月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	23.0	三沢川・よこやまの道・トンボ池・唐木田	2:25	8:30〜久し振りによこやまの道を走った。トンボ池の梅が綺麗だった。三沢川ではカワセミ観察・・(^_^;)　帰りは電車でワープ・・・(^_-)　61.8kg-14.6%
3/02 日	16.0	多摩川（五本松）	1:32	9:20〜右膝が痛み出して・・是政でｽﾄｯﾌﾟ　歩いて帰る。　62.1kg-14.2%
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	22.0	練習会(2 20)	1:48	8:30〜20�`がやっと・・。
3/10 月	9.0	多摩川（是政）	1:02	4:40〜散歩jog・・・。小雨が降りだす。
3/11 火	9.0	多摩川（是政）	1:00	4:30〜散歩jog・・・。明るくなってきましたね。・・(^o^)／　62.8kg-15.6%
3/12 水	11.0	多摩川（健康C)	1:09'44	4:30〜散歩jog・・・3日目。朝風が春っぽい・・・。 62.6kg-15.9%
3/13 木	0.0
3/14 金	9.0	多摩川（是政）	58'17	4:40〜胃薬＆欠伸＆散歩ジョグ・・。　63.2kg-15.6%(涙）
3/15 土	15.0	多摩川（関戸）	1:30	11:10〜ラ･フォル・ジュルネのチケット購入で１０時に“ぴぁ”にアクセスしたけど繋がらず・・。繋がった時には販売終了。練習会に参加せず１０時までパソコンに待機してたのに・・なんかオチョクラレタ感じ。弦楽四重奏だったので販売枚数も少なかったかも。そんなで走りもイマイチ気持ちがノラズ、膝、坐骨も痛くなって15�`で止めた。
3/16 日	0.0
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0
3/24 月	15.0	三沢川・駒沢女子・競技場・穴沢天神	1:40	5:30〜 62.5kg-15.4%
3/25 火	15.0	三沢川・若葉台・競技場	1:30	4:30〜 62.2kg-15.6%
3/26 水	15.0	多摩川（関戸）	1:28	4:40〜　61.7kg-15.3%
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	159.0  km