月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	17.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	17.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	17.0	練習会（前半）	1:36位	8:20〜お腹の具合・・が悪かった。
12/16 日	0.0
12/17 月	11.0	健康Ｃ	1:05'23	4:40〜　６３ｋｇになった。・・(>_<) 63.0kg-15.3%
12/18 火	13.0	健康Ｃ＋１	1:15'06	5:10〜仙台出張・・。 61.4kg-15.3%
12/19 水	0.0
12/20 木	17.0	関戸＋１	1:37'24	4:30〜何時ものおばあさんが歩いてなかった・・。61.4kg-15.0%
12/21 金	23.0	国立（折り返し）・大橋	2:16'06	5:10〜午前中はお休み・・で国立まで頑張る。・・(^_-)　61.4kg-14.4% 練習記録が消えてしまったぞ・・（涙）　　残念。
12/22 土	13.0	健康Ｃ＋１	1:25	5:10〜ヤマハ・・宿題曲『ルビー』・・(^^♪　61.5kg-14.3%
12/23 日	0.0
12/24 月	23.0	関戸・桜が丘公園・よこやまの道（パノラマ展望台）・若葉台・三沢川	2:10	9:20〜多摩川で富士山が良く見えたのでパノラマ展望台へ向かった。南アルプスの濃鳥岳の雪の稜線もくっきり・・。気持ち良く走れた。昨日のミニコンサートは途中リタイヤ・・（汗）　61.4kg-14.3%
12/25 火	0.0
12/26 水	9.0	是政	0:54	4:50〜　62.4kg-15.4%
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	160.0  km