月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			その�@除夜の鐘を聞きながら穴沢天神 その�A御節・雑煮を食べてから東青梅（天寧寺）→慈恵院→深大寺
1/02 火	15.0	多摩川（健康Ｃ） 1＋京王オーヴァル	1:20	14:00〜箱根観戦後・・。今年も箱根に走りに行こう・・。59.4kg-12.0%
1/03 水	24.0	多摩川（国立）	2:03	14:00〜箱根観戦後・・。折り返してから�`445のﾍﾟｰｽ走・・(^_^;)　59.5kg-11.7%
1/04 木	13.0	多摩川（健康Ｃ） ＋京王オーヴァル	1:18	4:50〜満月・・。月明かりラン・・・(^_-)　58.5kg-12.1%
1/05 金	0.0			栃木方面へ会社関係の葬儀出張（？）　年末年始から5回目・・。もうそろそろ終わって欲しい。
1/06 土	16.0	体育館（周回）	1:30	9:40〜体育館周回ｺｰｽをｸﾞﾙｸﾞﾙ走＆ﾄﾚﾄﾞﾐﾙ・・。
1/07 日	27.0	練習会	2:11	8:20〜豪風・・(涙） 結婚式で唄う事になった。・・(^_^.)
1/08 月	18.0	多摩川（国立）	1:50	9:40〜国立を折り返してから脱水状態に・・。ポカリを補給しても歩きが入った。調子が上がらない。　57.6kg-9.8%
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	10.0	多摩川（是政） ＋京王オーヴァル	1:06	6:00〜ゆっくり・・。心臓が止まらないように・・(^_^;)　今日は娘nonchanの結婚式です。・・(/_;)
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	8.0	多摩川（大橋 1)	0:48	5:20〜久し振り・・。　60.0kg-12.6%
1/19 金	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:03	5:00〜北風冷たかった。少し走れる余裕が出てきた感じ・・（？）　59.6kg-12.4% Ave541
1/20 土	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:02	10:30〜二日酔ラン（大崎→銀座）・・。練習会に参加できず（涙）　藤田選手が走っていた。　59.1kg-11.7% Ave538
1/21 日	14.0	多摩川（狛江高校）	1:19	9:40〜スンゴク重たい・・。心臓が止まらないようにゆっくり狛江高校まで・・折り返してから少し良くなる。　58.4kg-12.1%
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	9.0	多摩川（是政）	0:53	4:50〜胃薬飲んで走り出す。・・(^_^;)　のども痛い。　59.8kg-13.2% 増量中（涙）
1/25 木	0.0			どうも風邪を引いてしまったようだ。
1/26 金	0.0			医者に行った。
1/27 土	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:02	14:30〜のどが痛い・・・。スンゴクダルカッタ・・(涙) 60.1kg-13.1%
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	9.0	多摩川（是政）	0:51	4:50〜咳と痰が・・マスクで防備ラン・・。60.4kg-14.5% (ハニワ顔）・・？
1/31 水	0.0
走行距離	196.0  km