月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	15.0	練習会	1:27くらい	8:30〜みなさんは“長野”“霞ヶ浦”の最終調整・・hiroshikunは一人トボトボ走・・。62.7kg-16.1%
4/06 日	13.0	狛江方面・・	1:24くらい	9:10〜狛江の桜も今日が最後・・。 青葉台の「ちょいモテ！おやじコンサート」へ・・・(^^♪　63.3kg-16.3%
4/07 月	9.0	多摩川（是政）	0:57	4:30〜　63.6kg-17.3%
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	7.0	多摩川（押立コース）	0:57	5:50〜散歩ジョグ。
4/13 日	6.0	練習会	0:38	8:20〜みなさんは長野・かすみへの最終調整。ゆっくり一人走・・。
4/14 月	0.0			膝が治らないので整形へ・・膝が原因でなかった・・腰椎すべり症とのこと、会社はお休みもらってMRIに行ってきた。
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0			MRI結果・・根幹（？）はまだ大丈夫のようですが・・もう無理は出来ないようです。
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0	多摩川（稲城大橋）	1:00	4:30〜久し振りに多摩川へ・・・5�`ウォーキング。
4/23 水	0.0	多摩川（稲城大橋）	1:00	4:30〜昨日と同じ、5�`ウォーキング。
4/24 木	0.0	多摩川（稲城大橋）	0:57	4:20〜多摩川の川面からの風が心地良かったです。・・(^_^.)
4/25 金	0.0	多摩川（稲城大橋）	0:56	4:20〜“走るの止めちゃったの・・”今朝もお年寄りから声かけられた。
4/26 土	7.0	多摩川（稲城大橋 1）	0:51	5:40〜散歩ジョグ・・・。
4/27 日	0.0	府中浅間山・競馬場・健康Ｃ	4時間くらい	5:30〜浅間山（ムサシノキスゲは早かった）・・競馬場・・健康Ｃ・・練習会（総会）、帰って渋谷まで・・いっぱい歩いた。
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0	多摩川（稲城大橋） 多摩川（稲城大橋）	1:00 1:00	6:30〜庭木の消毒後、5�`ウォーキング。 21:00〜朝のコースを夜も歩いた。
4/30 水	7.0	多摩川（稲城大橋 1）	0:50	5:50〜散歩ジョグ。これから３日まで伊豆高原です。少しだけ走る道具を持って行きます。・・(>_<) 伊豆高原
走行距離	64.0  km