月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	9.0	三沢川・巨人軍坂道・穴沢天神	1:00'14	4:10〜穴沢天神に参拝・・。　66.9kg-29.7% 6:50〜雨模様なので電車で出勤・・。朝ランのダメージ両太ももがダールイ。
3/02 水	6.0	通勤リス走(3) 帰宅ﾘｽ走(3)	0:19'24 18分くらい	6:40〜6時前に職場から電話・・(涙）、ちょい早めに出勤・・。 18:10〜帰宅ランの格好で出勤したけど・・電車の誘惑に負けた。そんなで申し訳程度の駅まで走・・。ウィルススキャン完了・・無垢のシステムに戻った。・・・(^^♪
3/03 木	13.5	通勤リス走(4) 帰宅ラン(9.5)	25分くらい 0:55'25	6:50〜センター１周を追加（巡視を兼ねて・・）、ゴミが捨てられているので午後に時間を見つけて清掃しないと・・・。 17:40〜是政橋経由・・。前回は辿り着けなかったけど今夜は何とか走りきれた・・。
3/04 金	7.0	通勤リス走(4) 帰宅ﾘｽ走(3)	0:25'33 計測なし	朝風呂後・・66.5kg-28.5% 昨夜はひな祭りと言うことで“ちらし寿しと蛤のお吸い物”・・少し控えめの量が良かったか・・？ 6:50〜今朝もセンター１周を追加・・。昨日は半周だけでポリ袋（４５ｌ）２個がいっぱいになった・・。今日も後半のゴミ拾いをする予定・・。 19:10〜帰宅ランのつもりが２時間残魚（？）・・涙・・で電車で帰って来た自宅の廻りをプチ大回り・・・。
3/05 土	17.0	練習会（前半）	1:38'05	8:30〜15�`走れれば良いと思っていたけど一緒に走ると意外と走れた。戻ってから速攻でコナミへバタ足泳ぎとジャグジー・・・。　65.1kg-28.1%
3/06 日	10.0	三沢川・巨人軍坂道・穴沢天神	1:04'30	5:30〜下り坂はちょい腰痛・・。お昼は次兄、姉夫婦達と昭島方面（？）でマルシェバイキング・・。65.8kg-28.4% バイキングでケーキを食べ過ぎた・・。で帰ってからコナミへ今日は800mまで延びた。・・・(^^♪
3/07 月	0.0
3/08 火	14.0	通勤リス走(3) 帰宅ラン(稲城大橋経由)(11)	0:21'12 1:11'22	6:50〜城山公園をプチプラス・・。センター１周は回避・・。 17:50〜是政橋をパス・・ちょっと頑張った。・・(^_^.)
3/09 水	6.0	通勤リス走(4) 帰宅ﾘｽ走(2)	0:27'32 7分-7分	6:50〜センター１周追加・・。 18:10〜速攻で帰宅ランの予定が退社直前に帳票印字トラブル・・無視出来ないのでちょい遅くなった。・・でランの準備をして外にでたら冷たい風が強い、fmのエアーチェックがしたかったので時間がぎりぎり・・で電車で帰ってきた。（電車の誘惑に負けました）・・・お陰でしっかり録音できたので今聴いてます。荘厳ミサ曲・・(^^♪
3/10 木	0.0			6:50〜ＭＴＢ出勤・・。光は春っぽい・・($・・)/~~~　是政橋が切り替わっていた完成近し、南多摩駅周辺も様変わりしていた。是政橋からツリー、富士山もすっきり綺麗に見えた。 18:10〜MTB帰宅　（是政橋経由） ・・。午後から風邪っぽく・・ちょい辛かった。
3/11 金	0.0			6:50〜ＭＴＢ出勤・・。午後から他センターへ『業務改善提案発表会』に出掛けます。・・・(*^^)v
3/12 土	0.0			17:00〜ＭＴＢで帰宅。“改善提案発表会”中に地震となり即、中止となって戻ってきました。震災対策本部が既に立ち上げられていて各設備の点検中でした。致命的な施設へのダメージはなかったのですが、系の切替へなどの必要が出てきてしまい完全徹夜の作業で夕方に正常に戻りました。今の仕事（水再生センター）について今月で２年になりますが・・こんな時の上水、下水の処理場の仕事の重要性を再認識しました。帰ってからは原発が大変なことになっているのがニュースされていましたが眠たくて・・爆睡でした。
3/13 日	0.0			今日は立川マラソン中止、明日からの業務に備えて鋭気を養います。昨日はお風呂にも入らず寝てしまったのでコナミのサウナでも行ってきます。 ↑　コナミは施設点検のため営業停止でした。明日からの営業も分からない状況のようです。
3/14 月	0.0			6:00〜MTB通勤　 20:00〜ＭＴＢ帰宅
3/15 火	0.0			6:30〜ＭＴＢ通勤 18:10〜ＭＴＢ帰宅・・・。すこし落ち着いてきた。
3/16 水	0.0			6:30〜ＭＴＢ通勤 19:30〜ＭＴＢ帰宅・・・。
3/17 木	0.0			6:30〜ＭＴＢ通勤 21:30〜ＭＴＢ帰宅・・・。　計画停電・・なんとかして欲しい。（涙）
3/18 金	0.0			6:10〜ＭＴＢ通勤・・。７時からお仕事モード・・。被災された方の事を考えればまだまだ頑張れる。 19:40〜ＭＴＢ帰宅・・。これから帰ります。・・・(*^^)v　明日は休めそうです。・・・($・・)/~~~
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	82.5  km