03 水	0.0			今にも降りそうなどんより曇り・・・腰の具合もいまいち良くないので走るのはパス。夕方まで〔甲州遊侠伝　斬に処す　結城昌治〕を読み終える。　自冶会忘年会では冷酒を飲みすぎた。
12/04 木	0.0			〔斬に処す〕と〔木枯らし紋次郎〕を返却して〔日清・日露戦争をどう見るか　原朗〕を借りてきて少し読み始める。　配達は小降りになってホッとした。　みのりの忘年会では熱燗飲みすぎた。中島さんのソプラノに感動、hiroshikunの似せテノールも好評だった。・・(^^♪
12/05 金	0.0			快晴・・・走る気になれず、府中市役所へ風の道の1月から3月の使用許可申請に歩きで行ってきた。お昼は映画館のハンバーグを食べて帰ってきた。　夕方まで読書・・走る、吹くは気持ちは入らず。
12/06 土	0.0			イッチーのクリスマス会へ・・・。園内が狭いので今回はmisakoさんが観にいった。前回の七夕祭りではお遊戯の前に泣き出してしまって練習の成果（？）を見れなかったが今回はしっかり演技（？）をしていた。お昼を近所の蕎麦屋さんでしたがnonが撮ったビデオに可愛い仕草のイッチーがたくさん映っていた。〔日清・日露戦争をどう見るか〕読了。　色々と考えさせられた。
12/07 日	0.0			午前：公会堂　午後：自冶会館の大掃除、夕方は自冶会の定例会・・本日は自冶会の日でした。（涙）
12/08 月	0.0			図書館へ本を返しに・・〔いつも今日〕〔石原莞爾　その虚飾〕を借りてきた。　徴収しておいた自冶会会費、歳末募金を郵便局へ納金・・これで自冶会の雑用は一区切り・・(^^♪　午後は配達ボランティア・・。
12/09 火	12.5	三沢川・巨人軍坂道・穴沢天神	1:16'47	9:20〜久しぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞ。完全防寒装備で走ってきた。　巨人軍坂道は2往復・・頑張った。穴沢天神に参拝。腰・・大丈夫そう・・。日曜の駅伝までには�`5分くらいで走れるようにしたい。体重63.9�s 体脂肪率26.1% 内臓脂肪レベル10.0% 基礎代謝1475kcal BMI22.9% 体年齢55才 ←先月より太った。
12/10 水	12.5	三沢川・巨人軍坂道・穴沢天神	1:17'23	9:30〜昨日と同じコース　巨人軍坂道、読売ランド駅ロータリーから丘の湯まで坂道走は結構、走り甲斐がある。午後はイッチーが風邪気味なので保育園から呼び出しが来るかも・・で自宅待機、本でも読んでゆっくりします。　63.9kg 55才
12/11 木	0.0			1日中、読書です。　午後は抜け出して配達ボランティア。
12/12 金	0.0			午前は調布へ用事と買い物、午後はグータラ、〔石原莞爾　その虚飾〕読了。kenと夕食
12/13 土	0.0			ヤマハ＠渋谷ＭＣ・・・「タイス・・」をレッスン、拍のとり方が出鱈目、ビッシと直された。帰ってから必至におさらいした。　kenの誕生日祝いに時計を買った。今までは10ラップのものだったようで「セーコープロスッペックス」2014年モデルを買ってきた。これで東京マラソンを快走して欲しい。・・(^^♪
12/14 日	13.0	川崎フルマラソン駅伝大会	9k 41'09	ニコタマ走友会の皆さんと参加する。4区9ｋを担当、手作りの大会を楽しんだ。夕方はニコタマで忘年会、2次会とちょっと飲み過ぎた。
12/15 月	0.0			午前、振り込め詐欺防犯キャンペーン、午後は配達ボランティア・・。
12/16 火	0.0			南房総野島崎・・・生憎のお天気です。これからもっと荒れそうです。
12/17 水	0.0			朝の道路交通情報ではアクアラインが強風で通行止めになってましたが・・・何とか解除されて40�q/hのスピード規制で帰って来ました。岩にぶちあたって砕ける波の迫力、満点でした。温泉と魚とアウトレットの簡単な珍道中。・・('_')　夜は駅前で歳末防犯キャンペーンに参加・・。
12/18 木	0.0			快晴・・でも寒そうで走るのはパス。・・でヌクヌクお部屋で読書とハーモニカ。「いつも今日：野見山暁治」を読了。　配達ボランティアはフリース2枚重ね着してその上にコートを着て出発、これで丁度良かった。
12/19 金	11.0	多摩川・健康Ｃ	1:03'13	10:10〜快晴・・風もおさまって穏やかな小春日和、やっと走る気持ちになった。多摩川にでてからは530〜510と快調だった。　朝7時に丈母の特養ホームから連絡が入った。4人で行って来たが状態良くない。　午後は図書館へ返却とmisakoさんのお伴で市内をアッシー君。　64.3kg 56才
12/20 土	0.0			午前：ヤマハ＠渋谷ＭＣ　「タイス・・」を聴いて貰った。　何とか明日は吹けそう・・・(^^)/　　午後：丈母の特養ホームへ・・帰りは図書館で「天狗争乱」を借りてきた。　夜は19時から明日の「みのりクリスマスパーティー」の設営準備で振興プラザへ・・。
12/21 日	0.0			朝8時から「みのりクリスマスパーティー」の準備で運搬担当・・180人分の食事をピストン輸送・・。午後はヤマハ＠渋谷で「ハーモニカ仲間」のクリスマスパーティー・・。「タイス・・」何とか吹けた。・・(^O^)／・・でその後は仲間と忘年会・・。楽しい話がいっぱい・・。
12/22 月	0.0			保育園でノロが流行っているようで行かせたくないので預かって欲しいとnonから電話あり・・。そんなで急遽、イッチーと掃除（結構、真似事できるようになった）や買い物で時間稼ぎ・・。2時まで一緒に遊んだ。それから配達ボランティア・・。　走れない・・。
12/23 火	0.0			ハーモニカの練習と上野のお山の演奏会へ・・第9を聴いてきました。
12/24 水	11.0	多摩川・健康Ｃ	1:02'23 ave540	11:10〜11時まで待ったら温かくなったので走り出す気になった。　さくっと走って来た。・・('_')　午後はイッチーを連れて「クジラ橋公園」へ・・。今年中はもう保育園に行かせないとのこと・・。でお相手が続きそう。 20時、丈母死亡の電話あり、特養へ・・。93歳、、安らかな丈母らしい表情・・。
12/25 木	0.0			10時から特養でお別れ会をして頂いた。11時に家に移送。28日通夜、29日告別式・・・初七日の段取りなども全て決まって一安心。・・年内に済ませることが出来ることに・・丈母に感謝。午後は配達ボランティアをする。
12/26 金	0.0			午前、イッチーのお相手・・・イチゴを買いに近所のスーパーへ一緒にお買い物・・。午後は初七日での頼まれ事などをパソコンで・・・。今日は寝違いか首・肩が痛くて参った。
12/27 土	11.0	多摩川・健康Ｃ	1:00'37 ave531	9:10〜折り返してからは500〜450で戻ってきた。　お風呂に入って汗を流して昼食前に障子張替をする。　明日は窓ガラス拭きの予定。　午後は配達ボランティア・・。
12/28 日	11.0	練習会（途中合流）	0:58'32 ave519	9:10〜多摩川に出て練習会の5分組に合流6ｋ走って戻ってきた。集団走のお陰で60分切り・・。これからお昼まで出来るだけ窓拭き・・。　15：30に丈母の納棺、医王寺に移送してお通夜の準備・・18時からお通夜・・。
12/29 月	0.0			年の瀬の中、昨日のお通夜は市長さんをはじめ200人以上の方がお運び下さった。今日は医王寺で告別式、南多摩斎場で火葬、福寿庵での初七日と無事に済ませることができた。93歳大往生の丈母に相応しい葬儀が出来て本当に良かった。
12/30 火	0.0			午前：自治会の掲示板張替や回覧版配布、午後は自分の部屋の掃除などで終わる。走り気力イマイチ。
12/31 水	0.0			仏壇、居間の掃除後11時からボランティアで「おせち」の配達・・。帰ってからは玄関、外回りの掃除など、今日も走る気力イマイチ・・。　首・肩がまた痛む。結局、今月は100ｋ走れなかった。　まぁ・・そこそこに走れればです。
走行距離	82.0  km