月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	23.0	多摩川練習会	1:52	7:15〜２０�`から動かなくなる・・(^_-)　箱根のダメージ・・(*^^)v
5/02 日	0.0			上高地をウロウロ
5/03 月	0.0			乗鞍高原をウロウロ・・白骨温泉でユッタリ
5/04 火	0.0			善光寺でお参りとお蕎麦・・帰りは渋滞でノロノロ
5/05 水	0.0
5/06 木	27.0	多摩川	2:28	6:00〜体重増えた。・・(^_^.)　今日から禁酒・・（涙）
5/07 金	32.0	高崎〜伊香保LSD	3:08	8:00〜春霞で・・赤城も榛名も妙義も・・全然でした。渋川・水沢街道で動かなくなる・・(^_^.)
5/08 土	10.0	400m*10	→	9:00〜90-86-86-86-85-84-85-85-90-86 　90秒を何とかｸﾘｱｰ・・(大汗）
5/09 日	30.0	多摩川練習会30�`走	2:25:33	7:15〜26�`で付けなくなる。・・(^_^.)
5/10 月	0.0
5/11 火	14.0	多摩川	1:23	5:00〜朝の爽やかさ、気分爽快・・・(^^♪
5/12 水	15.0	多摩川	1:23	4:50〜ちょっとスピードアップ・・・(^_-)・・Ave535・・・(^_-)
5/13 木	16.0	多摩川	1:30	4:50〜酩酊ラン・・・(^_-)・・・Ave537・・・(^_-)
5/14 金	27.0	多摩川	2:30	5:30〜ちょっと遅めの出勤・・(^^♪
5/15 土	32.0	多摩川練習会30�`走+2	2:19:00	7:15〜今日は粘れたぁ・・(^_-) ﾗｽﾄ5�` 409-401-412-402-408
5/16 日	20.0	桜ヶ丘公園＋尾根幹線	1:53	7:30〜小雨の一人ぽっちの公園も良いもんです。・・・(^_-)　　　『人気なき公園の椅子にもたれて・・・』なんて詩をちょっと思い出したです。・・(^_^.)
5/17 月	15.0	多摩川	1:24	4:50〜湿度高・・走りやすかった。・・(^_^.)
5/18 火	15.0	多摩川	1:21	5:00〜少しスピードアップ・・・(^_^.)・・・Ave524・・・(^_-)
5/19 水	12.0	多摩川	1:08	4:30〜早起きラン・・(^_^.)　　百日紅やお花の消毒もしました。・・(^^♪
5/20 木	12.0	多摩川	1:02	5:25〜小降りになったので走ってきました。後半は�`430のﾍﾟｰｽ走でした。・・(^^♪
5/21 金	0.0			大雨・・ランはお休み。明日の箱根外輪山マラニックのためには良い休養かも・・(^_-)
5/22 土	42.0	箱根外輪山ﾏﾗﾆｯｸ	5:25	8:20〜湯本から阿弥陀寺へ、そこからは外輪山ｺｰｽをひた走り・・(^_^;)　15時20分仙石原宿到着・・温泉＆宴会・・(^^♪
5/23 日	8.0	仙石原をｳﾛｳﾛ	0:50	6:10〜雨の中をゆっくりｼﾞｮｸﾞ・・温泉入って・・乾杯・・(^_-)
5/24 月	12.0	多摩川	1:09	5:00〜筋肉痛・・・ゆっくりｼﾞｮｸﾞ・・・(^_-)
5/25 火	13.0	多摩川	1:11	5:10〜小沢さんに遭遇・・萩往還250�`39時間で完走・・58歳素晴らしい。
5/26 水	15.0	多摩川	1:17	5:10〜少しｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ・・・(^_-)Ave506　ﾊﾞﾗﾝｽ悪い（坐骨君）・・(^_^;)
5/27 木	0.0	休腰日＆休足日		5:30〜久しぶりに仏壇掃除・・(^_^.)　父も義父もなんとなくニッコリしてくれた感じ・・(^_-)
5/28 金	20.0	多摩川	1:49	4:30〜ちょっと頑張った。・・(^_-) Ave526
5/29 土	41.0	多摩川練習会30�`走 多摩川	2:22:41 1:02	7:15〜暑かったです。ﾗｽﾄ5�` 408-401-407-420-405 17:10〜夕方・・・。ゆっくり・・(^_^;)
5/30 日	15.0	桜ヶ丘公園	1:35	6:50〜300m坂道走*10・・・(^_^;)
5/31 月	0.0	休腰日＆休足日		火照って眠れず・・・(^_^;)　午前中のﾐｰﾃｨﾝｸﾞに備えてﾗﾝはﾊﾟｽ・・(^_-)　今月は頑張ったです。
走行距離	466.0  km