月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			歓送迎会・・2次会、3次会で午前中は酩酊状態、午後から自治会会費、社協会費などの集計と6月号自治会だよりや回覧資料の配布・・夕方には何とか体調戻った。
6/02 月	12.0	桜ヶ丘公園	1:22'48	9:50〜44'57-37'48・・2周・・2周目まともになった。
6/03 火	12.0	桜ヶ丘公園	1:17'08	10:30〜40'53-36'14・・ニコタマ会のブログ更新をしたので走り出しが遅くなった。昨日より良くなった。
6/04 水	12.0	桜ヶ丘公園	1:16'52	10:00〜39'37-37'15・・3周の根性なし・・（涙）　これから多摩サブのＨＰ更新作業・・。
6/05 木	15.0	多摩川・関戸橋	1:28'34	9:10〜雨模様なので多摩川を走ることにした。�`6分で走り切れた。ラストは梨山帰りの義理兄夫婦に軽トラから声援受けた。・・・(~_~)　午後からの仕事は雨の中の配達・・。
6/06 金	0.0			イッチーを耳鼻科へ、鼓膜は大丈夫だった。病院後二人を立川まで・・。夕方、会社の同僚と末広町で飲み会・・。帰りはずぶ濡れ・・。
6/07 土	0.0			午前・・「みのり」の総会、午後からは自治会で賛助会員の会社、事業所巡り・・。今日もずぶ濡れ・・。
6/08 日	0.0			子供会の「ジャガイモ掘り」が延期になる。・・でハーモニカ三昧。
6/09 月	0.0			午前、自治会館の掃除・・36畳の座敷を掃除機したけど汗ダクダク・・。男子、女子のトイレも清掃・・始めての経験、次回は来週・・。午後は配達ボランティア・・。本日は1日中地元への奉仕活動だった（？）
6/10 火	17.0	多摩川・五本松	1:50'21	9:30〜20Kの予定が17kでストップ・・。蒸し暑くて参った。 18時から読売ランド駅前で「ひったくり防止キャンペーン」に参加・・。
6/11 水	15.0	多摩川・関戸橋	1:30'31	9:30〜折り返してから520ペースに上げたが30分切れず・・。是政橋手前で柳葉敏郎が撮影していた。
6/12 木	0.0			午前中・・エチュード82〜85、86の主題と変奏・・、午後・・配達ボランティアは雨が上がってラッキーだった。・・!(^^)!
6/13 金	11.0	多摩川・健康Ｃ	1:08'18	9:30〜何とか6分切り（後半）・・、午後はmisakoさんの作品発表会で@銀座へその後北関東支社時代の同僚、現役と＠大宮で懇親会・・。
6/14 土	0.0			午前：ヤマハ＠澁谷ＭＣ　夜：自治会定例会
6/15 日	0.0			8:30より子供会の「じゃが芋掘り」のお手伝い・・3時間頑張ったです。「忘却：ピアソラ」を練習始めた・・・(^^♪
6/16 月	0.0			9年間使ったプリンターが紙詰まりが頻発・・で3月末に買っておいた新品に換える・・今度のはWi-Ｆi対応なので少し便利・・でセットアップに時間がかかって走りのは止め・・。午後は配達ボランティア・・。
6/17 火	16.0	多摩川・関戸橋＋1	1:46'08	9:20〜折り返してからは通勤ランしていた方が並走してきたのでおしゃべりしながら楽に走れた・・日野の方のようだった。今日は午後からゆっくり・・。(^_-)
6/18 水	11.0	多摩川・健康Ｃ	1:06'21	10:40〜パラパラ降りだしてから走り出す。折り返してから530で最後を450まで上げたけど6分切れず。66.2kg・・ひと月で1.5kg減量・・メタバリア効果か？　「一死、大罪を謝す　陸軍大臣阿南惟幾　：角田房子」読了・・。
6/19 木	0.0			午前：自治会館掃除・・午後：配達ボランティア・・。
6/20 金	0.0			「クレマチスの丘」「うなぎ（うな繁）」経由で下賀茂温泉へ・・。
6/21 土	0.0			下田「海中水族館」から伊豆高原へ・・・。
6/22 日	0.0			海老名SAで「とっても辛い坦々麺」を食べる。　4時から自治会の掲示板の修理をする。
6/23 月	14.0	桜ヶ丘公園	1:37'12	10:40〜51'58-45'03・・・2周目少し良くなる。午後：配達ボランティア・・。
6/24 火	0.0			イッチーの「体験幼稚園」の送迎・・。とその間に図書館・・「甘粕大尉：角田房子」を借りてきた。
6/25 水	11.0	多摩川・健康Ｃ	1:04'11	8:40〜�`6分を何とか切った・・。ave550 午後は配達ボランティア・・ゲリラ豪雨が心配。
6/26 木	11.0	多摩川・健康Ｃ	1:04'34	10:30〜15kくらい走るつもりだったが暑くなってきたので11kにした。後半ばててしまって昨日より落ちていた。午後から今日も配達ボランティア・・。昨日はゲリラ大丈夫だったが今日はどうかな？
6/27 金	0.0			役所の高齢福祉課で「熱中症」のパンフを350部貰ってきた。ボランティアで使用予定・・。夜は走る仲間3人で＠狛江で飲み会・・。
6/28 土	0.0			母がイッチーに会いたいと言うのでケアハウスへ連れて行った。「ヒイバァ・・」を憶えていたようで嬉しそうだった。母も連れてお鮨屋へ・・母もイッチーも良く食べた。
6/29 日	0.0			自治会回覧版配り・・。サッカー観戦とハーモニカ三昧・・。
6/30 月	15.0	多摩川・関戸橋	1:39'47	9:30〜200k超は残念・・。来月こそ・・・。午後からボランティア・・・。
走行距離	172.0  km