月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			奥飛騨→高山→下呂温泉→長良川温泉・・。 暑くて走れません。（涙）
8/02 月	10.0	長良橋(周辺）	1:03	5:00〜長良川沿いを岐阜城・金華山を眺めながら、岐阜公園も周回走・・・。 今日は明治村経由で浜名湖へ・・暑そうなのゆっくりと・・。 明治村から土岐のアウトレットへ・・・Ｔシャツ買って一安心。・・・（？）
8/03 火	7.0	舘山寺温泉（周辺）	0:42	6:00〜舘山寺の周遊ｺｰｽを・・・うなぎ屋さんがいっぱい・・・。
8/04 水	12.0	多摩川（健康Ｃ＋1)	1:08'45	4:20〜今朝はお年寄りの散歩が多かった・・。夏の富士山も見えて◎・・走りは後半バテタ。　65.3kg-28.7% 旅行で増えた。
8/05 木	12.0	多摩川（健康Ｃ＋1)	1:09'44	4:30〜多摩川に出てから少し良くなる。今朝も富士山が良く見えた。　65.0kg-28.2% 7:20〜ＭＴＢ通勤・・。富士山を見ながらゆっくり・・それでも汗が噴き出る。 18:00〜ＭＴＢ帰宅・・。(多摩川原橋） 富士山とすじ雲が綺麗だった。
8/06 金	15.0	多摩川（関戸橋）	1:28'43	4:00〜プチ早めの走り出し・・今朝は富士山見えず・・。64.3kg-26.8% 7:00〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 17:40〜ＭＴＢ帰宅・・。(是政橋）　窓を開けっ放し・・風が気持ちよし・・。
8/07 土	17.0	多摩川（関戸橋＋1）	1:48	5:30〜走り出しが１時間遅いと暑さが凄い。水を被りながら走ったがかなり消耗した。よこやまの道の緑の下でハーモニカ２時間奏をこれからします。蚊取り線香が必携です。63.8kg-26.2% 15:50〜コナミでバタ足泳ぎ、身体が浮かず200mで終わり、ギャグジーと水風呂でしゃっきり・・。
8/08 日	20.0	関戸・桜ヶ丘公園・若葉台・三沢川	2:00	5:00〜若葉台からは水を被りながら・・消耗が激しく、穴沢天神はパスした。63.6kg-26.1%
8/09 月	0.0
8/10 火	13.0	多摩川（健康Ｃ＋1)	1:22'23	4:20〜どんより曇り空・・スンゴク重たい走りだった。　65.5kg-28.0% 7:00〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 雨の中・・・雨でびっしょり・・。 17:40〜ＭＴＢ帰宅・・。（多摩川原橋)　聖跡の花火大会で18時から土手も交通規制・・その前に帰って来れた。今日もお仕事で汗びっしょり（月１回の検査は好評で無事パス）・・お風呂に入る時に右腰に違和感・・。
8/11 水	0.0	休腰日＆休足日		腰は大丈夫そうだったけど今朝はパスです。今日は職場の連中と飲み会があります。
8/12 木	0.0			7:00〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 風が気持ち良し・・二日酔いです。（涙） 17:40〜ＭＴＢ帰宅・・。(是政橋）　虹を見ながら・・。
8/13 金	0.0			7:00〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 17:50〜ＭＴＢ帰宅・・。（是政橋）　防災訓練のシナリオ作り・・自家発電機運搬が重たかった・・。１編は完了、もう１編を何にするか・・。帰ってからkenとビール・・。
8/14 土	17.0	多摩川（関戸橋＋1）	1:50'48	5:00〜ゆっくりＬＳＤ・・箱根を計画していたけど都合により延期。 コナミでバタ足泳ぎ200m・・サウナ＆水風呂ですっきり、家に着くまでに汗・・。
8/15 日	6.0	桜ヶ丘公園	40分くらい	9:00〜公園も暑い・・。お昼のソーメンが美味しい・・。夜は実家でＢＢＱと盆の送り・・。
8/16 月	0.0			7:00〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 暑さ負け・・絶不調、リポ飲んで頑張る。 17:40〜ＭＴＢ帰宅・・。（多摩川原橋) ちょっと生暖かかったけど向かい風に助けられる・・。明日はam健康診断で有楽町まで・・もっと近いと所でお願いしたいです・・。pmは半休でお休み・・。
8/17 火	0.0			有楽町周辺をウロウロ・・暑くて大変だった。東芝ビルから移動した蕎麦屋（支那そば）を１年ぶりに食べた。藤原湖用のシャンパンとワインも買って・・。銀座も焼きつく暑さで・・（大汗）
8/18 水	0.0			7:05〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 20:00〜ＭＴＢ帰宅・・。（是政橋）　計算機ｼｽﾃﾑの切替工事を２年間掛けてします。今日はそのほんの障り・・でもトラブル発生・・図面見ながら頑張った。原因特定出来ず。２年間楽しめそうです。（？）・・・アンマリガンバルノモヨクナイカモ・・。
8/19 木	0.0			6:30〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 昨日のトラブルが気になって早めの出勤・・。 18:30〜ＭＴＢ帰宅・・。(是政橋）昨日のは解決・・(~o~)、20年前に納入されたシステムで色々と改造や更新されていて・・図面（回路図）も変更されていましたが・・やっと突き止めました。（機械側の図面も読んで完璧）・・(~o~)　一件落着・・。夕方からは大型コンプレッサーでお化け現象・・、こっちもやっつけて来ました。納入されて2年経ってないので無償で修理をさせます。・・(~o~)
8/20 金	0.0			7:00〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 走りだしはヒンヤリ・・着く頃にはやっぱり汗びっしょり・・。 18:00〜ＭＴＢ帰宅・・。(是政橋）　帰ってガソリン給油、明日の準備・・。水上温泉と藤原湖湖畔でのキャンプ・・ちょっと酩酊して準備中。
8/21 土	0.0			奥利根水源の森を散策（ブナ林、湧き水など）、水上で温泉後藤原湖湖畔でキャンプ（盆踊り、花火大会）、星空観賞（流れ星を3個）・・。
8/22 日	16.0	藤原湖マラソン（13.5)	1:08'26	9:00〜寝不足と酩酊、暑さで９�`過ぎから歩きが入ってしまった。（涙）　レース後は宝川温泉でゆっくり・・。
8/23 月	0.0			本日は“立川会”です。（昔の仲間との飲み会）
8/24 火	0.0			王将の餃子とビールで暑気払い・・・。職場の若手３人を連れて・・。（中々、好評でした）
8/25 水	0.0			7:10〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) ちょぴり涼しい・・。 17:40〜ＭＴＢ帰宅・・。（多摩川原橋)
8/26 木	0.0			7:00〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 暑いです・・。 17:50〜ＭＴＢ帰宅・・。（多摩川原橋)
8/27 金	0.0			7:05〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 17:40〜ＭＴＢ帰宅・・。（多摩川原橋)
8/28 土	14.0	箱根湯本〜強羅〜733〜仙石原	1:40くらい	7:30〜芦ノ湖まで行って仙石原に抜けたかったけど暑くて・・ひめしゃら街道（733)の木陰を走ることに変更した。バイパスモード・・。（涙）　宿のご主人に早過ぎると言われた。（昨日、お昼過ぎと言っておいたので・・）　ゆっくり温泉に入ってひめしゃら街道を戻って強羅まで登山鉄道で帰ってきた。楽しい箱根路でした。今度はもう少し涼しくなったら行くことに・・走力も着けてから・・。
8/29 日	8.0	練習会（桜ヶ丘公園）	45分くらい	9:20〜公園も暑くて・・・１周半で終了・・。
8/30 月	0.0			7:05〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 18:40〜ＭＴＢ帰宅・・。（是ＭＴＢは涼しく快調だったけど着いた途端に汗びっしょり・・。それでも今（20時チョイ過ぎ）、窓開けて蚊取り線香で・・やっとすごせる感じで日本の夏風景になった。（？）（今までは窓締め切ってクーラーの毎日）　　虫の鳴き声も聞こえます・・。夕暮れは間違いなく早くなってます。ライト点灯して帰ってきましたから・・。
8/31 火	0.0			7:05〜ＭＴＢ通勤・・。(是政橋) 19:00〜ＭＴＢ帰宅・・。（是政橋）　プチ残業・・。
走行距離	167.0  km