月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	10.0	多摩川（是政＋押立）	1:02	5:00〜なんとなく暖かい・・(^^♪ 62.0kg-15.1%
3/04 土	32.0	よこやまの道・小山田緑地	3:20	10:50〜観梅モードでゆっくりと・・(^_^.) 60.6kg-14.1%
3/05 日	23.0	練習会20�`ﾍﾟｰｽ走+3	1:31くらい	8:45〜�`5分で参加したが誰もいないので・・（当然かも）�`430のｸﾞﾙｰﾌﾟで走った。16�`から苦しくなったが思っていたより走れた。・・(^o^)／　小宴会も春を楽しみに待つ仲間の話で盛り上がった。 60.0kg-13.2%
3/06 月	0.0
3/07 火	13.0	多摩川・狛江	1:22	6:10〜ゆっくり狛江方面へ。今井さんにお遭いできて調布駅伝の記録集や写真のお礼が言えた。（すっきりで◎） 612.kg-13.2%
3/08 水	13.0	多摩川（健康C+1)	1:20	5:10〜明るくなってきた。空気も寒いと言うよりも心地よい冷たさシャキットする。・・(^^♪ 61.4kg-14.2%
3/09 木	14.0	多摩川・狛江	1:28	6:00〜ゆっくり狛江方面へ 61.6kg-13.4%
3/10 金	13.0	多摩川（健康C+1)	1:14	4:50〜小雨パラパラ・・・。ドタドタ走・・(^^♪　 61.6kg-14.6%
3/11 土	33.0	よこやまの道・野津田公園・競技場（周回）・こどもの国・寺家ふるさと村・柿生・黒川	3:23	8:00〜黒川からはバスでワープ・・涙。　寺家ふるさと村・・桜の頃にもう１度・・(^^♪ 60.2kg-13.2%
3/12 日	21.0	多摩川・関戸・桜ヶ丘公園・若葉台	2:00	14:50〜名古屋国際女子・・弘山選手・渋井選手に感激・・。桜ヶ丘公園の山道を少し・・。 60.4kg-13.4%
3/13 月	0.0
3/14 火	13.0	多摩川（健康C+1)	1:15	4:50〜５時半過ぎると俄かに明るくなる・・。春近し・・・(^^♪
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	40.0	三沢川・若葉台・よこやまの道・鶴見川源流の泉・南大沢・小野路・野津田公園・よこやまの道・若葉台・三沢川	3:52	8:30〜よこやまの道で鴬の鳴き声・・・。源流から南大沢まで少し距離を延ばして帰ってきた。 60.1kg-12.5%
3/19 日	0.0			荒川マラソン・・応援　１５k歩く。　坐骨神経痛になってしまった。
3/20 月	0.0			真夜中、寝汗（パジャマもシーツも汗でびっしょり）と動悸と不整脈で・・・参った。　出勤したが昼まで不調。　夜、病院行ったら絶好調、心臓も心電図も異常なし、採血して帰ってきた。
3/21 火	30.0	東青梅・天寧寺→稲城大橋	2:53	11:40〜向かい風の中帰ってきた。　でも荒川マラソンの爆風とは比較にならない春の風。 60.1kg-12.5%
3/22 水	0.0	休腰日＆休足日		昨日のタマランのダメージ・・涙
3/23 木	0.0	休腰日＆休足日		小雨・・・サボル・・・涙
3/24 金	0.0
3/25 土	25.0	多摩川・関戸・桜ヶ丘公園(周回）・若葉台・三沢川	2:35	8:50〜桜はもう少し・・・。　桜ヶ丘公園で坂道走を・・(^^♪ 60.4kg-13.0%
3/26 日	25.0	多摩川練習会	1:58	8:30〜今日はＮＨＫの取材がありました。練習会の走友が『長野マラソン』でサブスリーに挑戦するので・・。その練習風景（？）の撮影がありました。・・(^o^)／　放映が楽しみです。(^^♪ 60.4kg-13.4%
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	10.0	三沢川・駒沢女子・穴沢天神	1:00	5:00〜三沢川の桜のトンネル・・・。天神では年度末のお礼参り・・(^o^)／
3/31 金	0.0
走行距離	315.0  km