月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			天寧寺へお墓参りと初詣・・・。
1/02 土	0.0			misakosanの実家で義兄・義弟と乾杯・・。
1/03 日	9.0	巨人軍坂道走	1:04	14:30〜常楽寺でお墓参りと穴沢天神へお参り・・をしながらゆっくり走った。
1/04 月	0.0			MTBで出勤、速攻で帰って整形に首20ｋ、腰31ｋ・・。
1/05 火	6.0	通勤リス走(3) 通勤ﾘｽ走(3)	0:19 0:18	7:00〜谷保天神経由で・・・。 18:40〜谷保駅改札通過後・・切符を落とした・・稲城の駅で訳を話すと「今日はいいですよ・・」、今日も色々あったけど最後に幸せ気分・・。
1/06 水	0.0			7:00〜ＭＴＢ通勤・・。 大山さん、朝井さんに遭遇・・。朝井さんは念願のサロマンﾌﾞﾙｰを獲得したとのこと・・。富士山が奇麗だった。 18:00〜帰宅MTB・・。昼休みに梅とメジロを見た・・。
1/07 木	0.0			7:00〜ＭＴＢ通勤・・。体調不調での休暇者が今朝は3人・・。 17:50〜MTB帰宅・・。
1/08 金	0.0			7:20〜ＭＴＢ通勤・・。富士山が奇麗だった。・・(*^^)v 17:40〜帰宅ＭＴＢ・・。一週間、一年・・・・一日が早い・・。今週は特に早く感じた。・・連休はゆっくり・・(^^♪
1/09 土	0.0			ヤマハＭＣ@渋谷・・・。今日から重音奏のレッスン開始です。・・(^^♪
1/10 日	17.0	練習会（前半）	1:41'42	9:10〜�`6分で一人走・・。みなさんは東京、荒川、長野へ向けてのペース走・・。
1/11 月	0.0			ハーモニカ４時間走（奏）・・。首、腕疲れた。
1/12 火	0.0			雨模様なので電車で出勤・・。谷保天神へ参拝。
1/13 水	0.0			7:10〜ＭＴＢ通勤・・。丹沢、奥多摩山系が雪化粧・・。 17:40〜ＭＴＢ帰宅・・。通勤ランの方が多い・・同じ年頃の方、みなさん頑張っている。・・(~o~)
1/14 木	0.0			立川で焼き鳥屋さん・・。
1/15 金	0.0			7:05〜ＭＴＢ通勤・・。富士山が耀いていた。・・(*^^)v　 18:10〜ＭＴＢ帰宅・・。
1/16 土	17.0	練習会（前半）	1:33'50	8:50〜今日も一人走・・みなさんよりも一人早めにスタートする。行きは追い風帰りは向かい風・・先週よりも結構早く走れた。帰ってから整形で首、腰の牽引・・。
1/17 日	10.0	駒沢女子・競技場	1:20	10:30〜よこやまの道展望台までが目標で走り出したが、すんごく重く腰の状態も最悪（涙）・・競技場では市民ロードレースが開催されていた。
1/18 月	0.0			7:05〜ＭＴＢ通勤・・。今週は盛り沢山で緊張気味・・。 18:30〜ＭＴＢ帰宅・・。
1/19 火	0.0			7:00〜ＭＴＢ通勤・・。 17:40〜ＭＴＢ帰宅・・。
1/20 水	0.0			電車通勤・・。谷保天神はまだ新年の横断幕が掛かっていた。今夜は前の会社の同僚達と飲み会。先週は後輩達とだった。これで新年会も全て終り。
1/21 木	0.0			電車・・。まだ横断幕が架かっていた・・・・。
1/22 金	0.0			7:00〜ＭＴＢ通勤・・。富士山を眺めながら・・防寒コートで汗びっしょり、着替えてすっきり・・。 18:10〜ＭＴＢ帰宅・・。お天気予報よりは寒さを感じない一日だった。・・(~o~)
1/23 土	0.0
1/24 日	8.0		1時間10分くらい	9:00〜アラカルト組み４人で走り出す。ピンクの帽子を被ったら“多摩川ゆっくり走ろう会”に間違えられそう・・（？）
1/25 月	0.0			7:05〜ＭＴＢ通勤・・。今週は２９日を休暇にしているので前半をしっかり・・・。 18:20〜帰宅MTB・・。nhk FM・・Aircheck・・(^^♪
1/26 火	0.0			7:05〜ＭＴＢ通勤・・。風が強い分、富士山が奇麗・・。 17:30〜MTB帰宅・・。
1/27 水	0.0			7:05〜ＭＴＢ通勤・・。10k 33分 18:00〜MTB帰宅・・。10k 30分
1/28 木	0.0			7:05〜ＭＴＢ通勤・・。10k 34分 17:50〜MTB帰宅・・。10k 30分
1/29 金	0.0			本日は休暇です。・・・(~o~)　３６回目の結婚記念日＆父の月命日・・。
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	67.0  km