月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	24.0	練習会(3＋21)	1:44'36	9:00〜�`5分で20�`を目標に・・。21�`を45分を切って走れた。後半は向かい風で5'24まで落ちてしまった所もあったけどラスト2�`を4'31-4'30まで上げることが出来た。・・(^_-)　腰・・△　膝・・○　64.7kg-17.8%
2/02 月	0.0
2/03 火	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:08'30	4:30〜胃薬飲んで走り出す。　胃薬の消費量が凄いです。　胃カメラ飲んで・・と言われてます。　膝・・○　腰・・△　64.6kg-18.2%
2/04 水	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:07'03	4:20〜今朝も胃薬ラン・・。　風が少し和かな感じ・・。立春・・(^_-)　腰・・×　膝・・○ 64.4kg-18.2%
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	20.0	練習会(3＋17)	1:25'02	9:10〜今日の練習会は多勢・・、迫力がありました。hiroshikunは後方で必死走・・。腰・・△　膝・・○　64.1kg-17.2%　夕方、イギーと１時間多摩川を散歩・・。
2/08 日	16.0	よこやまの道	2:20くらい	9:30〜久し振りによこやまの道のパノラマ展望の丘まで行ってきた。農鳥岳までくっきり見えた。上谷戸大橋にはコチュウゲンボウを撮るカメラマンが数人・・４羽を見ることが出来た。ペアリングの時期が近いようです。もっと先まで行きたかったけれど風が強いのとよこやまの道には砂利を敷いてある所が多い（東側から鎌倉街道まで・・）ので腰・膝が痛み出して戻ってきた。緑の季節が良さそう・・。 腰・膝・・×　63.3kg-16.7%
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	9.0	多摩川（是政）	1:01'02	4:30〜本日は出勤日です。（涙）　府中駅伝の応援ができずに残念・・。楽しい宴会も・・（涙）　腰・・×　膝・・○　64.8kg-17.6%
2/12 木	0.0
2/13 金	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:10'25	4:30〜胃薬ラン・・。　おぼろ月・・お月さまは、もう春・・今朝は暖かかった。　65.0kg-18.1%
2/14 土	3.0	多摩川（緑地）	１時間30分くらい	4時前に風の音で目が覚めた。・・春の嵐が吹いているぅ・・何て意識の片隅（？）で思いながら起きることもせず・・。昨日のお酒（元気を出す会）で今朝は元気が出ない。昨日の元気は・・。(^_^;) 16:00〜ヤマハから帰ってハーモニカ練習していたら走る気力なくなる。そんなでイギーと緑地まで散歩ジョグで本日は終わり。（？）　明日は青梅マラソンの沿道応援に行きます。
2/15 日	13.0	多摩川（健康Ｃ）＋1	1:30'05	6:40〜重たい・・ゆっくり・・。　64.4kg-18.2%
2/16 月	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:07'35	4:20〜青梅の応援から帰って気分が悪くなって・・早く就寝・・。今朝も胃薬ラン・・今は快調・爽快です。　64.2kg-18.7%
2/17 火	0.0			春の嵐・・（？）　風に負けて朝ランはお休み・・。　300ｋｍがちょっと難しくなってきた。（涙）
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0			胃が良くならないので診てもらった。お腹の音は異常ないとのこと（？）　内視鏡の予約（3月10日）をしてくる。
2/21 土	20.0	練習会	１時間54分くらい	8:20〜ランニングして練習会に参加。�`5分のグループの最後尾で必死に走ったけど10�`過ぎて腰に痛みがでて付いて行けなくなる。（涙）　腰・・×　膝・・○　胃・・○（薬が効いているようです）　63.1kg-17.2%
2/22 日	20.0	多摩川ＬＳＤ	１時間58分くらい	9:00〜目標は天空橋だったけど・・丸子橋（多摩川台公園）で動かなくなった。東急多摩川線で蒲田まで出て黒湯の銭湯に入った（こっちも目的でした）。大森のお鮨屋さんも目的だったけど天空橋まで走り切っていないのでお鮨は次回までお預けです。・・・(^_-)　62.5kg・・銭湯で測る。腰・・○　膝・・○　�`6分なら痛みなし。
2/23 月	0.0			千葉方面
2/24 火	0.0			千葉方面
2/25 水	0.0			千葉方面
2/26 木	0.0			伊豆高原
2/27 金	0.0			下賀茂温泉
2/28 土	0.0
走行距離	169.0  km