月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	13.0	多摩川（健康Ｃ） 1	1:08	4:30〜少しスピードアップ・・。　60.1kg-14.3%
8/02 木	9.0	多摩川（是政ｺｰｽ）	0:52	5:30〜睡眠不足ﾗﾝ・・(^_^;)　60.3kg-13.6%
8/03 金	29.0	多摩川（五本松） 仙石原（周回・小塚山）	1:54 0:52(8�`)	5:30〜蒸し暑かった・・ラストはヘロヘロ。　今日から７日まで箱根で合宿・・。いっぱい走って、吹いてきます。・・(^^♪　59.2kg-13.0% 16:30〜外輪山の稜線は雲と霧で見えない。仙石原文化センターを通り過ぎると管弦楽が綺麗に響いていた。（大学生の合宿・・？）
8/04 土	20.0	小塚山・強羅・早雲山・大涌谷・湖尻・仙石原・小塚山	2:12	10:10〜霧で何にも見えず・・（涙）　走る気持ちもイマイチ
8/05 日	20.0	仙石原・湖尻 強羅・小涌谷・早雲山・上湯	1:10 1:02	5:40〜お昼から湖尻でハーモニカ三昧（霧の中２時間練習した） 15:40〜霧が凄くて上湯で折り返す・・。
8/06 月	30.0	強羅・１国道・芦ノ湖・西岸遊歩道・湖尻・仙石原・ひめしゃら林道・強羅	3:38	9:40〜昨日までの雲と霧が嘘のよう・・。芦ノ湖遊歩道も蒸し暑かった・・。最後のひめしゃら林道はヘロヘロ走・・。ホテルで水浴び。
8/07 火	7.0	強羅・宮ノ下・強羅	0:52	5:10〜去年の大涌谷往復走でイノシシに遭っているので今年は宮ノ下へ・・(^_-)　５日間の箱根合宿はこれまで・・。
8/08 水	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:01	4:30〜蒸し暑い・・。　60.2kg-12.7% 　減ってない。
8/09 木	0.0
8/10 金	10.0	多摩川（大橋・オーヴァル）	0:58	4:40〜胃薬飲んで走り出す。・・(^_^;)　61.3kg-14.3%　 どんどん増える。
8/11 土	10.0	桜が丘公園	1:02	8:30〜公園も暑くて・・予定変更、ハーモニカを森の中で1時間・・(^_^;)
8/12 日	20.0	桜が丘公園	2:02	6:40〜練習会のメンバーと周回走・・。　60.3kg-13.5%
8/13 月	0.0
8/14 火	12.0	多摩川 桜が丘公園	0:17 1:02	6:10〜ハーモニカを吹きに多摩川に出かけたのですが、日が差し始めると強烈で木陰もないので早々に中止。その分、裸足でリス走を２�`・・(^_-) 9:10〜15分毎に水を浴びながら・・。気持ちよかったけど１時間が限界でした。
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	191.0  km