月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	6.0	三沢川→穴沢神社	0:45	6:50〜桜を見ながらゆっくり・・穴沢神社でお参りも・・(^^♪
4/02 金	0.0
4/03 土	22.0	多摩川	1:48	8:15〜お腹が痛くなってトイレに・・３日連続ア（？）モードだったので・・（泣）
4/04 日	12.0	体育館（周回）	1:00	10:50〜お花見ランを楽しみにいていたのですが・・。ストレッチ＆筋トレモードでした。
4/05 月	7.0	多摩川	0:40	5:45〜ゆっくり・・・重たい。・・(~_~;)
4/06 火	15.0	多摩川	1:24	17:30〜早めの帰宅で夕方ラン・・(*^^)v
4/07 水	19.0	多摩川	1:49	4:35〜２０�`の予定だったが・・残念・・(*^^)v 14.8%
4/08 木	0.0
4/09 金	9.0	多摩川	0:54	5:40〜睡眠不足ラン・・(^^♪
4/10 土	0.0
4/11 日	24.0	日立さくらロードレース	1:31:47	9:40〜涙が出てきました。・・（？）
4/12 月	6.0	いわき湯本	0:45	5:00〜ウグイスの啼き声を聴きながら・・もちろん桜も・・
4/13 火	11.0	多摩川	1:03くらい	5:20〜坐骨君が痛みだした。・・(^^♪ 体重も上昇中・・(~_~;)
4/14 水	13.0	多摩川（狛江方面）	1:14くらい	5:10〜あつしさんとお話ラン・・明日もよろしく・・(*^^)v
4/15 木	13.0	多摩川	1:20	5:00〜今朝もあつしさんと一緒。　　また来年・・お会いしましょう。・・（*^_^*）
4/16 金	0.0
4/17 土	28.0	多摩川+桜ヶ丘公園	2:55	8:15〜酩酊ラン１３�`で気分が悪くなる。中央市場下見後桜ヶ丘公園をグルグル・・？
4/18 日	15.0	桜ヶ丘公園	1:30	9:00〜新緑・・気分爽快・・・(*^^)v　午後は国立公文書館へ・・(^^♪
4/19 月	13.0	多摩川	1:13	5:10〜重たかったぁー(^_^.)
4/20 火	15.0	多摩川	1:25	5:30〜小沢さんに遭遇。今度は萩往還２５０�`とのこと・・凄いです。
4/21 水	12.0	多摩川	1:16	5:15〜重たいぃぃ・・・(^_-)
4/22 木	0.0
4/23 金	15.0	多摩川	1:26	9:00〜遅め（？）のラン・・(^_^.)
4/24 土	20.0	多摩川+桜ヶ丘公園	2:05	9:15〜ＷＦＣ練習会でした。ラン後はワイン＆ビール＆ＢＢＱ
4/25 日	15.0	練習会インターバル走	1:30	9:00〜3'46-3'44-3'47-3'46-4'06-(休む）-3'47
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	56.0	箱根湯本⇔芦ノ湖（1周）	5:23	7:25〜念願のコース制覇です。涼しく走りやすかった。緑の爽やかさ、富士山の眺めにも元気をもらいました。・・・・(*^^)v　　　　今度は小涌谷〜大涌谷を追加して挑戦します。（7月下旬・・？）
4/30 金	10.0	多摩川	1:02	6:30〜疲れとりジョグ。　　右足首に痛み・・(^_^.)
走行距離	356.0  km