月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			上山温泉から蔵王へ・・・。中腹で濃霧、山形蔵王ICへ進路変更して・・帰ってきた。1100�q・・・。去年よりも300�q超でした。
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0			老人決死隊・・。（涼しくて助かった・・）
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0			1週間前は銀山温泉の露天風呂で川のせせらぎを聞きながら、蝉の鳴き声聴きながら、トンボを見ながら、高く広い空を見ながら・・のんびりでした。（すんごく懐かしい）
8/06 土	8.0	桜ヶ丘公園	1:07	9:00〜走り出したら直ぐ、膝に電気が走った。ゆっくり歩きをいれながら我慢していたら痛みも治まり・・・久しぶりに1時間超・・走ったり歩いたり・・・。午後からは図書館経由でコナミへ・・。図書館では須川展也さんの“サイバーバード”を借りてきた。コナミでは500mくらいは泳いだかも・・。
8/07 日	0.0			昨日のダメージで・・走るのはパス（涙）・・。午後から図書館経由でコナミへ・・ヘナチョコクロールで400m＆ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰでリフレッシュ。借りてきたＣＤ“弦楽セレナード”の聴き比べをしてます。（ミンシュ＆小澤）　図書館には映画や音楽のＤＶＤやＣＤがたくさんあります。これからはどんどん利用するつもりです。・・(^^♪
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0			老人決死隊・・。暑くて大変だった。
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0			老人決死隊・・。灰の生産量が気温の影響なのかここの所多くて休日前に・・（涙）。午後から抜け出してビックカメラで清掃班の控え室にテレビを買ってきた。おばさん二人は大きさに不満だったようだけど前のアナログテレビよりは大きいんですよ・・と言って納得してもらった。(涙）　序でに車検費用と小遣いを引き出してきた。
8/13 土	0.0			寝坊・・。6時でも暑くて・・走るのはパス。お昼から図書館経由でコナミへ・・。ヘナチョコクロールで500mくらい・・。明日のBBQの備長炭と網を買ってきた。鉄板は4年前に使ったきりのを洗ってみた。（使えそう・・）
8/14 日	8.0	桜ヶ丘公園	1:02	10:10〜図書館に寄ってからの走り出し・・最後まで膝痛でず・・(^^♪　帰ってからBBQ用買い物、庭でken,non,ryu,igyi,misaとBBQ(4年ぶり・・）鮎、さざえも美味しく焼けた。
8/15 月	0.0			仕事中、頭痛・・（二日酔い）・・で実家の盆の送りはパス・・。（涙）
8/16 火	0.0			老人決死隊・・。午前中で終わって午後は半休・・。仏壇を少し綺麗にしてBBQの片付けして図書館経由でコナミへ・・。ヘナチョコクロールで400ｍくらい・・。
8/17 水	0.0			健康診断・・。有楽町電気ビル１番乗り・・。水分が採れなくて辛かった。（こんな健康診断も今回が最後・・・）
8/18 木	13.0	是政コース･城山・競技場（周回）・三沢川	1:30	5:00〜休暇にした。
8/19 金	0.0			老人決死隊・・。雨の前に終わらせた。行きも帰りも雨に降られずMTB・・。
8/20 土	0.0			涼しい・・。窓開けてハーモニカ・・。今日はひと月振りの＠渋谷ＭＣ・・。 @渋谷ＭＣ・・後、井の頭線経由で調布へ・・・散髪して、車検の車を引き取りに行って・・携帯の機種変更をした。2年半なので・・少し機能アップした機種にした。（スマートフォンは使いこなせないのでパス・・）　涼しいのでハーモニカの復習をこれから目いっぱい・・。
8/21 日	0.0			朝、職場から電話・・。出勤してお昼過ぎまで・・。ゆっくりを決込んでいたので・・残念。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0			老人決死隊・・。立川会はパス・・。
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0			奥利根水源の森へは通行止め（土砂崩れ）で行けず・・。温泉でゆっくり・・。ＢＢＱで真鯛をダッチオーブンする。頂き物の岩魚や秋刀魚の塩焼きも美味しかった。
8/28 日	0.0			みんなの応援・・。走れないとやっぱりつまらない。・・・3週間冷凍庫で作った氷は最後まで溶けず温泉後のビールは最高のようだった。自分は運転手なのでノンｱﾙｺｰﾙ・・（涙）
8/29 月	0.0
8/30 火	12.0	是政ｺｰｽ・城山・競技場・三沢川	1:22	6:00〜ゆっくり�`7分半くらいで・・。このくらいまでだと膝に痛みなし・・。午後から用事だ出来てお休み・・。
8/31 水	0.0			老人決死隊・・。
走行距離	41.0  km